Früher hab ich immer gedacht „Sport ist Mord“, wenn in der Schule Ausdauerlauf oder – noch viel schlimmer – das „Sportfest“ angesagt war. Obwohl ich von mir nicht behaupten kann, per se unsportlich zu sein, habe ich dieses Potential selten genutzt. Inzwischen quäle ich mich freiwillig - und mit Spaß - jedes Mal aufs Neue zum Training.
Wir haben ein neues Allheilmittel gefunden! Das mag übertrieben klingen, aber es ist wirklich so: An Tagen, wo wir uns ein bisschen kränklich fühlen, oder fürchten, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, wirkt eine Goldene Latte Wunder! Die Goldene Latte ist eine Art Gewürzkaffe mit viel warmer Milch. Die Gewürze, vor allem der Ingwer, töten Krankheitserreger ab und beugen somit…
Sportmythen kennt jeder! Solche pauschalen Behauptungen wie „Radfahren macht impotent“ oder „Laufen verursacht Hängebusen“ werden von den Medien allzu gerne aufgegriffen. Dabei sind manche dieser Sätze nicht nur falsch, sondern auch gefährlich. Und das ist gerade, wenn es um die Gesundheit geht, nicht gerade hilfreich… Damit du nicht im Ungewissen bleibst, haben wir einige der gängigen Sportmythen einmal recherchiert und…
„Ein Lauf ABC? Was ist denn das? Wie funktioniert es? Und wozu soll das gut sein?“ Vielleicht stellst du dir diese Fragen – genau wie ich, als ich zum ersten Mal davon hörte. Damals war ich wegen einer Knieverletzung beim Orthopäden und hatte wirklich keine Ahnung davon, dass es auch beim Laufen auf Technik ankommt, wie auch in den anderen…
Laufen ist easy, denkst du? Bloß einen Fuß vor den anderen setzen? Wenn das so einfach wäre… Ich persönlich habe als Laufanfänger den ein oder anderen Fehler begangen, der mich viele Monate gekostet hat. Wenn ich gewusst hätte, was man alles falsch machen kann, wäre ich es sicher cleverer angegangen. Um dir diesen schmerzhaften Lernprozess zu ersparen, habe ich diese…
Zucker ist gerade bei Ausdauersportlern als schneller Energielieferant sehr beliebt. Gleichzeitig wird er in der Gesellschaft mehr und mehr kritisiert. Immer öfter wird behauptet, Zucker sei für den Körper komplett unnötig, mache krank oder erhöhe zumindest das Risiko für diverse Krankheiten wie Diabetes Typ II. Seitdem die gesundheitlichen Folgen der „Zuckersucht“ in der Wissenschaft diskutiert werden, gibt es allmählich ein Umdenken…
Alles macht man irgendwann zum ersten Mal. Zwar war unser Besuch auf der Triathlon Convention Europe, kurz TCE dieses Jahr keine Premiere (siehe unser Messebericht vom letzten Jahr). Dafür haben wir dort aber unseren ersten Indoor Triathlon bestritten! Doch das war nicht der einzige Grund, uns auf den weiten Weg von Freiburg nach Langen bei Frankurt zu machen. Neben gutem…
Macht eine Trainingspause dich auch immer so fertig? Eine nervige Erkältung und dein Training fällt für 14 Tage flach. 3 Wochen Urlaub und keine Möglichkeit zu sporteln. Eine Sportverletzung und du musst zwangsweise einen ganzen Monat pausieren. Das sind absolute Horrorszenarien für fast jeden ambitionierten Sportler! Schließlich arbeitest du täglich hart an deinen Zielen und willst sicher keinen Leistungseinbruch riskieren, nur…
Als ich, Lotta, vor mehr als 10 Jahren zum ersten Mal in Israel war, war mir Hummus absolut kein Begriff. Ich mochte ihn auch nicht sonderlich und habe ihn – wie übrigens auch Oliven und körnigen Frischkäse – nur ab und zu mal als Erinnerung an „gute Zeiten“ gegessen. Heutzutage kennt wahrscheinlich jeder Hummus aus der Dönerbude. Auch ich habe…
Jeden von uns erwischt es mal. Besonders, wenn die Temperaturen stark schwanken oder sowieso überall um uns herum geniest, geschnupft und gehustet wird, erkälten wir uns gerne. Nicht jeden erwischt es gleich eiskalt mit einer Grippe, aber im bundesdeutschen Durchschnitt sind bis zu vier Erkältungskrankheiten pro Jahr – also Halsschmerzen, Schnupfen oder Husten und Heiserkeit – ganz normal. Sportler sind…
