Früher hab ich immer gedacht „Sport ist Mord“, wenn in der Schule Ausdauerlauf oder – noch viel schlimmer – das „Sportfest“ angesagt war. Obwohl ich von mir nicht behaupten kann, per se unsportlich zu sein, habe ich dieses Potential selten genutzt. Inzwischen quäle ich mich freiwillig - und mit Spaß - jedes Mal aufs Neue zum Training.
Nahrungsergänzungsmittel – für viele sind sie aus dem alltäglichen Leben nicht mehr wegzudenken. 27,6 % der Deutschen nahmen laut der nationalen Verzehrstudie 2008 täglich Vitamin- und Mineralstoffpräparate zu sich. Erst recht verbreitet sind Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern: Eine Eisentablette mit Orangensaft…
Triathlon ist die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. So die landläufige Meinung. Aber Triathlon ist weit mehr als das! Neben den 3 Disziplinen gibt es im Wettkampf nämlich noch zwei Wechsel zu absolvieren. Und diese sogenannte vierte Disziplin gilt…
Das erste Mal ist immer etwas Besonderes. Wie überall – so auch auf dem Rennrad! Als Rennrad Anfänger bist du vielleicht noch etwas unsicher. Das Sitzgefühl ist so ungewohnt, das Ein- und Ausklicken vielleicht noch etwas abenteuerlich… Wenn es dir nicht…
Endlich ist der Knoten geplatzt: Bisher hast du mühsam alle Elemente der Kraulbewegung einzeln geübt, sie nach und nach zusammengesetzt und bist schließlich deine ersten 25, 50 oder gar 100m am Stück gekrault! Die ersten Schritte hin zur idealen Kraultechnik…
Wir haben ein neues Allheilmittel gefunden! Das mag übertrieben klingen, aber es ist wirklich so: An Tagen, wo wir uns ein bisschen kränklich fühlen, oder fürchten, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, wirkt eine Goldene Latte Wunder! Die Goldene Latte…
Sportmythen kennt jeder! Solche pauschalen Behauptungen wie „Radfahren macht impotent“ oder „Laufen verursacht Hängebusen“ werden von den Medien allzu gerne aufgegriffen. Dabei sind manche dieser Sätze nicht nur falsch, sondern auch gefährlich. Und das ist gerade, wenn es um die…
„Ein Lauf ABC? Was ist denn das? Wie funktioniert es? Und wozu soll das gut sein?“ Vielleicht stellst du dir diese Fragen – genau wie ich, als ich zum ersten Mal davon hörte. Damals war ich wegen einer Knieverletzung beim…
Laufen ist easy, denkst du? Bloß einen Fuß vor den anderen setzen? Wenn das so einfach wäre… Ich persönlich habe als Laufanfänger den ein oder anderen Fehler begangen, der mich viele Monate gekostet hat. Wenn ich gewusst hätte, was man…
Zucker ist gerade bei Ausdauersportlern als schneller Energielieferant sehr beliebt. Gleichzeitig wird er in der Gesellschaft mehr und mehr kritisiert. Immer öfter wird behauptet, Zucker sei für den Körper komplett unnötig, mache krank oder erhöhe zumindest das Risiko für diverse Krankheiten…
Alles macht man irgendwann zum ersten Mal. Zwar war unser Besuch auf der Triathlon Convention Europe, kurz TCE dieses Jahr keine Premiere (siehe unser Messebericht vom letzten Jahr). Dafür haben wir dort aber unseren ersten Indoor Triathlon bestritten! Doch das…
Macht eine Trainingspause dich auch immer so fertig? Eine nervige Erkältung und dein Training fällt für 14 Tage flach. 3 Wochen Urlaub und keine Möglichkeit zu sporteln. Eine Sportverletzung und du musst zwangsweise einen ganzen Monat pausieren. Das sind absolute…
Als ich, Lotta, vor mehr als 10 Jahren zum ersten Mal in Israel war, war mir Hummus absolut kein Begriff. Ich mochte ihn auch nicht sonderlich und habe ihn – wie übrigens auch Oliven und körnigen Frischkäse – nur ab…
Jeden von uns trifft es mal. Besonders, wenn die Temperaturen stark schwanken oder sowieso überall um uns herum geniest, geschnupft und gehustet wird, haut uns schnell mal eine Erkältung um. Nicht jeden erwischt es gleich eiskalt mit einer Grippe, aber…
Du willst also Kraulen lernen! Die Tatsache, dass du diesen Artikel hier liest, spricht für sich: Offenbar hast du – vielleicht sogar schon mehr als einmal – mit dem Gedanken gespielt, es zu versuchen. Möglicherweise fragst du dich als Einsteiger,…
Jeder liest sie – die Fitnessblogs – und sie haben Einfluss: Blogger sind heutzutage so etwas wie die Ratgeber der Nation. Sie bieten Inspiration, Motivation und erprobte Tipps. Sie bieten einen Blick über den Tellerrand hinaus und häufig auch den…
In der Kategorie Frühstücksrezepte haben wir uns mal was Neues einfallen lassen: Die Overnight Oats! Heutzutage isst man ja kein normales Frühstück mit Haferflocken mehr, sondern „Crunchy Cereals“. Und statt aus der Schale schlürft man seinen Smoothie aus der „Bowl“.…
Aus Fehlern lernt man… So sagt man zumindest. Und Fehler habe ich im Laufe meiner bisherigen Triathlonkarriere sicherlich genug gemacht. Aber sie sollen doch wenigstens einen Sinn gehabt haben. Deshalb möchte ich zum Abschluss der Schwimmkolumne noch einmal Revue passieren…
Das neue Jahr steht bevor und es ist höchste Zeit, sich im Rahmen der Saisonplanung Gedanken über die Triathlon-Veranstaltungen im kommenden Jahr zu machen – falls das nicht schon passiert ist. Denn wer sein Ziel kennt, kann sich auch kontinuierlich…
Bei uns sind die japanischen Wochen ausgebrochen! Da der Schorsch ein Faible für das Land und die Kultur hat, haben wir uns neulich mal an ein Experiment gewagt: das vegane Gemüse Donburi! Donburi ist eigentlich ein japanisches Reisgericht, das aus…
Kann man nach fast 2 Jahren hilfloser Schwimmversuche behaupten: „Ich kann jetzt kraulen?“ Ist das utopisch? Ist das vermessen oder ist das eher ein Zeichen dafür, dass man ein hoffnungsloser Fall oder mindestens ein Spätzünder ist? Ich persönlich stelle mir…