Gestern der 1. Dezember – heute schon der 1. Advent! Trotzdem sind wir erst bei Übung Nummer 2! Bist Du bereit? Los gehts! Die Übung des Tages: Der Armstütz Nach der gestrigen Bodyweight-Übung gibt es heute mal was zur Stabilisation!…
Unsere neusten Artikel
Heute geht es also endlich los mit unserem Adventskalender. Zu Beginn müssen wir Dich gleich enttäuschen! Es gibt bei uns an keinem Tag billige Schokolade mit einem schlecht aufgedruckten Weihnachtsmann. Dafür gibts was für Deine Muskeln, Deine Fitness und Deinen…
Die erste Mitteldistanz ist für mich tatsächlich etwas ganz Besonderes. Daher kannst du dir sicher vorstellen, dass dieser Rennbericht ein etwas anderer werden wird. Der Weg zum Ziel begann nämlich nicht erst letzten Sonntag um 10 Uhr morgens. Vielmehr begann…
Du bist auf der Suche nach einem Triathlon Trainingslager, für das Du nicht ans Mittelmeer musst? Ein Trainingslager, das Dir in einer Woche – nicht nur in Bezug auf deine Ausdauerleistung – einen richtigen Schub verschafft? Dann bist Du auf…
In unserem Triathlon Lexikon sammeln wir nach und nach Begriffe, die mit dem Sport zu tun haben. Wir geben uns Mühe, alles so verständlich wie möglich zu erklären. Fall Du dennoch etwas nicht verstehen solltest, schreib uns gerne einen Kommentar.…
Aus unserer Arbeit mit vielen Triathlon-Anfängern wissen wir, dass zu Beginn oft die Frage nach dem Triathlon Equipment steht. Was brauchst Du, um in allen drei Disziplinen durchzustarten? Und viel wichtiger: was brauchst Du nicht unbedingt? Um Dir diese Frage…
Wenn man über mehrere Jahre an Läufen und Triathlon-Veranstaltungen teilgenommen hat, kommen einige Medaillen, Startnummern und Bestzeiten zusammen. Um diese gebührend zu würdigen, haben wir uns ein Bestzeiten Board gebastelt Nach dem letzten Wettkampf haben wir uns nämlich überlegt, wie…
Der Freiburg Triathlon 2018 ist Geschichte. Er war in vielfacher Hinsicht ein Debut: Das erste Mal gemeinsam als Paar an der Startlinie stehen. Für mich (Lotta) das erste Mal Olympische Distanz. Und wenn ich ehrlich bin, sogar der erste richtige…
Für eine Low-Carb oder ketogene Ernährung ist es – gerade zu Beginn – nicht so einfach, leckere und abwechslungsreiche Rezepte zu finden. Um Dir die Suche nach den passenden Rezepten zu erleichtern, haben wir hier unsere lieblings Low-Carb-Rezepte zusammengetragen. Zudem…
Nicht nur für manche Neulinge – und nicht nur für Triathleten – ist Wettkampfangst ein großes Thema. Selbst ich werde nach unzähligen Läufen und Triathlon-Veranstaltungen noch immer mindestens nervös. Es gibt einfach so viele Faktoren im Wettkampf, die man im…
Überall nur Sieger und kein Scheitern. Oder wie ist das zum Beispiel bei den Sportlern, denen du vielleicht bei Instagram folgst? Oder bei deinen Kumpels im Verein, mit denen du am Wochenende immer Ballern gehst? Klar, nach dem Ironman auf…
Nahrungsergänzungsmittel – für viele sind sie aus dem alltäglichen Leben nicht mehr wegzudenken. 27,6 % der Deutschen nahmen laut der nationalen Verzehrstudie 2008 täglich Vitamin- und Mineralstoffpräparate zu sich. Erst recht verbreitet sind Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern: Eine Eisentablette mit Orangensaft…
Triathlon ist die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. So die landläufige Meinung. Aber Triathlon ist weit mehr als das! Neben den 3 Disziplinen gibt es im Wettkampf nämlich noch zwei Wechsel zu absolvieren. Und diese sogenannte vierte Disziplin gilt…
Das erste Mal ist immer etwas Besonderes. Wie überall – so auch auf dem Rennrad! Als Rennrad Anfänger bist du vielleicht noch etwas unsicher. Das Sitzgefühl ist so ungewohnt, das Ein- und Ausklicken vielleicht noch etwas abenteuerlich… Wenn es dir nicht…
Endlich ist der Knoten geplatzt: Bisher hast du mühsam alle Elemente der Kraulbewegung einzeln geübt, sie nach und nach zusammengesetzt und bist schließlich deine ersten 25, 50 oder gar 100m am Stück gekrault! Die ersten Schritte hin zur idealen Kraultechnik…
Wir haben ein neues Allheilmittel gefunden! Das mag übertrieben klingen, aber es ist wirklich so: An Tagen, wo wir uns ein bisschen kränklich fühlen, oder fürchten, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, wirkt eine Goldene Latte Wunder! Die Goldene Latte…
In diesem Artikel möchte ich dir dabei helfen, durch Bodyweight Training, also durch Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, schneller und verletzungsunanfälliger zu werden. Dazu mache ich mit dir eine kleine Reise in die Welt des Bodyweight Trainings. Du wirst erfahren,…
Du bist schon länger als Triathlet unterwegs und suchst nach neuen Möglichkeiten, die dich im Wettkampf schneller werden lassen? Dann findest du im Verlauf dieses Artikels mit Sicherheit die eine oder andere hilfreiche Anregung, um deine Leistung weiter zu verbessern.…
Kennst du das: Du hast das Mittagessen schon ein paar Stunden hinter dir aber es braucht noch ein paar Stunden bis zum Abendessen und du hast trotzdem schon wieder Hunger? Genau für diese Momente ist ein Protein Bananen Fudge gedacht.…
Seit längerem schon waren wir auf der Suche nach einem Vollkornbrot (oder auch ganz grundsätzlich nach einem Brot), dass möglichst frei von Zusatzstoffen ist und nicht unbedingt aus Weizenmehl gebacken wurde. Wie du vielleicht schon in unserem Rezepte-Archiv gesehen hast,…