#042 – Ernährungsgrundlagen – Tri it Fit Podcast

In Folge 42 unseres Podcasts kommen wir nun auf ein wirklich großes, wenn nicht gar das größte Thema im Ausdauersport zu sprechen.

Bisher haben wir ja nur über den Energieverbrauch gesprochen.

Aber mit der aktuellen Folge tauchen wir ein in die Welt der Ernährung.

Da ist es nur sinnvoll, dieses umfassende Thema in einer einleitenden Folge zu den Ernährungsgrundlagen einmal abzustecken.

Bei Tapering, Carbo Loading und Unmengen an Nahrungsergänzungsmitteln blickt ja auch keiner mehr wirklich durch.

Also hört doch mal rein:

Zusammenfassung

Nicht nur im Triathlon, auch in der übrigen Bevölkerung spielt die Ernährung in den letzten Jahren eine immer größere Rolle.

Seitdem der Anteil der Vegetarier zunimmt, Superfoods in aller Munde sind und Bioprodukte den Markt erobert haben, scheint das ganze immer mehr zu einer Art Religion zu werden.

Davon ist natürlich auch die Sportwelt betroffen.

Die Verwirrung ist entsprechend groß, denn es lässt sich nicht mehr so einfach sagen, was denn nun richtig und gesund ist.

Dazu kommen natürlich noch ein paar spezifische Fragen der Basis- und Wettkampfernährung im Sport im Allgemeinen sowie im Besonderen im Triathlon.

Da das Thema so riesig ist, werden wir es in den kommenden Wochen in kleinen Schritten abarbeiten!

Es gibt einfach so viele offene Fragen wie etwa:

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um vor dem Training oder Wettkampf etwas zu essen?

Wie entsteht ein Hungerast und was kann man dagegen unternehmen?

Was ist die beste Ernährungsform für Triathleten? Gibt es beispielsweise Vor- oder Nachteile der vegetarischen oder Low-Carb-Ernährung?

Machen Nahrungsergänzungsmittel Sinn?

Oder gibt es Supplemente, die sogar unabdingbar sind?

Wenn ja, welche Gels und Pulver sind empfehlenswert?

etc.

Über all das wollen wir sprechen und dabei auch unsere eigenen Erfahrungen einfließen lassen.

Falls Du weitere Ideen, Fragen, Wünsche oder Themenvorschläge hast, kannst Du uns diese gerne mitteilen. Wir versuchen diese dann mit einzuarbeiten!

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HER DAMIT!

Über den Autor

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Vom Sportmuffel zum Fitnessfreak! Angefangen mit einfachem Krafttraining gings übers Joggen und Rad fahren zum Triathlon und zum funktionalen Training. Wenn er nicht gerade beim Sport ist, studiert er vergleichende Geschichte der Neuzeit.

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