Du bist Triathlon Einsteiger und hast eine Menge offener Fragen? Kein Wunder! Triathlon besteht ja aus drei Hauptdisziplinen und stellt daher viele Neulinge vor große Rätsel. Selbstverständlich standen wir selbst einmal vor einem großen Berg an Unklarheiten. Wir sind auch…
In Folge 27 gehts bei uns nicht mehr ums Krafttraining, sondern und die Superkompensation. Einfacher gesagt gehts um den Effekt, der dafür sorgt, dass Du beim Training Deine Fitness verbessern kannst. Denn alleine durch Rennen, Radfahren oder Schwimmen bist Du…
Viele Faktoren können unser Training beeinflussen. Nicht nur Motivation, Erholungsgrad und Ernährung spielen hier eine Rolle. Auch scheinbar nebensächliche Dinge wie das Wetter oder unser Zeitmanagement können direkt oder indirekt unser Trainingssystem stören oder fördern. Und dann wären da ja…
High Intensity Inveral Training beschäftigt uns in Folge 26, in der es damit natürlich auch ums Krafttraining geht. Dieses Mal haben wir aber eine Möglichkeit für Dich im Training Zeit zu sparen. Mit dem HIIT-Training wird das zwar kein Zuckerschlecken,…
Sich von einem Personal Trainer durch das eigene Training scheuchen zu lassen, empfindet der Eine als absoluten Albtraum und der Andere als Idealzustand. Am Training mit Coach scheiden sich seit jeher die Geister. Genau aus diesem Grund hat uns Markus…
Unglaublich, wir haben es bis zur Folge 25 geschafft. Eigentlich ein kleiner Meilenstein zum Feiern! Das machen wir natürlich mit einem Thema, das uns besonders am Herzen Liegt: Freihanteltraining. Wir sind ja schließlich der Starke Triathlon-Blog und haben jahrelange Erfahrung…
Triathlon kann ein sehr forderndes Hobby sein. Vor allem, wenn es um mehr als nur einen Ausgleich geht. Wer konsequent seine sportlichen Ziele verfolgt, steht nicht selten vor einer Herausforderung. Schließlich müssen Job, Training und gegebenenfalls Familie nicht nur zeitlich…
Nachdem es in der letzten Woche um das Krafttraining im allgemeinen ging wollen wir heute ein paar Worte über das Stabitraining verlieren. Dabei handelt es sich nämlich nicht einfach um Krafttraining wie zum Beispiel Liegestütze oder Kniebeugen. Natürlich sprechen wir…
Die Triathlonuhr gehört zu den wichtigsten Ausrüstungsgegenständen eines Athleten und die Auswahl ist bei jedem Kauf eine neue Herausforderung. Welche Funktionen sollte die Uhr besitzen? Wie zuverlässig sind die Modelle? Und was brauchst Du als Triathlet nicht? Das sind nur…
Nachdem wir uns in den letzten Folgen auf die drei Hauptdisziplinen konzentriert haben, geht es diese Woche um die 4. Disziplin. Oder besser gesagt geht es jetzt los mit den 4. Disziplinen. Denn im Triathlon gibt es noch einige Felder…
Als Ausdauersportler bist Du wahrscheinlich viel beschäftigt. Gerade Triathleten können ein Lied davon singen: Jede Woche 1-3 Einheiten pro Disziplin. Bei längeren Distanzen sicher noch mehr. Zusätzlich kommt noch Kraft-und Stabitraining hinzu. Das kann schon sehr zeitaufwändig werden. Wenn Du…
Nachdem wir uns letzte Woche ganz dem Thema langsam Laufen gewidmet haben dreht sich in Folge #022 diese Woche alles um das Gegenteil – das schnell Laufen! Natürlich hat das langsam Laufen, wie wir ja letzte Woche umfassend dargelegt haben,…
In Folge 21 im Tri it Fit Podcast geht es um das Thema langsam Laufen. Denn obwohl es sich eher paradox anhört, macht Dich langsam Laufen tatsächlich schneller! Wie das funktioniert, worauf Du dabei achten musst und wie Du auch…
Oje, die Stabiübungen! In den letzten Jahren im Triathlonsport haben wir diesen – oder ähnliche – Sätze immer und immer wieder gehört. Und das, obwohl die Triathleten ja oft als Sportler angesehen werden, die jede Herausforderung annehmen. Aber aus eigener…
Grundlagentraining – für viele von uns, die vom Laufen zum Triathlon gekommen sind, sicher ein Begriff! Auch sonst klingt es irgendwie ziemlich bedeutungsschwer: Es geht um eine solide Basis, die jeder Athlet braucht. Prinzipiell kann sich also jeder einen Reim…
In der 20. Folge gehts in unserem Podcast um die Laufgrundlagen. Genauer gesagt: Wie fang ich am besten mit dem Laufen an? Wo liegen die Gefahren und wie komm ich am schnellsten auf 60 Minuten laufen? Antworten hörst Du direkt…
Heute dreht sich alles um das Triathlonrad. Was sind die Vorteile, was die Nachteile und wofür man das Ding überhaupt gebrauchen kann erfährst du in den nächsten 20 Minunten. Ein sehr guter Triathlon Aeroaufleger findest Du hier.* Eine gute Sattelstütze…
Kontinuität – Eigentlich ja eher eine Wort, das wir alle eher aus Wirtschaft und Politik kennen. Für uns ist es aber in den vielen Jahren im Triathlonsport zur Trainingsmaxime geworden. Das sieht aber gerade bei Triathlon Anfängern ganz anders aus!…
Höher, schneller Weiter! Wie an so vielen Bereichen im Leben geht es auch im Sport oft um die Selbst-Optimierung und den Wettbewerb mit anderen. Dabei spielt das Vergleichen eine große Rolle. In gewisser Weise ist das ja auch hilfreich. Zumindest…
In Folge 18 dreht sich alles um das richtige Fahrrad für Dich als Triathleten. Denn entgegen unterschiedlicher Meinungen tut es am Anfang ein ganz einfaches. Natürlich nicht für jeden. Aber hör doch am besten selbst: Ein sehr guter Triathlon Aeroaufleger…