Cross Workout – 0004

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7 Runden auf Zeit:
7 Handstand Push-Ups
7 Thrusters (wähle dein Gewicht)
7 Knees-to-Elbows
7 Deadlifts (wähle dein Gewicht)
7 Burpees
7 Kettlebell Swing (wähle dein Gewicht)
7 Pull-Ups
Oder Übung nach Übung und dann eben 7×7. Anders wärs bei mir in der Muckibude nicht gegangen. Und auch wenn man dieses Workout nicht auf Zeit macht ist es ein gutes Training. Gewichte müsst ihr bei Bedarf selbst variieren.
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Über den Autor

Vom Sportmuffel zum Fitnessfreak! Angefangen mit einfachem Krafttraining gings übers Joggen und Rad fahren zum Triathlon und zum funktionalen Training. Wenn er nicht gerade beim Sport ist, studiert er vergleichende Geschichte der Neuzeit.