Der Mission Triathlon Blog – Hier sind all unsere Artikel für Dich
Muskelerholung – schnelle Regeneration für Triathleten
Ein Faktor beim Triathlon, der leider häufig unterschätzt wird, ist die Muskelerholung und Regeneration. Eine harte Trainingseinheit oder gar einen Wettkampf durchzuhalten ist die eine Sache; den Körper so zu
Tri it Fit – unser Triathlon-Motivationsvideo
Wozu braucht man ein eigenes Triathlon-Motivationsvideo, wenn schon hunderte davon im Netz stehen? Ganz einfach: jeder macht seine eigenen Erfahrungen. Auch sonst im Leben gilt ja: Nur weil andere etwas
5 easy Möglichkeiten, auch auf Reisen effektiv zu trainieren
Im Urlaub und auf Reisen tun sich viele Leute schwer, sich an ihren Trainingsplan zu halten. Unterwegs scheinen einfach ganz andere Regeln zu gelten als zuhause. Man hat hier nicht
KiBa mit Mandelmilch – lecker & erfrischend
Mein absolutes Lieblingsfrühstück im Sommer sind frische Früchte. Um zusätzlich noch etwas Flüssigkeit aufzunehmen, verarbeite ich diese zu Shakes oder Smoothies – wie zum Beispiel zu diesem KiBa! Für alle,
NCT-Lauf 2015 – Laufend gegen den Krebs
Am vergangenen Freitag fand der vierte NCT-Lauf am Nationalen Centrum für Tumorerkrankungen Heidelberger statt. Die aufmerksamen Leser unter euch haben schon vor einigen Wochen mehr über diesen Lauf erfahren. Allen anderen
Mandelmilch selber machen – so wirds gemacht
Mandelmilch selber machen ist aktuell noch nicht zum großen Trend geworden, hat aber eine ganze Menge Vorteile. Denn im Gegensatz zur DIY-Methode wird Mandelmilch aus dem Supermarkt immer beliebter. Das
Buttermilch-Erdbeer-Smoothie – erfrischend lecker
Ein Buttermilch-Erdbeer-Smoothie ist vielleicht nicht Deine erste Idee, wenn Du an Sportlergetränke denkst. Buttermilch wird ja vielerorts als das Mittel zum Abnehmen angepriesen. Auch wenn man bei solchen Aussagen generell
Melonen-Ananas-Smoothie – Exotisch mit Ingwer
Wegen des heißen Wetters hat mich neulich der Appetit auf einen kühlen Drink gepackt. Und da ich mich an das Klima in wärmeren Regionen der Welt erinnert fühlte, dachte ich
5 Tipps – mit denen du nie wieder eine Diät brauchst
Da der Sommer hierzulande nun wirklich überall angekommen ist, ist das Thema Diät und Strandfigur natürlich wieder überall präsent. Zugegeben – Die folgenden 5 Tipps können auch bei der Strandfigur
Rezept: Zitronenlimo mit Honig und Minze
Wenn die Hitze im Sommer unerträglich wird, muss schnell ein erfrischendes Getränk her! Möglichst spritzig und mit wenig Kalorien. Unsere leckere Zitronenlimo erfüllt genau diesen Zweck! Da da ihr wirklich
Rezept: leckeres Rinderhüftsteak pikant gewürzt
Das Rinderhüftsteak Pikant ist Rezept Nr. 6 in unserem Grill-Spezial und hat nur wenig mit der hierzulande typischen Form des Grillsteaks gemein. Vielmehr haben wir uns an eher amerikanischen Grillgewohnheiten
Der Mudiator – Mein Weg zur Schlammschlacht – Laufbericht
Noch nicht einmal 24 Stunden ist es her, dass ich den ersten Hindernislauf meines Lebens, den Rothaus Mudiator, angetreten habe. Und ich fürchte, dass ich noch ein paar Tage lang
Gegrillte Chicken Wings – hot and spicy
Als Kinder haben wir Chicken Wings zum Geburtstag geliebt! Und manche Erwachsenen sind vielleicht noch heute genauso begeistert von diesem einfachen Partyessen. Mit einer guten Marinade werden die Hähnchenflügel noch
Der innere Schweinehund – 10 Tipps, um ihn zu überwinden
Jeder kennt ihn und selbst die größten Hundeliebhaber können sich mit dem inneren Schweinehund nicht so wirklich arrangieren. Ganz besonders unbeliebt ist er allerdings bei Sportlern, besser gesagt bei Sportanfängern. Er
Freeletics – Mit dem eigenen Gewicht Grenzen überwinden