Du willst also Kraulen lernen! Die Tatsche, dass du diesen Artikel hier liest, spricht für sich: Offenbar hast du – vielleicht sogar schon mehr als einmal – mit dem Gedanken gespielt, es zu versuchen. Möglicherweise fragst du dich, wie das funktionieren soll, ohne Trainer oder Kraulkurs. Vielleicht zweifelst du auch daran, ob du das überhaupt hinbekommst. Ich kann dir sagen:…
Jeder liest sie und sie haben Einfluss: Blogger sind heutzutage so etwas wie die Ratgeber der Nation. Sie bieten Inspiration, Motivation und erprobte Tipps. Sie bieten einen Blick über den Tellerrand hinaus und häufig auch den Ansporn, selbst etwas Neues zu wagen. Sie berichten persönlich von Mensch zu Mensch. Das macht sie so sympathisch. Wo anfangen? Im Dschungel des World…
In der Kategorie Frühstücksrezepte haben wir uns mal was Neues einfallen lassen: Die Overnight Oats! Heutzutage isst man ja kein normales Frühstück mit Haferflocken mehr, sondern „Crunchy Cereals“. Und statt aus der Schale schlürft man seinen Smoothie aus der „Bowl“. Ganz so hipstermäßig und fancy sind wir nicht drauf, aber wir dachten, wir probieren auch mal was Neumodisches aus! :D…
Aus Fehlern lernt man… So sagt man zumindest. Und Fehler habe ich im Laufe meiner bisherigen Triathlonkarriere sicherlich genug gemacht. Aber sie sollen doch wenigstens einen Sinn gehabt haben. Deshalb möchte ich zum Abschluss der Schwimmkolumne noch einmal Revue passieren lassen. Was war gut? Was hat beim Kraulen Lernen geholfen? Und was sollte man im Nachhinein lieber bleiben lassen? Hier…
Das neue Jahr steht bevor und es ist höchste Zeit, sich Gedanken über die Triathlon-Veranstaltungen im kommenden Jahr zu machen – falls das nicht schon passiert ist. Denn wer sein Ziel kennt, kann sich auch kontinuierlich auf die Wettkämpfe vorbereiten. Um dir die Suche nach geeigneten Rennen zu erleichtern, haben wir uns einmal umgehört und die schönsten Triathlon-Veranstaltungen in Deutschland…
Bei uns sind die japanischen Wochen ausgebrochen! Da der Schorsch ein Faible für das Land und die Kultur hat, haben wir uns neulich mal an ein Experiment gewagt: das vegane Gemüse Donburi! Donburi ist eigentlich ein japanisches Reisgericht, das aus der Schüssel gegessen wird, aber in Ermangelung einer solchen haben wir das Ganze mal etwas anders arrangiert. Durch Ingwer, Sesam,…
Kann man nach fast 2 Jahren hilfloser Schwimmversuche behaupten: „Ich kann jetzt kraulen?“ Ist das utopisch? Ist das vermessen oder ist das eher ein Zeichen dafür, dass man ein hoffnungsloser Fall oder mindestens ein Spätzünder ist? Ich persönlich stelle mir diese Frage immer noch. Sie windet sich nicht mehr ganz so laut und dringlich durch meinen Kopf wie noch vor…
Alle Jahre wieder … macht man sich so seine Gedanken, welche Leckereien man in der Küche für die Advents- und Weihnachtszeit zaubern kann. Meistens arten solche Backaktionen in stundenlanges Schuften aus. Was, wenn es aber einmal schnell gehen muss, weil zum Beispiel spontan Besuch kommt und nicht mehr viele Zutaten in der Speisekammer zu finden sind? Wir haben dieses Mal…
Es ist Donnerstagabend in der Chorprobe. Wir üben für ein bevorstehendes Konzert. Nicht nur deshalb gilt Handyverbot. In der Pause krame ich das Objekt der Begierde hastig aus der Tasche. Da! Ein Telegram von Schorsch! „Möchtest du auch eine Fenix 3 HR? Hab mir gerade eine bestellt. Könnte dir auch eine besorgen…“ Was für eine Frage! Natürlich will ich! Wer…
1000 Meter auf dem Rad sind ein Kinderspiel. 1000 Meter zu Fuss sind auch keine nennenswerte Distanz. Aber 1000 Meter Freistil? Ein Ding der Unmöglichkeit! Oder? Ich habe größten Respekt vor Menschen, die das schaffen. Erst recht, wenn ich nebenbei erfahre, dass sie ja „nur 4 Kilometer“ im Training abspulen wollen. Ich persönlich war bis vor nicht allzu langer Zeit…
In diesem Artikel erfährst du alles über unseren brandneuen Triathlon Einstiegs Guide und was du tun musst, um dir ein kostenloses Exemplar zu ergattern. Wochenlang haben wir nun schon an unserer ersten Online-Publikation gearbeitet, unzählige Ideen gesammelt, unser geballtes Wissen niedergeschrieben, Graphiken erstellt und am Design gefeilt. Wir sind unglaublich aufgeregt und stolz, dir bald unser umfangreiches E-Book mit allen…
