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Fitnessübung: Toes to Bar

Die Toes to Bar gehören, obwohl sie in hiesigen Fitnessstudios eher unbekannt sind, mit Sicherheit zu den anstrengendsten Eigengewichtsübungen. Dass sie bei Bodybuildern und typischen Studiogängern eher unbekannt sind, liegt zum einen sicher an ihrer eher noch unbekannten Heimat Crossfit. Zum anderen aber sicher auch an den beanspruchten Muskelgruppen. Neben Schulter-…

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Fitnessübung: Power Cleans

Die Power Cleans sind eine im Fitnessstudio als Fitnessübung eher unbekannte. Das liegt zum einen mit Sicherheit an der Ausrichtung der Studios, zum anderen aber auch an den hohen technischen Anforderungen. Denn um die Langhantel auf die Schultern zu bekommen, sind sportliche Erfahrung, Technikverständnis und etwas Kraft unerlässlich. Allerdings lässt sich der Übungsablauf…

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Fitnessübung: Thrusters

Thrusters? Noch nie gehört? Das ist wenig verwunderlich, da diese Übung eher nur in Crossfit-Kreisen verbreitet ist. In der Muckibude, sprich unter Bodybuildern, sind sie hingegen kaum verbreitet. Möglicherweise liegt das an der eher komplizierten Technik oder an der körperlichen Beanspruchung. Das sollte einen allerdings nicht abhalten. Denn die Thrusters…

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Fitnessübung: Bizepscurls sitzend

Ein schön geformter Bizeps kann nicht nur an Männern gut aussehen. Dabei kommt es ja nur auf die Größe an. Und am Auge des Betrachters. So oder so sind die ­Bizepscurls eine gute Übung, um dem Oberarm zu formen. Nötig ist dafür nur ein Kurzhantelpaar, das ihr möglicherweise auch zuhause…