Oder wie man mit Freeletics und seinem eigenen Körpergewicht über Grenzen geht Freeletics ist seit Oktober 2014 ein Teil meines Lebens. Ich habe mir damals im Zuge meines Fitnessblogs die
Mediterranes Tomatenbrot – ohne Getreide gebacken
Da die Mittelmeerküche wunderbar in die Grillsaison passt, haben wir uns mal Gedanken über ein mediterranes Tomatenbrot gemacht. Und weil das an sich eine nicht allzu schwere Aufgabe darstellt, haben
Rezept: Unser leckeres Paleo Gewürzketchup
Leckeres Gewürzketchup gehört nicht nur in der Grillsaison zu den liebsten „Beilagen“ der Deutschen, wenn es um Würstchen geht. Während manche von uns ihn vielleicht benutzen, um dadurch andere Geschmäcker zu
Rezept: mediterrane Tomaten-Kräuterbutter
Zu einem ordentlichen Barbecue gehören natürlich Baguette und – richtig – die Kräuterbutter. Und wenn man schon einmal dabei ist, ein mediterranes Brot zu backen, warum dann nicht auch gleich
Grillgemüse – Die beste Beilage zum Grillen
Nicht nur für die Vegetarier unter uns ist Grillgemüse eine gängige Mahlzeit auf Barbecues. Ob als Alternative oder als Ergänzung zum Steak erfreut es sich allgemeiner Beliebtheit. Schon mit wenigen
Fitnessübungen: The Turkish Get-Up
Tatsächlich handelt es sich beim Turkish Get-up um eine Fitnessübung. Auch wenn man vom Namen her eher an einen starken Kaffee einer bekannten Café-Kette denken möchte, handelt es sich um
Zitronen-Hähnchen mit Avocado-Süßkartoffelsalat
Wir lieben ausgefallene Rezepte und haben mal wieder keine Kosten und Mühen gescheut, ein Zitronen-Hähnchen mit gegrilltem Avocado-Süßkartoffelsalat für unseren Grill Spezial auszuprobieren. Dabei sind wir sowohl geschmacklich als auch
Rezept: marokkanisches Hackfleisch im Auberginenmantel
In unserem Grill Spezial Teil 2 haben wir heute etwas ganz Besonderes für euch. Inspiriert von so manchen Reisen in den Nahen Osten haben wir uns einmal an eine Kreation gewagt
Der Röstiburger – Mit Süßkartoffel-Buns und Avocado
Das Burger nicht nur Fast Food sind hat sich hierzulande in den letzten Jahren immer mehr gezeigt. Burgerläden sprießen wie Pilze aus dem Boden und alle wollen mit Qualität und
Rezept: Unsere Paleo Schoko-Cookies
Eigentlich sind Süßigkeiten wie Schoko-Cookies aus dem Supermarkt schon allein wegen der Zusatzstoffe in der Paleoernährung nicht empfehlenswert. Aber manches Mal braucht man für einen feierlichen Anlass oder wenn Besuch
Rezept: fruchtiger Frühlingssalat mit Senfgeschmack
Manchmal trifft man ganz unverhofft auf dem Markt auf ein Gemüse, von dem man noch niemals gehört hat, das aber so interessant schmeckt, dass es zu neuen Kreationen wie zu
Schinken-Käse-Muffins mit Zucchini – Mit Paleo-Alternative
Bei dem Versuch, Abwechslung in unsern Speiseplan zu bringen, haben wir mal wieder unsern Backofen angeschmissen und kurzerhand diese Schinken-Käse-Muffins kreiert. Orientiert an einem uns bekannten Käsemuffinrezept, diversen süßen Variationen
Erfahrungsbericht Paleo-Ernährung – Der Test als Sportlerin
Seit dem 1. März diesen Jahres bin ich nun dabei, die Paleo-Ernährung zu testen. (Was das genau ist und aus welchem Grund es sinnvoll sein kann, sich nicht nur auf
Paleo-Pfannkuchen – Mit Paprika und Avocado
Mal wieder haben wir uns an eine Kreation mit Nussmehl gewagt und dabei diese leckeren Paleo-Pfannkuchen gezaubert. Wegen der vielen Eier schmecken sie ein wenig nach Omelett, funktionieren aber auch
Getreidefreies Paleo-Nuss-Brot – schnell und lecker
Nach wochenlangem Rumexperimentieren bei mehr oder weniger erfolgreichen Backversuchen ist es endlich perfekt, unser leckeres Paleo-Nussbrot. Mancher mag anfangs vielleicht zweifeln, ob er/sie eine Ernährung ganz ohne Weizenprodukte durchhält. Denn
Langsam laufen als Anfänger – Darum macht es Sinn!
