Monthly Archives: Januar, 2015

Push Ups sind, und das muss hier eigentlich nicht weiter thematisiert werden, DIE Basic-Übung Nr. 1. Überall und zu jeder Zeit kann man mit dieser Übung trainieren. Und zwar von der Morgengymnastik zum wach werden, bis hin zum 30-Minuten-Crossfit-Workout. Zudem…

Mit dem Früchte Nuss Brownie habe ich mich nicht zum ersten Mal an einem Nachtisch oder süßen Snack mit hohem Proteinanteil versucht. Allerdings ist beim Früchte Nuss Brownie  vom Brownie-Grundrezept nicht mehr wirklich viel übrig geblieben. Anstelle des Apfelmuses habe…

Bolo mit Zucchininudeln? Wer kennt das praktischste aller schnellen Rezepte nicht? Normalerweise macht man ja eigentlich Spaghetti Bolognese. Einfach schnell Nudeln abkochen, Hackfleisch anbraten und Tomaten dazu. Aber darüber müsste ich nun wirklich nicht schreiben, oder? Das folgende Rezept beinhaltet…

Die Milchschnitte ist ja schön und gut aber wer sich zum einen Kalorien sparen will und zum anderen mehr Eiweiß braucht, kanns lieber mal mit einer Proteinschnitte versuchen. Zugegeben, sie schmeckt ein wenig anders als das „Original“ aber je nach Quarkfüllung…

Heute gehen die Fragen an Carl Dohmann, Deutscher Meister über 50 km 2013 und EM 15er, ebenfalls über 50 km in Zürich 2014. Was hat dich zum Sport gebracht? Als ich elf war, habe ich meine Schwester vom Leichtathletik-Training abgeholt.…

Fleischküchle, oder auch gerne Frikadellen genannt, sind eigentlich der Vorläufer der heute viel weiter verbreiteten Burgerbratlingen und wird hier heute zum Fleischküchleburger. Eigentlich gibt es auch wenig unterschiede, was die Zutaten betrifft. Für manche von uns sind sie aber auch…

Seit sehr langer Zeit habe ich mich gestern erstmals wieder an einen Hackfleisch Gemüseauflauf gewagt. Normal sind die ja immer voll mit Sahne, Käse und Nudeln (oder anderen Lebensmitteln die ich lieber meide) aber ich habe festgestellt, dass es auch…

Der Frühstücksmuffin ist eigentlich der Blueberry-Müsli-Protein-Muffin 2.0. Wir haben noch ein bisschen mehr mit den Zutaten experimentiert und auch die Zubereitung etwas verändert, um das gute Stück noch besser zu machen. Das Ergebnis ist tatsächlich ein Muffin, der ein ganzes…

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