Vom Sportmuffel zum Fitnessfreak! Angefangen mit einfachem Krafttraining gings übers Joggen und Rad fahren zum Triathlon und zum funktionalen Training. Wenn er nicht gerade beim Sport ist, studiert er vergleichende Geschichte der Neuzeit.
[Anzeige] Mit der iD.TRI bringt Sigma erstmals eine Triathlonuhr auf den Markt, die wir schon vor dem Verkaufsstart testen durften. Was sie kann und ob sie sich für Triathlon-Einsteiger und -Fortgeschrittene lohnt, haben wir in dieser Review für Dich zusammengefasst.…
Mit Folge 53 starten wir in das zweite Jahr mit unserem Podcast. Und da es in großen Schritten in Richtung Ironman Weltmeisterschaft geht, haben wir mal wieder unsere Fähigkeiten als Historiker bemüht und uns die Geschichte des Triathlons zur Brust…
Unser Podcast wird ein Jahr alt und wir Feiern das in Folge 52. Und zwar mit euren Fragen! Wir haben alle gestellten Fragen zu uns und unserem Verhältnis zum besten Sport der Welt beantwortet und sind dabei ziemlich persönlich geworden.
Nach der Saison ist nicht nur vor der Saison, sondern auch der Moment, um das vergangene Jahr genauer zu analysieren. In Folge 51 haben wir unsere Saison 2019 mal etwas Revue passieren lassen und uns mögliche Baustellen für das nächste…
Mit Folge 50 schließen wir das Thema Ernährung ab und fassen noch einmal die wichtigsten Punkte zusammen. Darüber hinaus geben wir Dir unsere wichtigsten Tipps mit an die Hand und empfehlen Dir, was sich für uns über lange Zeit bewährt…
Bis jetzt ging es bei uns nur um die feste Nahrung. Aber was ist eigentlich mit dem Flüssigkeitshaushalt? Genau deswegen geht es in Folge 49 um das Thema Flüssigkeitszufuhr. Was, wieviel und wann Du am besten trinken solltest, erfährst du…
[Anzeige] Wir Triathleten geben uns ja nicht nur mit einer Sportart zufrieden, weshalb unsere Trainingsumfänge teilweise sehr viel höher sind, als die von anderen Sportlern. Dazu kommt, dass wir mit dem Rad, zu Fuß und auch beim Schwimmen im Freiwasser…
In Folge 47 gehen wir, nach den Folgen zu den Ernährungsgrundlagen und den Makronährstoffen, auf die Mikronährstoffe ein. Wir wissen natürlich alle, dass wir regelmäßig unsere Vitamine essen müssen. Und auch die Elektrolyte sind für uns Sportler sehr wichtig. Aber…
Jeder Triathlet, der schon einmal mit unzähligen Beuteln, großer Sporttasche oder einfach nur ner Menge Kram zum Wettkampf gefahren ist, weiß die Transition Bag zu schätzen. Als Triathlon-Neuling ist man ja meist nicht ganz im Bilde, was die Ausrüstungsmöglichkeiten in…
Und weiter geht es mit den Makros. In Folge 46 widmen wir uns ausführlich dem letzen, noch verbliebenen Makronährstoff: Dem Protein. Besser gesagt schauen wir uns die Proteine und ihre Aufgaben in unserem Körper an. Darüber hinaus erklären wir Dir…
Nachdem es in der vergangenen Woche um die Kohlenhydrate ging, widmen wir uns diese Woche den Fetten. In Folge 45 gehen wir auf die verschiedenen Fette ein und sprechen darüber, was Fette für uns Triathleten alles tun können. Denn nicht…
Das Stabitraining ist aus dem Trainingsplan der Profiathleten schon nicht mehr wegzudenken. Und auch bei den Agegroupern kommt diese Art des Krafttrainings mehr und mehr in Mode. Was damit ein bisschen wie ein weiterer Trend anmutet, ist zur Abwechslung aber…
In unserer Reihe zum Thema Ernährung geht es in Folge 44 und die Kohlenhydrate, die für uns Ausdauersportler ja besonders wichtig sind. Wann wir Kohlenhydrate brauchen und was das Thema mit Zucker zu tun hat, besprechen wir ebenso, wie die…
Es gibt etwas Neues an der Ernährungsfront. Wir haben uns das Thema in Folge 43 noch etwas genauer zurechtgelegt und einmal grundsätzlich über Mikros & Makros gesprochen. Da diese Kategorien nicht jedem ausreichend bekannt sind, haben wir uns daran gemacht,…
Uns Triathleten kann das Training bei langen Einheiten oder bei großem Pensum schnell mal langweilig werden. Um für mehr Motivation zu sorgen, bieten sich Sportkopfhörer und damit verbunden Musik oder Hörbücher ideal an. Sicher ist Musik etc. nicht in jeder…
In Folge 42 unseres Podcasts kommen wir nun auf ein wirklich großes, wenn nicht gar das größte Thema im Ausdauersport zu sprechen. Bisher haben wir ja nur über den Energieverbrauch gesprochen. Aber mit der aktuellen Folge tauchen wir ein in…
An heißen Sommertagen wirkt ein Trinkrucksack bei der Laufeinheit wesentlich attraktiver, als das für manchen Athleten bei gemäßigten Temperaturen der Fall sein dürfte. Viele, und da schließe ich mich ausdrücklich mit ein, mögen das Gefühl eines hüpfenden Rucksacks überhaupt nicht…
Einen Tag nach der Ironman Europameisterschaft 2019 sind wir noch immer unglaublich geflasht. Die Erfahrung war einfach überwältigend. Aber eins nach dem anderen. Nach 2017 haben wir uns dieses Jahr wieder dazu entschieden, zum Ironman nach Frankfurt zu fahren. Wie…
Der nächste Wettkampf steht an und damit steigt auch gerne mal die Aufregung, nicht nur bei Einsteigern. Daher haben wir uns in Folge 41 der Wettkampfangst gewidmet. In unseren Einsteigergruppen stehen aktuell vermehrt er erste Wettkampf an und auch bei…
Welches Energie Gel soll ich nehmen? Das ist für viele Ausdauersportler, ganz besonders für die Triathleten, eine der wichtigen Fragen vor dem Wettkampf. Dass diese Frage so oft gestellt wird liegt nicht zuletzt daran, dass die Auswahl an Energie Gels…