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Allgemein FTP-Test
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FTP-Test – So ermittelst du als Triathlet deine Pulszonen

Für jeden ambitionierten Triathleten oder Triathlon-Einsteiger ist die Ermittlung der eigenen Pulszonen ein ganz wichtiger Faktor im Training. Denn bekanntlich lässt sich das Training, beziehungsweise die Trainingsintensität, wunderbar über den eigenen Puls steuern. Das macht das Training effektiver und gibt den GA1- und GA2-Bezeichnungen im Trainingsplan ihre Daseinsberechtigung. 😉 Wie…

Lottas Plauschbecken Kraulen lernen
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Lottas Plauschbecken IX: Die Stunde der Wahrheit

Kann man nach fast 2 Jahren hilfloser Schwimmversuche behaupten: „Ich kann jetzt kraulen?“ Ist das utopisch? Ist das vermessen oder ist das eher ein Zeichen dafür, dass man ein hoffnungsloser Fall oder mindestens ein Spätzünder ist? Ich persönlich stelle mir diese Frage immer noch. Sie windet sich nicht mehr ganz…

Lottas Plauschbecken Lottas Plauschbecken: Die 1000 Meter Marke
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Lottas Plauschbecken VII: Die 1000-Meter-Marke

1000 Meter auf dem Rad sind ein Kinderspiel. 1000 Meter zu Fuss sind auch keine nennenswerte Distanz. Aber 1000 Meter Freistil? Ein Ding der Unmöglichkeit! Oder? Ich habe größten Respekt vor Menschen, die das schaffen. Erst recht, wenn ich nebenbei erfahre, dass sie ja „nur 4 Kilometer“ im Training abspulen…

Lottas Plauschbecken Motivation aus Plastik - Lottas Plauschbecken
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Lottas Plauschbecken VI – Motivation aus Plastik

Ich muss zugeben: meine Kraul-Lern-Mission hat mich ungemein viel Zeit gekostet. Um ehrlich zu sein vergingen sicher 2 Jahre vom Entschluss bis zu dem Punkt, an dem ich endlich das Gefühl hatte, dass der Knoten endlich geplatzt war. Eines vorweg: Auch wenn dieser Beitrag natürlich Schlüsse auf persönliche Fehler meinerweits…

Lottas Plauschbecken Links-Kraul-Schwäche
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Lottas Plauschbecken V – Die Links-Kraul-Schwäche

Es gibt für jede komische Krankheit einen Namen: Menschen, die Probleme mit der Rechtschreibung haben, heißen zum Beispiel Legastheniker. Sie müssen sich bei der Orthographie keine Mühe mehr geben. Sie können ja nichts dafür. (Ich unterrichte im echten Leben Deutsch – ich darf so etwas sagen!) Wenn man nicht gescheit…

Lottas Plauschbecken Schwimmbad Lottas Plauschbecken
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Lottas Plauschbecken IV: Der Schwimmbad-Blues

So ein Schwimmbad hat irgendetwas Abstoßendes an sich. Zumindest zeigt es sich meistens von seiner hässlichsten Seite, wenn ich mich zu einer Runde Planschen aufmache. Schon, wenn ich die Tür öffne, komme ich mir sprichwörtlich vor wie in einer – wie auch immer gearteten – Anstalt. Zuerst trifft mich ein…

Schwimmtraining Schwimmen
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Kraftübungen für Triathleten – Schwimmen wie ein Profi

Wer wünscht sich das nicht: Ohne Widerstand durchs Wasser gleiten, keine Schmerzen in Armen oder Beinen, entspanntes Atmen, keine Spur hinterlassen, eben Schwimmen wie ein Profi – und das alles in Bestzeit!? Leider sind die meisten Triathleten, die nicht schon von Kindesbeinen an mit dem Schwimmen vertraut gemacht wurden, weit…

Allgemein Triathlon Convention Europe
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Messebericht von der Triathlon Convention Europe

Relativ kurzfristig haben wir die Triathlon Convention Europe 2017 auf den Schirm bekommen, die in diesem Jahr zum 3. Mal in Folge in Langen bei Frankfurt ihre Tore öffnete. Kurzentschlossen wie wir sind, haben wir uns dazu angemeldet (und gleich ein Ticket für das Verkehrsmittel unserer Wahl dazugebucht.) Die 9 Euro Eintritt kann man…

Schwimmtraining Schwimmtraining
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10 Argumente fürs Schwimmtraining

Das Schwimmen ist unter Hobbytriathleten häufig eine vernachlässigte Disziplin. Wer nicht aus der Ecke kommt, macht um Schwimmbad und Freiwasser gerne einen großen Bogen. Das ist nicht unverständlich. Schließlich ist für das Schwimmtraining trotz vergleichsweise kurzer Trainingszeiten eine etwas aufwändigere Vorbereitung nötig als beim Laufen und Radfahren. Nicht jeder hat ein…

Fitness Trainingstagebuch
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Das Trainingstagebuch – Oder der Schlüssel zum Erfolg!

Das Trainingstagebuch kann nicht nur dem Profisportler beim Erreichen seiner Ziele behilflich sein. Auch Freizeitsportlern wie dir und mir kann eine gute Dokumentation der getanen „Arbeit“ einige Vorteile bringen. Ich würde sogar noch weitergehen und behaupten, dass jeder, der sich als ambitionierter Sportler sieht, nicht um eine lückenlose Aufzeichnung seines…

Allgemein Triathlonveranstaltungen
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Triathlonveranstaltungen 2017

Nicht nur bei Triathlonveranstaltungen gilt, wer früher bucht ist günstiger dabei. Aus diesem Grund haben wir uns mal die Mühe gemacht und die wichtigsten Rennen mit Datum und Link für euch zusammengestellt. Aus eigener Erfahrung ist es oft mehr als beschwerlich, sich einen schnellen Überblick über die Möglichkeiten im nächsten…

Allgemein Geschenkideen
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24 Geschenkideen für Fitnessfreaks

Alle Jahre wieder stehen viele von uns vor der schier unlösbaren Aufgabe, für ihre Lieben die passenden Geschenkideen fürs Fest zu finden. Gerade wenn der Partner, der Freund, die Freundin, Kinder oder Eltern ein besonderes Hobby verfolgen, hat man als geplagtes Familienmitglied nicht selten keine Ahnung von der Materie. Was soll man…

Bike Pulsmesser
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Federleichte Pulsmesser oder der Mann im Ohr als Trainer

Heutzutage ist kaum noch ein Hobbyläufer ohne Technik unterwegs: der Oldschool-Pulsgurt um den Brustkorb, das Smartphone am Oberarm oder der Pulsmesser am Handgelenk. Abgesehen von dem Spaßfaktor stellen diese Gadgets natürlich eine Quelle der Motivation dar. Und sie sind auch noch sehr praktisch: Wer sein Training vermessen, seine Werte kennen und die…

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