Fitnessübungen: The Turkish Get-Up
Tatsächlich handelt es sich beim Turkish Get-up um eine Fitnessübung. Auch wenn man vom Namen…
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Fitnessübungen: Anleitung Toes to Bar
Die Toes to Bar gehören, obwohl sie in hiesigen Fitnessstudios eher unbekannt sind, mit Sicherheit zu…
Fitnessübungen: Double Unders
Double Unders? Wieder so’n neumodischer Mist? Eigentlich überhaupt nicht. Denn es geht ums Seilspringen. Das…
Fitnessübungen: Power Cleans
Die Power Cleans sind eine im Fitnessstudio als Fitnessübung eher unbekannte. Das liegt zum einen…
Fitnessübungen: Walking Lunges
Walking Lunges? Schon mal gehört? Man könnte die Übung auch einfach Ausfallschritt nennen. Aber dann…
Fitnessübungen: Kettlebell Press
Dem Kettlebell Press geht ein Clean voraus. Diesen habe ich vor einiger Zeit schon einmal…
Fitnessübungen: Kettlebell Clean
Der Kettlebell Clean setzt eine technisch einwandfreie Ausführung des Swings voraus. Also falls ihr Anfänger…
Fitnessübungen: Kettlebell Swing
Die Zeiten der Kurzhantel, wie man sie sicher schon Seite dem antiken Griechenland kennt, könnten…
Fitnessübungen: Reverse Flys (mit Kurzhanteln)
Die Butterflyübung, ob mit Kurzhanteln oder an der Maschine, ist mit die bekannteste unter den…
Fitnessübungen: Thrusters
Thrusters? Noch nie gehört? Das ist wenig verwunderlich, da diese Übung eher nur in Crossfit-Kreisen…
Fitnessübungen: Hanging Pike Wipers
Oder auf Deutsch vielleicht hängendes Beinpendel! Ich habe jedenfalls keinen einfacheren Namen für die Übung…
Fitnessübungen: Enge Klimmzüge
Die engen Klimmzüge sind eine eher seltene Übung. Jedenfalls habe ich im Internet kaum etwas…
Fitnessübungen: Bauchpresse – oder auch Sklave genannt
Die Bauchmuskulatur gehört wohl zur begehrtesten überhaupt. Denn was begeht der Körperformer mehr als einen…
Fitnessübungen: Squats
Die klassischen Squats werden vom Fitnessvolk entweder geliebt oder gehasst. Manchmal liebt man auch die mit…
Fitnessübungen: Flys liegend
Die Flys, oder auch Flieger genannt, gehörten wie das Bankdrücken zur Gruppe der Brustmuskelübungen und somit…
Fitnessübungen: Hyperextension
Die Hyperextension (starke Streckung) ist eine Übung für den unteren Rücken, also genau für jenen…
Fitnessübungen: Klimmzüge
Nachdem die US Army vor kurzem bekannt gegeben hat, das 55 % der Soldatinnen keine…
Fitnessübungen: Dips
Dips sind eine Übung für jedes Leistungsniveau, für Anfänger ebenso wie für jahrelange Studiogänger. Denn…
Fitnessübungen: Bizepscurls sitzend
Die Kurzhanteln in den Händen und sitzend lasst ihr in der Ausgangsposition der Bizepscurls die…
Fitnessübungen: Frontziehen
Das Frontziehen ist eine Kraftübung, die primär den Deltamuskel (die Schulter) und den Trapezius trainiert.…