Die VLamax trainieren – Diese 3 Einheiten helfen Dir
Bis vor ein paar Jahren hat sich kaum ein Hobbyathlet die Frage gestellt, wie er seine VLamax trainieren kann, um so seine Leistung zu steigern. Nachdem aber in der letzten … Mehr
Bis vor ein paar Jahren hat sich kaum ein Hobbyathlet die Frage gestellt, wie er seine VLamax trainieren kann, um so seine Leistung zu steigern. Nachdem aber in der letzten … Mehr
In Folge 128 haben wir eine weitere Gesprächspartnerin zu Gast, mit der wir über Triathlon sprechen konnten. Die Agegrouperin Gilla Sauerbeck ist zwar erst ein paar Jahre im Triathlonsport unterwegs, … Mehr
Viele haben zwar schon einmal von der VO2max gehört, wissen aber nicht, was es mit dem Begriff auf sich hat, geschweige denn wie sie ihre VO2max trainieren können. Als ambitionierter … Mehr
Trainieren im Winter war in den letzten Jahren für viele kaum ein Problem. Das lag besonders daran, dass es kaum Eis und Schnee gegeben hat. Bei den aktuellen Temperatureinbrüchen mit … Mehr
Im Gegensatz zur VO2max, die mittlerweile jedem ambitionierten Athleten ein Begriff sein dürfte, ist die VLamax vielen noch unbekannt. Allerdings wird sich das – so prophezeit es jedenfalls die Fachwelt … Mehr
Wir haben uns in Folge 126 an ein Thema gewagt, das uns als Trainer schon lange begleitet. Denn eine der Schlüsselqualitäten eines guten Athleten ist die Fähigkeit, auf den eigenen … Mehr
Viel Triathleten haben schon einmal vom Schwellentraining gehört und doch kann sich nicht jeder etwas unter dem Begriff vorstellen. Und das, obwohl wir alle sicher schon einmal an der Schwelle … Mehr
In unserer mittlerweile 125. Podcastfolge haben wir einen guten Kollegen von uns im Interview: Kevin Besser von Runnersflow. Er ist selbstständiger Lauftrainer und hat bereits über 5000 Menschen zum Laufen … Mehr
Langsam laufen stellt für viele Läufer – und auch Triathleten – eine sehr große Herausforderung dar. Besonders auf sozialen Medien entsteht sogar der Eindruck, dass manche mit einem Grundlagenlauf wesentlich … Mehr
Wir widmen uns in Folge 124 einem Phänomen der Coronazeit. Denn so häufig wie nie zuvor gibt es aktuell auf allen sozialen Medien Challenges jeglicher Art. Sei es jeden Tag … Mehr
Die Pulsmessung am Handgelenk beschäftigt uns als Autoren und Trainer nun schon einige Jahre. Denn viele Athleten fragen sich zu Recht, wie genau diese Messtechnik tatsächlich ist. Viel schlimmer ist … Mehr
In Folge 123 gehts endlich um ein Thema, das wir wirklich alle kennen. Wir von Tri It Fit haben uns nämlich mal an ein paar Sportmythen gewagt, die auch im … Mehr
In Folge 122 haben wir einen weiteren Gast im Tri it Fit Podcast begrüßen dürfen, auf den wir uns wirklich sehr gefreut haben. Und zwar hatten wir die Möglichkeit, ausführlich … Mehr
Wenn es darum geht, beim Laufen schneller zu werden, denken die wenigsten Läufer und Triathleten an die verschiedenen Laufphasen. Vielmehr entsteht der Eindruck, dass die meisten Athleten nur über Intervalltraining, … Mehr
Die richtige Ernährung für Sportler wird von vielen Athleten meist sträflich vernachlässigt, was gravierende Auswirkungen auf das Training und die Leistung haben kann. Denn sie ist eine der tragenden Grundpfeiler eines … Mehr
Welcher Zeitaufwand im Triathlon Training wirklich steckt, lässt sich für Außenstehende oft nur schwer abschätzen. Die wenigsten Menschen bereiten sich schließlich schon auf einen Halbmarathon oder gar Marathon vor. Wie … Mehr
Mit Folge 121 schließen wir das Kapitel Energiegewinnung und die dazugehörige Trainingssteuerung ab. Und nachdem Du in den Folgen über die Leistungsdiagnostik vieles über die Ermittlung Deiner Trainingsparameter im Labor … Mehr
Krafttraining ist nicht gerade der Stichpunkt, den man als Erstes mit Triathletinnen assoziiert. Eher sind es naturgemäß Schwimmen, Laufen und Fahrradfahren, die den Trainingsplan von weiblichen Ausdauersportlern bestimmen. Durch ihren … Mehr
In Folge 120 hörst Du den zweiten Teil unseres Interviews mit Thomas Klingenberger zum Thema Leistungsdiagnostik. Nachdem wir im ersten Teil primär über das Laktat und damit zusammenhängende Tests gesprochen … Mehr
Nach den letzten beiden Folgen zum Thema Energiegewinnung dreht sich in Folge 119 alles um das Thema Leistungsdiagnostik. Was stellen wir mit dem Wissen über unseren Stoffwechsel an? Und wie … Mehr