Vom Sportmuffel zum Fitnessfreak! Angefangen mit Krafttraining gings übers Joggen und Radfahren zum Triathlon, den er mittlerweile nicht nur als Athlet betreibt. Mit einem abgeschlossenen Masterstudium schreibt er nun seit Jahren auf Tri it Fit professionell über alle Themen des Triathlonsports. Darüber hinaus ist er auch als Trainer und Buchautor tätig.
Das Ketogen-Experniment ist ein Versuch von mir (und natürlich auch von Lotta), unsere Ernährung auf Fette umzustellen und so gut es geht auf Zucker, beziehungsweise Kohlenhydrate zu verzichten. Möglicherweise fragst Du Dich, warum wir uns gerade vom “ungesündesten” Makro-Nährstoff ernähren…
Eine der häufigsten Fragen von angehenden Triathleten ist die nach dem richtigen Rad für den Einstieg. Manche gehen sogar davon aus, dass sie gleich ein Triathlon-Rad benötigen. Der Name suggeriert ja auch, dass das ein Fahrrad für Triathleten ist. Welches…
Die Saisonplanung ist auch – oder gerade – für Triathleten ein wichtiger Schritt auf dem Weg zum Finish. Denn gerade bei einer Saison mit vielen kürzeren Rennen oder wenigen auf Mittel- oder Langdistanz kann die richtige Planung entscheidend sein für…
Ironman werden! Eines der großen Ziele vieler Triathleten und zudem auch ein Event, das viele erst für den Triathlon-Sport begeistert. Verständlich, wenn man die zu absolvierenden Distanzen einmal näher betrachtet. Da der Trend – eine Langdistanz zu absolvieren – in…
Der Sommer neigt sich so langsam dem Ende zu und mit dem Herbst kündigt sich die kalte, nasse und dunkle Jahreszeit an. Nicht gerade die besten Bedingungen für das Radtraining im Freien. Abhilfe schafft da der Rollentrainer. Er ermöglicht uns…
Nachdem Du im ersten Teil des Rennberichts zu meiner ersten Mitteldistanz beim Breisgau Triathlon 2018 lesen konntest, was vor dem Start alles so passiert ist, erzähle ich Dir heute, wie das Rennen verlief. Außerdem erfährst Du auch, was nach meinem…
Die erste Mitteldistanz ist für mich tatsächlich etwas ganz Besonderes. Daher kannst du dir sicher vorstellen, dass dieser Rennbericht ein etwas anderer werden wird. Der Weg zum Ziel begann nämlich nicht erst letzten Sonntag um 10 Uhr morgens. Vielmehr begann…
Aus unserer Arbeit mit vielen Triathlon-Anfängern wissen wir, dass zu Beginn oft die Frage nach dem Triathlon Equipment steht. Was brauchst Du, um in allen drei Disziplinen durchzustarten? Und viel wichtiger: was brauchst Du nicht unbedingt? Um Dir diese Frage…
Wenn man über mehrere Jahre an Läufen und Triathlon-Veranstaltungen teilgenommen hat, kommen einige Medaillen, Startnummern und Bestzeiten zusammen. Um diese gebührend zu würdigen, haben wir uns ein Bestzeiten Board gebastelt Nach dem letzten Wettkampf haben wir uns nämlich überlegt, wie…
Für eine Low-Carb oder ketogene Ernährung ist es – gerade zu Beginn – nicht so einfach, leckere und abwechslungsreiche Rezepte zu finden. Um Dir die Suche nach den passenden Rezepten zu erleichtern, haben wir hier unsere Lieblings Low-Carb-Rezepte zusammengetragen. Zudem…
Nicht nur für manche Neulinge – und nicht nur für Triathleten – ist Wettkampfangst ein großes Thema. Selbst ich werde nach unzähligen Läufen und Triathlon-Veranstaltungen noch immer mindestens nervös. Es gibt einfach so viele Faktoren im Wettkampf, die man im…
Überall nur Sieger und kein Scheitern. Oder wie ist das zum Beispiel bei den Sportlern, denen du vielleicht bei Instagram folgst? Oder bei deinen Kumpels im Verein, mit denen du am Wochenende immer Ballern gehst? Klar, nach dem Ironman auf…
Du bist schon länger als Triathlet unterwegs und suchst nach neuen Möglichkeiten, die Dich im Wettkampf schneller werden lassen? Dann findest Du im Verlauf dieses Artikels mit Sicherheit die eine oder andere hilfreiche Anregung, um Deine Leistung weiter zu verbessern.…
Kennst du das: Du hast das Mittagessen schon ein paar Stunden hinter dir aber es braucht noch ein paar Stunden bis zum Abendessen und du hast trotzdem schon wieder Hunger? Genau für diese Momente ist ein Protein Bananen Fudge gedacht.…
Seit längerem schon waren wir auf der Suche nach einem Vollkornbrot (oder auch ganz grundsätzlich nach einem Brot), dass möglichst frei von Zusatzstoffen ist und nicht unbedingt aus Weizenmehl gebacken wurde. Wie du vielleicht schon in unserem Rezepte-Archiv gesehen hast,…
Jeder Schwimmer, jeder Triathlet kennt das Problem! Du gehst zum Schwimmtraining und die Bahn ist voll. Oder beim Einschwimmen hast du die Bahn noch für dich selbst aber nach und nach kommen immer mehr »Hindernisse«, die auf deiner Bahn schwimmen…
Ernährung ist in der heutigen Zeit eines der großen Themen, das manchmal schon wie Religionen diskutiert und gelebt wird. Wir gehören aktuell jedoch keiner Ernährungs-Gruppe an, wollen hier aber gerade für Sportler Wege aufzeigen, wie Du besser essen kannst. Daher möchten…
Als Sportler ist man ja regelmäßig auf der Suche nach Rezepten, die Protein und Kohlenhydrate auf passende Weise vereinen. Eine Tofu Couscous Schale ist hierbei sogar eine fleischlose Alternative. Und das hat in unserem Fall nichts mit einer vegetarischen oder…
Seit langem geistert die Frühstücks Bowl schon durch Bilder-Communities wie Instagram oder Pinterest. Viele haben den Trend vielleicht mittlerweile auch schon wieder vergessen. Aber das hat uns nicht davon abgehalten, unser traditionelles Quarkfrühstück auch endlich mal richtig aufzumotzen! Drei Variationen…
Hast du vor dieses Jahr deinen ersten Triathlon zu absolvieren? Dann hast du hier die Gelegenheit, einen von zwei personalisierten 12-Wochen-Trainingsplänen im Wert von 59 € von uns zu gewinnen! Was du tun musst: Du musst dich nachfolgend in unseren…