Wattmessung auf dem Rad – Alles, was Du wissen musst!
Wenn Du schon ein Weilchen Triathlon machst, hast Du Dir sicher schon einmal Gedanken gemacht, ob Wattmessung auf dem Rad für Dich eine Option ist, um Deine Leistung besser erfassen … Mehr
Lotta
Smoothies – Energiebombe für Triathleten?
Sie grinsen uns überall verführerisch an: auf den Covern von Fitnessmagazinen, auf den Facebook-Posts von Freunden, an der Frischetheke im Bahnhof … Smoothies! Diese leckeren, schlankmachenden Vitaminbomben. Fruchtig, beerig und … Mehr
Planks – Die einfachste Stabiübung für Triathleten
Planks – oder zu gut Deutsch Unterarmstütze – sind eine der effektivsten Übungen, was das Bauch- und Rumpfmuskeltraining angeht. Aber nicht nur das! Wer sie einmal probiert hat, spürt, wie … Mehr
Training nach dem weiblichen Zyklus – Infos für Frauen
Viele Faktoren können unser Training beeinflussen. Nicht nur Motivation, Erholungsgrad und Ernährung spielen hier eine Rolle. Besonders für Frauen gilt es daher, einen Blick auf den weiblichen Zyklus zu werfen. … Mehr
Schichtarbeit und (Triathlon)Training – So schaffst Du beides!
Triathlon kann ein sehr forderndes Hobby sein. Vor allem, wenn es um mehr als nur einen Ausgleich geht. Wer konsequent seine sportlichen Ziele verfolgt, steht nicht selten vor einer Herausforderung … Mehr
Das Home Gym – für Triathleten und Ausdauersportler
Mittlerweile spricht sich im Triathlon und Ausdauersport immer mehr herum, dass ein gewisses Maß an Krafttraining essentiell ist. Gerade bei Triathleten mit bis zu drei Einheiten pro Disziplin kann das … Mehr
So funktioniert Grundlagentraining im Triathlon – Eine Einführung
Grundlagentraining – für viele von uns, die vom Laufen zum Triathlon gekommen sind, sicher ein Begriff! Auch sonst klingt es irgendwie ziemlich bedeutungsschwer: Es geht um eine solide Basis, die … Mehr
Der Vergleich im Triathlon – So nutzt Du ihn als Motivation
Höher, schneller Weiter! Wie an so vielen Bereichen im Leben geht es auch im Sport oft um die Selbst-Optimierung und den Wettbewerb mit anderen. Dabei spielt das Vergleichen eine große … Mehr
Die Schwimmperformance verbessern – So wirst Du schneller
Hast Du das Kraulen erst kürzlich gelernt und möchtest Deine Schwimmperformance verbessern? Bist Du erst als Erwachsener zum Schwimmen gekommen und bist unsicher, ob Du auf dem richtigen Weg bist? … Mehr
Die Off-Season – nach dem letzten Wettkampf ist Pause
Der letzte Wettkampf ist rum! Die Saison ist vorbei. Die wohlverdiente Off-Season beginnt! So mancher Altersklassenathlet fragt sich vielleicht: was jetzt? In ein Loch fallen? Genauso weitermachen? Es war doch … Mehr
Knieschmerzen als Triathlet – und was Du dagegen tun kannst
Nicht nur Läufer, sondern auch Triathleten kennen das Problem: Immer beim Joggen kommen Knieschmerzen auf und das Training muss unterbrechen werden. Obwohl vielleicht im Alltag beim Gehen das Gelenk keine … Mehr
Triathlon Training – Diese Fachbegriffe solltest Du kennen
Im Triathlon Training gibt es eine ganze Menge an wissenschaftlichen Aspekten, mit denen Du regelmäßig über Fachbegriffe konfrontiert wirst. Diese Fachbegriffe sind oft sehr vom Gebrauch durch Trainer und Betreuer … Mehr
Rennbericht: Der Freiburg Triathlon 2018
Der Freiburg Triathlon 2018 ist Geschichte. Er war in vielfacher Hinsicht ein Debut: Das erste Mal gemeinsam als Paar an der Startlinie stehen. Für mich (Lotta) das erste Mal Olympische … Mehr
Nahrungsergänzungsmittel im Triathlon – Sind sie notwendig?
Nahrungsergänzungsmittel im Triathlon – und allgemein in allen Lebenslagen – sind für viele aus dem alltäglichen Leben nicht mehr wegzudenken. 27,6 % der Deutschen nahmen laut der nationalen Verzehrstudie 2008 … Mehr
Koppeltraining – Sieben Tipps, wie Du es richtig machst!
Triathlon ist die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. So die landläufige Meinung. Aber Triathlon ist weit mehr als das! Neben den 3 Disziplinen gibt es im Wettkampf nämlich noch … Mehr
Die besten Tipps für Rennrad Anfänger und Triathlon-Einsteiger
Wenn Du kurz davor stehst, zum Rennradfahrer oder Triathleten zu werden, sind richtig gute Tipps für Rennrad Anfänger unschätzbar wertvoll. Denn das Radeln auf der Rennmaschine hat nur bedingt mit … Mehr
Kraultechnik verbessern als Triathlet – vermeide diese Fehler
Endlich ist der Knoten geplatzt: Bisher hast du mühsam alle Elemente der Kraulbewegung einzeln geübt, sie nach und nach zusammengesetzt und bist schließlich deine ersten 25, 50 oder gar 100m … Mehr
Rezept: Goldene Latte – Immunbooster und Wachmacher
Wir haben ein neues Allheilmittel gefunden! Das mag übertrieben klingen, aber es ist wirklich so: An Tagen, wo wir uns ein bisschen kränklich fühlen, oder fürchten, dass eine Erkältung im … Mehr
11 Sportmythen, die du besser nicht glauben solltest
Sportmythen kennt jeder! Solche pauschalen Behauptungen wie „Radfahren macht impotent“ oder „Laufen verursacht Hängebusen“ werden von den Medien allzu gerne aufgegriffen. Dabei sind manche dieser Sätze nicht nur falsch, sondern … Mehr
Laufanfänger und ihre 15 häufigsten Fehler beim Start
Laufen ist easy, denkst du? Bloß einen Fuß vor den anderen setzen? Wenn das so einfach wäre… Ich persönlich habe als Laufanfänger den ein oder anderen Fehler begangen, der mich … Mehr
