Unsere Artikel zu Themen aus dem Bereich Trainingswissenschaften findest Du hier.
Viele haben zwar schon einmal von der VO2max gehört, wissen aber nicht, was es mit dem Begriff auf sich hat und wie sie ihre VO2max trainieren können. Als ambitionierter Athlet macht es jedoch absolut Sinn, dass man sich mit dem…
Im Gegensatz zur VO2max, die mittlerweile jedem ambitionierten Athleten ein begriff sein dürfte, ist die VLamax vielen noch unbekannt. Allerdings wird sich das – so prophezeit es jedenfalls die Fachwelt – in Zukunft ändern. Denn die VLamax ist zwar unbekannter,…
Viel Triathleten haben schon einmal vom Schwellentraining gehört und doch kann sich nicht jeder etwas unter dem Begriff vorstellen. Und das, obwohl wir alle sicher schon einmal an der Schwelle zur Erschöpfung trainiert haben! Aber das sind zwei unterschiedliche Dinge,…
Watt pro Kilogramm ist zugegebenermaßen ein relativ kleiner Wert, wenn Du ihn mit einer durchschnittlich getretenen Wattzahl über eine Stunde vergleichst. Allerdings ist die gewichtsbezogene Leistung auf dem Renn- bzw. Triathlonrad wesentlich aussagekräftiger als die gängige Wattzahl. Ein simples Beispiel…
Normalized Power (NP) ist im Gegensatz zur Average Power wesentlich genauer und somit ein primärer Faktor bei der Trainingssteuerung. Anders, als bei der »einfachen« Durchschnittsleistung (der Average Power) berücksichtigt die Normalized Power Änderungen bei den Trainingsbedingungen. Sie sorgt für einen…
Viele Triathleten haben sicher schon einmal vom Training Stress Score (oder abgekürzt TSS) gehört. Vielleicht strukturierst Du sogar Dein Training nach dem TSS. Möglicherweise hast Du die Abkürzung auch schon einmal zwischen Deinen Daten auf der Trainingsauswertung von Garmin gesehen,…
Die Ermittlung der eigenen Pulszonen mit dem FTP-Test ist für jeden ambitionierten Triathleten oder Triathlon-Einsteiger ein wichtiger Schritt fürs Training. Denn bekanntlich lässt sich das Training wunderbar über den eigenen Puls steuern. Allerdings natürlich nur, wenn man seine eigene funktionelle Leistungsschwelle kennt. Hast…