Viele Faktoren können unser Training beeinflussen. Nicht nur Motivation, Erholungsgrad und Ernährung spielen hier eine Rolle. Auch scheinbar nebensächliche Dinge wie das Wetter oder unser Zeitmanagement können direkt oder indirekt unser Trainingssystem stören oder fördern. Und dann wären da ja…
Sich von einem Personal Trainer durch das eigene Training scheuchen zu lassen, empfindet der Eine als absoluten Albtraum und der Andere als Idealzustand. Am Training mit Coach scheiden sich seit jeher die Geister. Genau aus diesem Grund hat uns Markus…
Triathlon kann ein sehr forderndes Hobby sein. Vor allem, wenn es um mehr als nur einen Ausgleich geht. Wer konsequent seine sportlichen Ziele verfolgt, steht nicht selten vor einer Herausforderung. Schließlich müssen Job, Training und gegebenenfalls Familie nicht nur zeitlich…
Die Triathlonuhr gehört zu den wichtigsten Ausrüstungsgegenständen eines Athleten und die Auswahl ist bei jedem Kauf eine neue Herausforderung. Welche Funktionen sollte die Uhr besitzen? Wie zuverlässig sind die Modelle? Und was brauchst Du als Triathlet nicht? Das sind nur…
Als Ausdauersportler bist Du wahrscheinlich viel beschäftigt. Gerade Triathleten können ein Lied davon singen: Jede Woche 1-3 Einheiten pro Disziplin. Bei längeren Distanzen sicher noch mehr. Zusätzlich kommt noch Kraft-und Stabitraining hinzu. Das kann schon sehr zeitaufwändig werden. Wenn Du…
Oje, die Stabiübungen! In den letzten Jahren im Triathlonsport haben wir diesen – oder ähnliche – Sätze immer und immer wieder gehört. Und das, obwohl die Triathleten ja oft als Sportler angesehen werden, die jede Herausforderung annehmen. Aber aus eigener…
Grundlagentraining – für viele von uns, die vom Laufen zum Triathlon gekommen sind, sicher ein Begriff! Auch sonst klingt es irgendwie ziemlich bedeutungsschwer: Es geht um eine solide Basis, die jeder Athlet braucht. Prinzipiell kann sich also jeder einen Reim…
Kontinuität – Eigentlich ja eher eine Wort, das wir alle eher aus Wirtschaft und Politik kennen. Für uns ist es aber in den vielen Jahren im Triathlonsport zur Trainingsmaxime geworden. Das sieht aber gerade bei Triathlon Anfängern ganz anders aus!…
Höher, schneller Weiter! Wie an so vielen Bereichen im Leben geht es auch im Sport oft um die Selbst-Optimierung und den Wettbewerb mit anderen. Dabei spielt das Vergleichen eine große Rolle. In gewisser Weise ist das ja auch hilfreich. Zumindest…
Schlaf ist in weiten Teilen westlicher Gesellschaften ein immer wichtiger werdendes Thema. Das liegt zum einen daran, dass immer mehr Menschen schlechter schlafen. Zum anderen liegt es an unserer immer leistungsorientierteren Gesellschaft. Am besten schaffst Du alles und schläfst nie.…
Hast Du das Kraulen erst kürzlich gelernt und möchtest Deine Schwimmperformance verbessern? Macht Dir das Schwimmtraining manchmal keinen Spaß und zwingst Du Dich nur dazu? Siehst Du wenig Erfolge und bist demotiviert? Dann ist dieser Artikel genau für Dich geschrieben! Hier geht…
Das Ketogen-Experniment ist ein Versuch von mir (und natürlich auch von Lotta), unsere Ernährung auf Fette umzustellen und so gut es geht auf Zucker, beziehungsweise Kohlenhydrate zu verzichten. Möglicherweise fragst Du Dich, warum wir uns gerade vom “ungesündesten” Makro-Nährstoff ernähren…
Eine der häufigsten Fragen von angehenden Triathleten ist die nach dem richtigen Rad für den Einstieg. Manche gehen sogar davon aus, dass sie gleich ein Triathlon-Rad benötigen. Der Name suggeriert ja auch, dass das ein Fahrrad für Triathleten ist. Welches…
Da Triathleten mehr als andere Sportler zur Perfektion neigen, ist die Leistungsdiagnostik ein beliebtes Hilfsmittel, um sich zu verbessern. Was ist mein Potential? Wie weit kann ich gehen? Was steckt in mir? Das sind Fragen, die so viele Triathleten unterschwellig…
Die Saisonplanung ist auch – oder gerade – für Triathleten ein wichtiger Schritt auf dem Weg zum Finish. Denn gerade bei einer Saison mit vielen kürzeren Rennen oder wenigen auf Mittel- oder Langdistanz kann die richtige Planung entscheidend sein für…
Ironman werden! Eines der großen Ziele vieler Triathleten und zudem auch ein Event, das viele erst für den Triathlon-Sport begeistert. Verständlich, wenn man die zu absolvierenden Distanzen einmal näher betrachtet. Da der Trend – eine Langdistanz zu absolvieren – in…
Der letzte Wettkampf ist rum! Die Saison ist vorbei. Die wohlverdiente Offseason beginnt! So mancher Altersklassenathlet fragt sich vielleicht: Was jetzt? In ein Loch fallen? Genauso weitermachen? Es war doch gerade so schön! Für den einen mag die Versuchung groß sein,…
Der Sommer neigt sich so langsam dem Ende zu und mit dem Herbst kündigt sich die kalte, nasse und dunkle Jahreszeit an. Nicht gerade die besten Bedingungen für das Radtraining im Freien. Abhilfe schafft da der Rollentrainer. Er ermöglicht uns…
Nachdem Du im ersten Teil des Rennberichts zu meiner ersten Mitteldistanz beim Breisgau Triathlon 2018 lesen konntest, was vor dem Start alles so passiert ist, erzähle ich Dir heute, wie das Rennen verlief. Außerdem erfährst Du auch, was nach meinem…
Die erste Mitteldistanz ist für mich tatsächlich etwas ganz Besonderes. Daher kannst du dir sicher vorstellen, dass dieser Rennbericht ein etwas anderer werden wird. Der Weg zum Ziel begann nämlich nicht erst letzten Sonntag um 10 Uhr morgens. Vielmehr begann…