Energieriegel mit Nüssen – Gesunder Powersnack für Sportler
Bist Du auf der Suche nach einem gesunden, aber leckeren Snack, der Dir als Sportler…
Browsing: Unsere Rezepte
Scharfer Ingwer Shot – Verstärkung fürs Immunsystem
Das Trendgetränk Ingwer Shot gibt es ja mittlerweile in kleinen Plastikflaschen in jedem gut sortierten…
Fitness Vollkornbrot mit Nüssen – Für mehr Power im Training
Was gibt es besseres, als nach einer anstrengenden Trainingseinheit den aufkommenden Hunger mit einer frischen…
Erfrischungsgetränke für Sportler – ohne Zucker selbst gemacht
An heißen Sommertagen sind Erfrischungsgetränke eine Wohltat. Doch oft enthalten solche Durstlöscher eine Menge Zucker.…
Low-Carb-Rezepte – Unsere Besten für dich!
Für eine Low-Carb oder ketogene Ernährung ist es – gerade zu Beginn – nicht so…
Rezept: Goldene Latte – Immunbooster und Wachmacher
Wir haben ein neues Allheilmittel gefunden! Das mag übertrieben klingen, aber es ist wirklich so:…
Rezept: Protein Bananen Fudge
Kennst du das: Du hast das Mittagessen schon ein paar Stunden hinter dir aber es…
Rezept: Selbst gemachtes Vollkornbrot
Seit längerem schon waren wir auf der Suche nach einem Vollkornbrot (oder auch ganz grundsätzlich…
Besser Essen – Ernährungsgrundlagen und Rezepte-Archiv
Ernährung ist in der heutigen Zeit eines der großen Themen, das manchmal schon wie Religionen…
Rezept: Tofu Couscous Schale
Als Sportler ist man ja regelmäßig auf der Suche nach Rezepten, die Protein und Kohlenhydrate…
Rezept: Frühstücks Bowl in 3 Variationen
Seit langem geistern die Frühstücks Bowls schon durch Bilder-Communities wie Instagram oder Pinterest. Viele haben…
Rezept: Hummus – Kichererbsenbrei
Als ich, Lotta, vor mehr als 10 Jahren zum ersten Mal in Israel war, war…
Rezept: Peanut Butter Protein Bars
Wer kennt das nicht: Du brauchst einen Proteinsnack für zwischendurch, aber die guten Proteinriegel sind…
Rezept: Das Eiweißbrot
Nachdem wir uns schon etwas länger proteinhaltiger ernähren, haben wir uns natürlich auch schon mit…
Rezept: Chili con Carne
Gutes Essen muss gar nicht immer mega ausgefallen und aufwendig sein. Manchmal ist man erstaunt,…
Rezept: Quarktorte ohne Boden
Wer uns schon etwas länger folgt, weiß sicher, dass wir – triathlethenuntypisch – totale Fans…
Rezept: Overnight Oats
In der Kategorie Frühstücksrezepte haben wir uns mal was Neues einfallen lassen: Die Overnight Oats!…
Rezept: Mousse au Chocolat – schnell und leicht mit Protein
Mit Mousse au Chocolat verbindet man landläufig ja eher eine ungesunde Kalorienbombe, für die man…
Rezept: Das vegane Gemüse Donburi
Bei uns sind die japanischen Wochen ausgebrochen! Da der Schorsch ein Faible für das Land…
Rezept: Protein Hafer Plätzchen
Alle Jahre wieder … macht man sich so seine Gedanken, welche Leckereien man in der…