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Allgemein Easy Pancakes
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Easy Pancakes

Endlich haben wir ein Rezept gefunden, das den Namen „Easy Pancakes“ tatsächlich verdient! Für dieses Rezept brauchst du nämlich nur 3 Zutaten. Für 6 Portionen brauchst du: 1 Ei 1 Banane 1 Handvoll Haferflocken Bei der Banane ist es egal, ob sie frisch oder eher schon ziemlich weich ist. Du…

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Pflaumenkuchen ohne Zucker

Kuchen gehört definitiv zum Leben dazu! Und das Gute ist: Er kann sogar schmecken, wenn man dabei auf künstlichen Zucker und Fett weitestgehend verzichtet. Zumindest war das letztens bei unserem Pflaumenkuchen der Fall! Wir haben ihn schon unwissenden Testpersonen zum Kosten vorgesetzt, ohne dass diese sich beschwert hätten, dass er…

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Haferflocken-Pancakes

Die Haferflocken-Pancakes sind so mit das einfachste Rezept in unserer Sammlung. Nötig sind für 6 Stück nur: 200g zarte Haferflocken 200 ml Milch 5 Eier Wenn ihr die Haferflocken noch kleiner bekommen wollt, wäre auch ein guter Mixer oder eine Pürierstab ganz nützlich. Ihr gebt einfach die drei Zutaten in eine…

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MyProtein Muffin

Vor jetzt schon etwas längerer Zeit hat MyProtein uns einen Gutschein für ihren Onlineshop zukommen lassen und uns so die Möglichkeit gegeben, ein paar ihrer Produkte zu testen. Im folgenden Rezept haben wir uns an ihrem Protein Muffin Mix versucht. Wir haben auch schon davor mit Muffin-Rezepten experimentiert und ein…

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Fitness Pancakes

Das Frühstück soll ja bekanntlich die wichtigste Malzeit des Tages sein. Genauer betrachtet ist das natürlich nicht ganz richtig. Das sollte einen natürlich nicht davon abhalten, es lecker zu gestalten. Zugegeben, Pancakes sind dafür keine ausgefallene Idee. Dafür sind sie aber meist in jedem Haushalt vorhanden, schnell zubereitet und auch…

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Fitness Zimt Kekse

Nicht nur in der Weihnachtszeit ist es ratsam, Kekse mehr oder weniger dosiert zu sich zu nehmen. Aber am Ende des Jahres bewegt man sich fast schon wie in einem Mienenfeld an Keksdosen durch den Alltag. Plätzchen überall. Es gibt allerdings auch Plätzchen und Kekse, die man mehr oder wenige…

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Kokos Baiser Plätzchen

Die Weihnachtszeit ist ja bekanntlich die Zeit im Jahr, in der wir uns (zwar leicht zeitversetzt) unser Fettpolster für den Winter anfuttern. Manchmal scheinen die süßen Versuchungen aber auch wie Fallen für uns aufgestellt zu sein. Schokolade und Zucker sind dabei meist die Hauptzutaten und erinnern viele am Ende des…

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Protein-Eis mit Beerengeschmack

Für manche Sportler und nahrungsbewusste Menschen verbietet sich das Eis im Sommer, weil sie darauf achten, so wenig Zucker und Fett wie möglich zu sich zu nehmen. Dabei gibt es günstige und leckere Alternativen wie zum Beispiel ein Protein-Eis. Es enthält kein Gramm künstlichen Zucker, dafür aber eine Menge wertvolle…

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Paleo Schoko-Cookies

Eigentlich sind Süßigkeiten wie Schoko-Cookies aus dem Supermarkt schon allein wegen der Zusatzstoffe in der Paleoernährung nicht empfehlenswert. Aber manches Mal braucht man für einen feierlichen Anlass oder wenn Besuch kommt, doch etwas Süßes. Da können wir unsere Paleo Schoko-Cookies empfehlen. Schnell und ohne Getreide-, bzw. Milchprodukte zubereitet sind sie…

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Protein Plätzchen

Eigentlich hat dieses Rezept für die Protein Plätzchen viel zu lange auf sich warten lassen. Aber noch ist es nicht zu spät für Eiweiß in Plätzchenform und ehrlich gesagt geht die heiße Phase der Weihnachtszeit ja auch erst los. Daher gibt heute, rechtzeitig zum 4. Advent ein Rezept für Protein…

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leckeres Protein Bananenbrot

