Monthly Archives: Februar, 2018

Macht eine Trainingspause dich auch immer so fertig? Eine nervige Erkältung und dein Training fällt für 14 Tage flach. 3 Wochen Urlaub und keine Möglichkeit zu sporteln. Eine Sportverletzung und du musst zwangsweise einen ganzen Monat pausieren. Das sind absolute Horrorszenarien für fast jeden ambitionierten Sportler! Schließlich arbeitest du täglich hart an deinen Zielen und willst sicher keinen Leistungseinbruch riskieren, nur…

Seit langem geistern die Frühstücks Bowls schon durch Bilder-Communities wie Instagram oder Pinterest. Viele haben den Trend vielleicht mittlerweile auch schon wieder vergessen. Aber das hat uns nicht davon abgehalten, unser traditionelles Quarkfrühstück auch endlich mal richtig aufzumotzen! Je nach Zutaten hat das ja nicht nur ästhetische Gründe. Natürlich sieht das Frühstück gleich viel ansprechender aus, wenn es nicht nur…

Hast du vor dieses Jahr deinen ersten Triathlon zu absolvieren? Dann hast du hier die Gelegenheit, einen von zwei personalisierten 12-Wochen-Trainingsplänen im Wert von 59 € von uns zu gewinnen! Was du tun musst: Du musst dich nachfolgend in unseren Newsletter eintragen und das Abo bestätigen. Schreib uns einen Kommentar unter diesen Artikel und erzähl uns, für welchen Wettkampf du…

Training ist für die meisten Ausdauersportler mit harter körperlicher Anstrengung verbunden. Aber ohne, dass du die Auswirkungen der Superkompensation berücksichtigst, ist die ganze harte Arbeit schnell völlig umsonst. Schlimmer noch, wenn du das Prinzip der Superkompensation missachtest, kannst du durch dein Training sogar noch schlechter werden. Zugegeben, das hört sich jetzt etwas dramatisch an. Aber mit dieser Prognose betreibe ich…

Als ich, Lotta, vor mehr als 10 Jahren zum ersten Mal in Israel war, war mir Hummus absolut kein Begriff. Ich mochte ihn auch nicht sonderlich und habe ihn – wie übrigens auch Oliven und körnigen Frischkäse – nur ab und zu mal als Erinnerung an „gute Zeiten“ gegessen. Heutzutage kennt wahrscheinlich jeder Hummus aus der Dönerbude. Auch ich habe…

Wer kennt das nicht: Du brauchst einen Proteinsnack für zwischendurch, aber die guten Proteinriegel sind schon wieder alle ausverkauft. Daher haben wir uns mal die Mühe gemacht, ein anständiges Rezept für Peanut Butter Protein Bars zu finden. Und ohne zu übertreiben haben wir dabei ein richtig leckeres und anständig süßes Rezept gefunden. Aber probier es am besten selbst! Für 16…

Jeden von uns erwischt es mal. Besonders, wenn die Temperaturen stark schwanken oder sowieso überall um uns herum geniest, geschnupft und gehustet wird, erkälten wir uns gerne. Nicht jeden erwischt es gleich eiskalt mit einer Grippe, aber im bundesdeutschen Durchschnitt sind bis zu vier Erkältungskrankheiten pro Jahr – also Halsschmerzen, Schnupfen oder Husten und Heiserkeit –  ganz normal. Sportler sind…