Monthly Archives: Juli, 2015

Oder: Kann man seine Laufschuhe ganz einfach in der Waschmaschine waschen? Eine Frage, die nicht nur mich persönlich schon länger beschäftigt. Das jedenfalls habe ich bei der Recherche zu diesem Artikel in Erfahrung bringen können. Unzählige Forenbeiträge und Artikel haben sich diesem Thema schon gewidmet und eine große Bandbreite an Informationen und Lösungen zutage gefördert. Ich werde hier also das…

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Wie der Titel schon verrät, haben wir den Garmin Forerunner 15 für euch getestet. Oder um ehrlich zu sein: Ich hab eine neue Pulsuhr gebraucht und dann gedacht, das wäre einen Artikel wert. Warum? Weil der Markt für Puls- und GPS-Uhren da draußen ein Jungle ist! Aber ich fang ganz vorne an. Grundsätzlich bin ich nämlich eher skeptisch, was das…

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Im Urlaub und auf Reisen tun sich viele Leute schwer, sich an ihren Trainingsplan zu halten. Unterwegs scheinen einfach ganz andere Regeln zu gelten als zuhause. Man hat hier nicht die Möglichkeiten und das vertraute Umfeld, das einem das Training sonst so vermeintlich leicht macht. Wenn man jetzt jedoch regelmäßig unterwegs ist, dann wird es unter diesen Umständen äußerst schwierig…

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Was für den Rücken gilt, lässt sich auch auf die Schulter übertragen: Ihre Bedeutung wird häufig unterschätzt! Die einseitige Belastung beim Sitzen am Schreibtisch tut ihr nicht gut und lässt den Nacken versteifen. Häufig kümmert man sich aber erst um die Probleme, wenn sie akkut sind. Vor zuviel Nachlässigkeit ist allerdings zu warnen. Neben unangenehmen Schmerzen kann eine schlecht ausgebildete…

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Mein absolutes Lieblingsfrühstück im Sommer sind frische Früchte. Um zusätzlich noch etwas Flüssigkeit aufzunehmen, verarbeite ich diese zu Shakes oder Smoothies – wie zum Beispiel zu diesem KiBa! Für alle, die auf vegane Ernährung achten oder paleo leben wollen, habe ich das Rezept einmal mit Mandelmilch ausprobiert. Normale Milch oder eine größere Menge Kirschsaft tun’s aber auch. Für einen süßen…

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Nachdem bei der diesjährigen Ironman Europameisterschaft in Frankfurt ein Teilnehmer an einer Wasservergiftung gestorben ist, hielten wir es für sinnvoll dieses Phänomen einmal näher unter die Lupe zu nehmen. Schließlich könnte dieses Thema jeden Ausdauersportler betreffen. Also was genau ist eine Wasservergiftung und wie kann man als Ausdauersportler daran sterben? Als hypotone Hyperhydration (Wasservergiftung) wird die Störung des Wasser-Elektrolyt-Haushaltes bezeichnet. Diese…

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Am vergangenen Freitag fand der vierte NCT-Lauf am Nationalen Centrum für Tumorerkrankungen Heidelberger statt. Die aufmerksamen Leser unter euch haben schon vor einigen Wochen mehr über diesen Lauf erfahren. Allen anderen sei diese Benefizveranstaltung noch einmal kurz vorgestellt. Das Nationale Centrum für Tumorerkrankungen in Heidelberg ist das erste Krebszentrum, dass mit einen fachübergreifenden Ansatz Maßstäbe setzt. Der NCT-Lauf ist allerdings „nur“ eine Spendenaktion…

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Nachdem ich nun von mehreren Leuten gehört habe, wie einfach es sei, Mandelmilch  herzustellen, habe ich mich selbst einmal daran probiert. Und ich habe festgestellt, dass dieser pflanzliche Milchersatz gar nicht so viel Arbeit macht. Man muss einzig und allein etwas Geduld und einen guten Pürierstab mitbringen. Der Rest ist tatsächlich kinderleicht! Für eine reine Mandelmilch (ohne Zusatzgeschmack) braucht man…

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Buttermilch wird ja vielerorts als das Mittel zum Abnehmen schlechthin angepriesen. Auch wenn man bei solchen Aussagen generell skeptisch sein sollte, ist dieses Getränk in der Tat nicht zu verachten. Sicherlich überzeugt Buttermilch wegen ihres geringen Fettgehalts gegenüber einem vergleichsweise hohen Eiweißanteil nicht nur Sportler. Wem es also ums Abnehmen geht, der sollte ihr eine Chance geben. Und wenn man…

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Wer kennt das nicht: nach stundenlangem Sitzen am Schreibtisch ist der Nacken verspannt und der Rücken fühlt sich an, als ob eine Horde Kinder darauf eine Party gefeiert hätte. Bei manchem zieht der Schmerz bis in den Kopf. Je älter man wird und je mehr Pfunde man – vor allem am Bauch – zulegt, umso mehr entwickelt sich das Leiden…

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Wegen des heißen Wetters hat mich neulich der Appetit auf einen kühlen Drink gepackt. Und da ich mich an das Klima in wärmeren Regionen der Welt erinnert fühlte, dachte ich an etwas Exotischeres wie den Melonen-Ananas-Smoothie. Also habe ich mich an einen Melonen-Ananas-Smothie gewagt. Heutzutage bekommt man die Zutaten ja überall frisch, also war das Experiment auch schnell fertig gezaubert.…

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Da der Sommer hierzulande nun wirklich überall angekommen ist, ist das Thema Diät und Strandfigur natürlich wieder überall präsent. Zugegeben – Die folgenden 5 Tipps können auch bei der Strandfigur helfen. Allerdings haben sie nichts mit einer Diät gemein. Denn vom Diätwahn gibt es mittlerweile mehr als genug. Unsere Tipps orientieren sich viel mehr an einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Denn wer…

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