Früher hab ich immer gedacht „Sport ist Mord“, wenn in der Schule Ausdauerlauf oder – noch viel schlimmer – das „Sportfest“ angesagt war. Obwohl ich von mir nicht behaupten kann, per se unsportlich zu sein, habe ich dieses Potential selten genutzt. Inzwischen quäle ich mich freiwillig - und mit Spaß - jedes Mal aufs Neue zum Training.
Der Neoprenanzug ist neben dem passenden Renn- oder Triathlonrad das Aushängeschild des Triathleten. Dabei ist er gleichzeitig einer der größten Kostenpunkte. Auch wenn sie in den meisten Fällen nicht unbedingt notwendig ist: nützlich ist diese zweite Haut für die meisten…
Folge 48 führt uns endlich zu dem für Triathleten doch so wichtigen Thema der Wettkampfernährung! Schließlich wollen wir ja alle am Wettkampftag das Beste aus uns herausholen. Und da ist die Energieversorgung ein ungeheuer wichtiger Stichpunkt. Denn es wäre doch…
Viele Triathleten betreten im Schwimmbad unbekannte Gefilde: Sie müssen mühsam kraulen lernen, Technik und Kondition aufbauen und sich schließlich an das Freiwasser gewöhnen, bevor sie ihren ersten Wettkampf absolvieren. Da liegt die Frage nahe, welche Hilfsmittel ihnen ein solches Unterfangen…
Mit Wettkämpfen ist das immer so eine Sache: Erst trainiert man monatelang dafür, fiebert eine Woche lang darauf hin. Un wenn dann endlich der Tag X kommt, sind sie ratzfatz wieder vorbei. So auch beim Freiburg Triathlon 2019. Doch damit…
An heißen Sommertagen sind Erfrischungsgetränke eine Wohltat. Doch oft enthalten solche Durstlöscher eine Menge Zucker. Ganz abgesehen von dem Effekt, den Süßstoffe auf unseren Stoffwechsel und auf die Zähne haben, bringen sie nur unnötige Kalorien mit sich. Dabei kann man…
Technikübungen fürs Kraulen sind unter Triathleten nicht unbedingt der beliebteste Part des Trainings. Sie kosten Zeit und Energie, bringen aber nicht viele Meter auf der Schwimmuhr. Obendrein versauen sie Dir auch noch die Gesamt-Pace Deiner Schwimmeinheit! Das alles sind Gründe,…
Wenn Du schon ein Weilchen Triathlon machst, hast Du Dir sicher schon einmal Gedanken gemacht, wie Du Deine Leistung auf dem Rad am besten erfassen kannst. Schließlich ist es für viele Triathleten nach einer gewissen Zeit nicht mehr so zufriedenstellend,…
Das Radtraining wird im Triathlon schnell mal unterschätzt. Das liegt in der Natur der Sache: schließlich kann doch fast jeder Erwachsene heutzutage Fahrradfahren. Auch wenn das Fahren von A nach B nicht unbedingt mit Training auf dem Renner vergleichbar ist.…
Das neue Jahr steht bevor und es ist höchste Zeit, sich im Rahmen der Saisonplanung Gedanken über die Triathlon-Veranstaltungen im kommenden Jahr zu machen – falls das nicht schon passiert ist. Denn wer sein Ziel kennt, kann sich auch kontinuierlich…
Viele Faktoren können unser Training beeinflussen. Nicht nur Motivation, Erholungsgrad und Ernährung spielen hier eine Rolle. Auch scheinbar nebensächliche Dinge wie das Wetter oder unser Zeitmanagement können direkt oder indirekt unser Trainingssystem stören oder fördern. Und dann wären da ja…
Triathlon kann ein sehr forderndes Hobby sein. Vor allem, wenn es um mehr als nur einen Ausgleich geht. Wer konsequent seine sportlichen Ziele verfolgt, steht nicht selten vor einer Herausforderung. Schließlich müssen Job, Training und gegebenenfalls Familie nicht nur zeitlich…
Als Ausdauersportler bist Du wahrscheinlich viel beschäftigt. Gerade Triathleten können ein Lied davon singen: Jede Woche 1-3 Einheiten pro Disziplin. Bei längeren Distanzen sicher noch mehr. Zusätzlich kommt noch Kraft-und Stabitraining hinzu. Das kann schon sehr zeitaufwändig werden. Wenn Du…
Grundlagentraining – für viele von uns, die vom Laufen zum Triathlon gekommen sind, sicher ein Begriff! Auch sonst klingt es irgendwie ziemlich bedeutungsschwer: Es geht um eine solide Basis, die jeder Athlet braucht. Prinzipiell kann sich also jeder einen Reim…
Höher, schneller Weiter! Wie an so vielen Bereichen im Leben geht es auch im Sport oft um die Selbst-Optimierung und den Wettbewerb mit anderen. Dabei spielt das Vergleichen eine große Rolle. In gewisser Weise ist das ja auch hilfreich. Zumindest…
Hast Du das Kraulen erst kürzlich gelernt und möchtest Deine Schwimmperformance verbessern? Macht Dir das Schwimmtraining manchmal keinen Spaß und zwingst Du Dich nur dazu? Siehst Du wenig Erfolge und bist demotiviert? Dann ist dieser Artikel genau für Dich geschrieben! Hier geht…
Was ist mein Potential? Wie weit kann ich gehen? Was steckt in mir? Das sind Fragen, die so viele Triathleten unterschwellig immer begleiten. Eine Leistungsdiagnostik ist DIE Antwort auf diese Fragen. Zugegeben, das ist ein ziemlich dröges Wort für eine…
Der letzte Wettkampf ist rum! Die Saison ist vorbei. Die wohlverdiente Offseason beginnt! So mancher Altersklassenathlet fragt sich vielleicht: Was jetzt? In ein Loch fallen? Genauso weitermachen? Es war doch gerade so schön! Für den einen mag die Versuchung groß sein,…
Heute geht es also endlich los mit unserem Adventskalender. Zu Beginn müssen wir Dich gleich enttäuschen! Es gibt bei uns an keinem Tag billige Schokolade mit einem schlecht aufgedruckten Weihnachtsmann. Dafür gibts was für Deine Muskeln, Deine Fitness und Deinen…
In unserem Triathlon Lexikon sammeln wir nach und nach Begriffe, die mit dem Sport zu tun haben. Wir geben uns Mühe, alles so verständlich wie möglich zu erklären. Falls Du dennoch etwas nicht verstehen solltest, schreib uns gerne einen Kommentar.…
Der Freiburg Triathlon 2018 ist Geschichte. Er war in vielfacher Hinsicht ein Debut: Das erste Mal gemeinsam als Paar an der Startlinie stehen. Für mich (Lotta) das erste Mal Olympische Distanz. Und wenn ich ehrlich bin, sogar der erste richtige…