Advanced-Plan Sprintdistanz

Trainingsplan Sprintdistanz Advanced

Du hast Deine ersten Gehversuche im Triathlon hinter Dir und auch schon eine Sprintdistanz erfolgreich absolviert?

Dann wird es Zeit für den nächsten Schritt.

Hierfür gibt es im Triathlon immer zwei Möglichkeiten:

  1. Kannst Du auf eine längere Distanz wechseln, oder
  2. Auf derselben Distanz bleiben, und versuchen, Deine Zeit aus dem letzten Wettkampf zu unterbieten.

Genau hierfür ist unser Advanced-Plan gemacht.

Mach mit diesem Plan einen weiteren Schritt und bestreite Deinen nächsten Wettkampf nicht mehr unter der Vorgabe, den Wettkampf nur zu absolvieren.

Infos zum Advanced-Plan

Unser Advanced-Plan über die Sprintdistanz richtet sich an dem Ziel aus, die 500 m Schwimmen, die 20 km Radfahren und die 5 km Laufen erfolgreich zu absolvieren.

Je nach Leistungsstand, Tagesform und Streckenverlauf liegt die Zielzeit im Wettkampf - im Vergleich zu unserem Beginner-Plan - dann um die Marke von 1:30 Stunden.

Die Voraussetzungen, die Du für den Trainingsplan mitbringen solltest, sehen wie folgt aus:

  • Du solltest mindestens 30 Minuten am Stück laufen können
  • Du solltest mindestens 60 Minuten am Stück Radfahren können
  • Du solltest 500m am Stück kraulen können

 

Der Plan besteht aus einem 12-Wochen-Programm, bei dem Du pro Woche mit einem Zeitaufwand von 6-8 Stunden rechnen kannst.

Durch eine kontinuierliche Steigerung der Umfänge und eine effektive Planung der Regenerationszeiten unterscheiden sich das Wochenpensum von Woche zu Woche und ermöglicht so einen idealen Leistungszuwachs.

Das nötige Equipment fürs Laufen und Radfahren ist obligatorisch.

Speziell fürs Schwimmtraining benötigst Du allerdings:

  • Pullbuoy
  • Schwimmbrett

 

Preis 12,90 Euro

Bei Fragen kontaktiere uns gerne unter personal.training(at)tri-it-fit.de.

KAUFEN
*mit 14 Tage Rückgaberecht

Hallo, wir sind Lotta & Schorsch

Lotta & Schorsch

Wer wir sind:

Wir sind Lotta & Schorsch von tri-it-fit.de und zeichnen uns nicht nur durch ein aktives Triathlon-Leben aus!

Über jahrelange Recherche zu den Themen rund um den Triathlon-Sport haben wir unser Fachwissen stetig erweitert und zudem von Saison zu Saison mehr praktische Erfahrung sammeln können.

Sowohl das erarbeitete Fachwissen und die eigene praktische Erfahrung im Sport, als auch die Erfahrung mit anderen Athleten, die von uns betreut wurden und werden, fließen in unsere Trainingsmethoden mit ein.

Unsere ganze Geschichte kannst du HIER nachlesen.

Willst Du mehr für Dein Training?

Dann melde Dich bei unserem kostenlosen Newsletter an und hol Dir mit Tri it Fit+ unsere Trainingspläne und unser Stabi-Ebook ab.

HER DAMIT!

Hinweis: All unsere Empfehlungen wurden sorgfältig ausgewählt, erarbeitet und geprüft. Sie sind für gesunde Erwachsene gedacht, die älter als 18 Jahre sind. Keiner unserer Artikel kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken.


Oder abonniere unseren Telegram Kanal

Telegram Kanal