Cross Workout – 0003

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21-15-9 Wiederholungen auf Zeit 

Barbell Thrusters
Klimmzüge

Gewicht für die Thrusters solltet ihr je nach Leistungsniveau selbst wählen. Falls du so ein Workout zum ersten mal machst solltest du lieber weniger nehmen. Wenn du nach 21 Wiederholungen nicht mehr kannst musst du nämlich noch 21 weiter absolvieren.

Mehr Cross Workouts findest du in unserem Archiv. 

 

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Über den Autor

Vom Sportmuffel zum Fitnessfreak! Angefangen mit einfachem Krafttraining gings übers Joggen und Rad fahren zum Triathlon und zum funktionalen Training. Wenn er nicht gerade beim Sport ist, studiert er vergleichende Geschichte der Neuzeit.