Mit dem Protein Bananenbrot haben wir hier bald alle möglichen Backwaren durch, die man so kennt. Nach Brownies und Muffins habe ich mich dieses Wochenende dann mal an einem Bananenbrot versucht. Natürlich hab ich kein normales Protein Bananenbrot gemacht, sondern mir überlegt, wie man möglichst viel Protein hinein und Zucker oder…

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Früchte Nuss Brownie

Mit dem Früchte Nuss Brownie habe ich mich nicht zum ersten Mal an einem Nachtisch oder süßen Snack mit hohem Proteinanteil versucht. Allerdings ist beim Früchte Nuss Brownie  vom Brownie-Grundrezept nicht mehr wirklich viel übrig geblieben. Anstelle des Apfelmuses habe ich versucht, noch etwas mehr Protein im Teig unterzubringen. Zusätzlich…

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Protein-Erdnussbutter-Schnittchen

Obwohl Erdnussbutter vordergründig oftmals als Nutella-Ersatz gesehen wird, entpuppt sich dieser Brotaufstrich bei näherer Betrachtung als Proteinbombe, was der Grund für die Protein-Erdnussbutter-Schnittchen ist. Mit ca. 25 % Protein und um die 10 % Kohlenhydraten ist sie wahrscheinliche jeder Schoko-Nuss-Creme weit voraus. Und für all jene, die nicht unbedingt wert…

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Proteinschnitte

Die Milchschnitte ist ja schön und gut aber wer sich zum einen Kalorien sparen will und zum anderen mehr Eiweiß braucht, kanns lieber mal mit einer Proteinschnitte versuchen. Zugegeben, sie schmeckt ein wenig anders als das „Original“ aber je nach Quarkfüllung dennoch traumhaft. Besonders für alle, die so gut wie ganz…

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Frühstücksmuffin

Der Frühstücksmuffin ist eigentlich der Blueberry-Müsli-Protein-Muffin 2.0. Ich hab noch ein bisschen mehr mit den Zutaten experimentiert und auch die Zubereitung etwas verändert um den Muffin noch besser zu machen. Das Ergebnis ist tatsächlich ein Muffin, der ein ganzes Frühstück vereint (wenn man vom Kaffee absieht). Ganze Apfelstücke, Bananenstücke und…

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Blueberry Müsli Protein Muffins

Ein Blueberry Müsli Protein Muffin? Zugegeben, ein etwas langer Name. Aber da es der Blueberry Müsli Muffin von Sweet Artistry ist und ich ihn nur mit Eiweiß verfeinert habe, kann ich ihn ja nicht einfach umbenennen. Alternativ würde sich allerdings „Frühstück im Muffin“ anbieten. Denn der Blueberry-Müsli-Protein-Muffin ist eine geballte Mischung aus…

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Eiweißriegel selbstgemacht

Schon letztes Wochenende hab ich mich an  einem selbst gemachten Eiweißriegel versucht und war mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Die Riegel haben mir als eine Art Süßigkeit fast eine ganze Woche lang gereicht, obwohl in der Vorgabe von fitnessrezepte.de nur von fünf Stück die Rede war. Ich hatte mindestens di…

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Protein Kokosnussschokoladenkuchen

Da ich heute Morgen schon fleißig in der Küche war und ein neues Rezept getestet habe und erfolgreich war, gibts für euch jetzt hier die Anleitung zum Nachmachen. Gebacken hab ich einen Protein Kokosnussschokoladenkuchen in dem wesentlich mehr Protein drin ist als Kokosnuss und Schokolade zusammen. Aber dafür ist auch kein…

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Protein Brownies

Ja ihr habt richtig gelesen. Protein Brownies! Süß und mit Kakao. Und dennoch gesundes Essen mit einem hohen Eiweißanteil. Meiner Meinung nach ein Traum und bis jetzt das beste Tri-it-Fit Rezept das ich bis jetzt gefunden und probiert habe. Es ist nicht nur lecker, sondern dauert auch kaum länger als…

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Quark Pancakes

Die Quark Pancakes sind ein süßes Rezept mit einem Haufen Protein. Meiner Meinung nach schmecken sie unglaublich gut und bieten eine tolle Abwechslung im Speiseplan. Ich hab die doppelte Menge wie ich hier angebe gemacht und 17 Stück aus dem Teig machen können. Einziger Nachteil ist der Zeitaufwand. Denn da…

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