Langsam laufen als Anfänger fällt vielen extrem schwer und wird oft als Schwäche abgestempelt. Besonders seitdem Laufen absolut im Trend liegt, es immer mehr Laufveranstaltungen gibt und jeder seine Bestzeiten
Rezept: Selbstgemachte Energieriegel
Aktive Sportler sind nach dem Training manchmal darauf angewiesen, ihre Batterien mit einem Energieriegel fix wieder aufzuladen. Für solche Zwecke oder auch als leckerer Snack für zwischendurch eignen sich unsere
Rennbericht: Freiburg Halbmarathon 2015
Nun ist der Freiburg Halbmarathon auch schon wieder Geschichte und somit der erste Wettkampf absolviert. Wie jedes Jahr ist die Freiburger Laufveranstaltung ziemlich früh im Jahr angesetzt, was mich lange
Paleo Ernährung – Für Triathleten sinnvoll?
Die Paleo-Ernährung, vor kurzer Zeit noch eine belächelte Randerscheinung im Bereich alternativer Ernährungskonzepte, drängt mehr und mehr in den Fokus der Öffentlichkeit. Das liegt nicht zuletzt an den immer paradoxer
Richtig atmen beim Joggen – Frische Luft für leere Lungen
Richtig atmen beim Joggen ist extrem wichtig. Denn, wer kennt das nicht? Bei den ersten Frühlingsstrahlen nimmst Du Dir vor, mal wieder ausgiebig Sport zu treiben, fängst an zu joggen
Kokos Chicken Nuggets – einfach und schnell selbst gemacht
Kokos Chicken Nuggets? Das klingt verdächtig nach McDonalds & Co. Nicht gerade nach gesundem Essen! Wenn man sich die Zeit dafür nimmt, gutes Fleisch beim Metzger kauft und sich nicht
Selbstgemachte Süßkartoffel Pommes aus dem Ofen – schnell und einfach
Mit dem Hype der Superfoods sind unter anderem auch Süßkartoffeln – nicht nur in Form von Pommes – zu einem kulinarischen Hit geworden. Die im afrikanischen und asiatischen Raum angebaute
Leckerer Avocadosalat – Mit Mandarine und Kernen
Der Avocadosalat passt, ganz wie das aktuell sonnige Wetter, perfekt zur Jahreszeit. Denn gerade bei sommerlichen Temperaturen bietet er eine wunderbare Alternative zu sämtlichen warmen Gerichten. Wer das Dressing separat
Fitnessübungen: Anleitung Toes to Bar
Die Toes to Bar gehören, obwohl sie in hiesigen Fitnessstudios eher unbekannt sind, mit Sicherheit zu den anstrengendsten Eigengewichtsübungen. Dass sie bei Bodybuildern und typischen Studiogängern eher unbekannt sind, liegt zum
Der Bulletproof Coffee – Die Energiebombe am Morgen
Der Bulletproof Coffee ist mittlerweile ja schon ein paar Jahre bekannt und von vielen geliebt. Da es aber noch immer einige gibt, die ihn nicht kennen, hier noch eine
Selbstgemachtes Paleo-Müsli mit Kokosraspeln & Cashewkerne
Das Paleo-Müsli ist eine der wenigen Möglichkeiten, sich einen paleogerechten Frühstücksvorrat anzulegen. Mittlerweile kann man sich Paleo-Müsli zwar auch schon einfach online bestellen. Allerdings kann das zwischen 20 und 30 Euros