Die Grippewelle rollt auch dieses Jahr kurz vor dem Winter unaufhaltsam auf uns zu und wird, wenn man den Prognosen glauben mag die Mehrheit von uns befallen. Wenn wir ehrlich sind ist eine Grippe tatsächlich kein Weltuntergang und kann gut überstanden werden. Das Training leidet aber dennoch darunter. Denn krank zum Training gehen ist in den wenigsten Fällen eine gute…
Und zwar der Breisgau Triathlon. Gestern war es also so weit, ich konnte endlich an meinem ersten Triathlon teilnehmen und um das gleich zu erwähnen, ich war auch erfolgreich. Aber abgesehen vom Training für ein solches Rennen muss man zuerst auch die Organisation erfolgreich absolvieren. Wie ich am Samstag ja schon kurz beschrieben habe, waren die Startunterlagen doch etwas umfangreicher als bei einer…
Für ein effektives Workout braucht man nicht unbedingt ein Abonnement in der Muckibude. Das Homestudio tut es häufig auch. In den letzten Monaten und Wochen habe ich einige Übungen für bestimmte Muskelgruppen ausprobiert. Heute ist Bauchmuskeltraining dran. Dafür benötigt man keinerlei zusätzliche Trainingsgeräte. Nur eine Matratze oder Isomatte wären vielleicht angebracht. Ein paar Tipps vorweg Zu Beginn ist zu erwähnen,…
Mein absolutes Lieblingsfrühstück im Sommer sind frische Früchte. Um zusätzlich noch etwas Flüssigkeit aufzunehmen, verarbeite ich diese zu Shakes oder Smoothies – wie zum Beispiel zu diesem KiBa! Für alle, die auf vegane Ernährung achten oder paleo leben wollen, habe ich das Rezept einmal mit Mandelmilch ausprobiert. Normale Milch oder eine größere Menge Kirschsaft tun’s aber auch. Für einen süßen…