Browsing: Lauftraining

Bike Triathlon-Training
2
Zeitsparendes Triathlon-Training – gibt´s denn sowas?

Neulich auf der Triathlon Convention Europe blieb mir beinahe die Kinnlade unten hängen, als ich einen Triathlonkollegen über seine Vorbereitung für die Langdistanz plaudern hörte: Er habe vor seinem letzten Ironman wöchentlich nur 6 Stunden für das Triathlon-Training aufgebracht. (Wohlgemerkt, der Mann war schätzungsweise Anfang 30, voll berufstätig, arbeitet an…

Bike
6
Federleichte Pulsmesser oder der Mann im Ohr als Trainer

Heutzutage ist kaum noch ein Hobbyläufer ohne Technik unterwegs: der Oldschool-Pulsgurt um den Brustkorb, das Smartphone am Oberarm oder die Fitnessuhr am Handgelenk. Abgesehen von dem Spaßfaktor stellen diese Gadgets natürlich eine Quelle der Motivation dar. Und sie sind auch noch sehr praktisch: Wer sein Training vermessen, seine Werte kennen und…

Lauftraining
2
Treppentraining – stufenweise zum Erfolg

In einem unserer letzten Artikel zum Intervalltraining wurde auch eine vielen Läufern bekannte, aber ebenso verhasste Sonderform erwähnt: Das Treppentraining. Wie der Name schon sagt, handelt es sich dabei um ein Training, zu dessen Ausführung eine Treppe ganz sinnvoll wäre. Aber was ist jetzt so besonders daran, was sind die…

Lauftraining
0
Intervalltraining – schneller besser werden!

Viele Läufer, besonders jene, die erst mit Laufen begonnen haben, gestalten ihr Training nach der „viel hilft viel“ Methode. Man geht 60 Minuten laufen und läuft davon 60 Minuten so schnell man kann. Man powert sich eben aus und triumphiert so über den „inneren Schweinehund“. Alternativ kann man auch bis kurz…

Lauftraining
2
Aua, ich hab Schienbein!

„Ein Ziepen im Schienbein – wird schon nicht so schlimm sein. Is bestimmt nur Muskelkater, der geht vorbei. Also Zähne zusammenbeißen! Weiter laufen! Bloß nicht aufgeben! Schließlich ist man ja nicht aus Zucker! Was ein richtiger Läufer sein will, trimmt sich, über die Schmerzgrenze zu gehen…“ So oder so ähnlich…

Lauftraining
0
10 Tipps für Laufanfänger

Hinterher ist man immer schlauer! Das gilt wie fast überall auch häufig im Sport, besonders aber, wenn man mit dem Laufen beginnen möchte. Laufanfänger machen vieles falsch, weil sie oftmals übermotiviert sind oder die Risiken nicht gut einschätzen können. Nicht selten endet so ein Laufanfang im Desaster, weil die Lust…

Lauftraining
0
Den Laufstil optimieren – Laufanalyse im Salming RunLAB

„Lauf einfach los! Das Laufen ist die natürlichste Bewegung überhaupt. Jeder kann laufen.“ – Das sind wohl die ersten Sprüche, die ein Laufanfänger so zu hören bekommt. Für den Anfang mag das ja motivieren, aber meine etwas längere Verletzungsgeschichte im letzten Jahr hat mich gelehrt, dass zum Laufen eben noch…

Lauftraining
2
Lauf ABC

„Ein Lauf ABC? Was ist denn das? Wie funktioniert es? Und wozu soll das gut sein?“ – Ungefähr so schossen mir die Fragen durch den Kopf, als ich neulich wegen einer Knieverletzung beim Orthopäden saß. Er hatte mir bescheinigt, dass mit meinen Knien theoretisch alles in Ordnung war, obwohl ich…

Fitness
0
Hamburg – überraschend laufbar

Hamburg, die Hansestadt am Tor zur Nordsee, ist ja bekannt für seinen Hafen, seine Fischbrötchen und natürlich für seinen Amüsierbetrieb. Zugegeben, der ITU Word Triathlon ist schon eine ziemlich große und auch bekannte Veranstaltung. Und natürlich hat sich mittlerweile auch rumgesprochen, dass Hamburg die olympischen Spiele 2024 ausrichten möchte. Aber…

Ausdauer
1
Langsam kommt man auch voran – Tipps zum Laufen II

Laufen liegt im Trend. Nicht nur die hohe Anzahl an Hobbyläufern im Park, sondern auch die ständig wachsende Zahl von Laufveranstaltungen und deren Teilnehmer zeigen dies mehr als deutlich. Für viele ist es ein ganz besonderer Ansporn, sich ein größeres Ziel – wie z.B. einen Halbmarathon – zu setzen. Aber…

Lauftraining
1
Laufen, aber wie?

Da ich im Moment im verdienten Sporturlaub bin und zudem mehr und mehr auch von Freunden auf Sporttipps angesprochen werde, beschäftige ich mich momentan mit Trainingsplänen fürs Laufen. Für mich persönlich nicht ganz so einfach, da ich Krafttraining und Ausdauertraining in drei Disziplinen unter einen Hut bringen muss. Aber für…