Geschenkideen für Läufer – schnell das Richtige finden!

Läufer sind schon eine spezielle Sorte Mensch. Sie leben für ihr Hobby und richten zum Teil sogar ihren gesamten Tages- oder gar Jahresablauf daran aus.

Doch womit kann man dieser gar nicht so seltenen Spezies eine Freude machen, wenn es in Richtung Weihnachten oder Geburtstag geht?

Um die Suche zu erleichtern, haben wir in diesem Artikel alle erdenklichen Geschenkideen für Läufer (und selbstverständlich auch Läuferinnen) gesammelt und erläutert.

Die Liste funktioniert natürlich auch als Wunschliste für alle Läufer, die sonst wunschlos glücklich sind.

Zur einfachen Navigation sind die Geschenke nach Preisen sortiert.

So findet jeder schnell, wonach er/sie sucht!

Geschenkideen für Läufer

Geschenke bis zu 10 Euro

Wie sagt man so schön:

Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft!

Manchmals reicht schon eine kleine Aufmerksamkeit, um den Tag zu versüßen.

Dafür muss man also gar nicht tief in die Tasche greifen.

Läufer-Nudeln

Eine der einfachsten Geschenkideen für Läufer sind sicher diese bunten Nudeln in Form von laufenden Personen!

Auf jeder Pasta-Party sind sie wahrscheinlich der Renner.

Natürlich kann man sie nicht nur vor Wettkämpfen verzehren, sondern auch vor oder nach dem Training.

Die Nudeln aus Hartweizengries kommen ohne künstliche Farb- und Zusatzstoffe aus.

Die Farben kommen durch natürliche Extrakte aus Tomate, Karotte, Paprika, Spinat und Roter Beete zustande.

Somit sind die Läufer- Nudeln auch eine gute Alternative zur herkömmlichen Pasta.

Und das Carboloading macht damit gleich mindestens doppelt so viel Spaß.

Bunte Läufer-Nudeln Pasta Fitness (250 g) für Jogger und Sportler aus deutscher Manufaktur
  • Bunte Nudeln in Form von Läufern oder Joggern
  • Ideales Geschenk für sportliche Zeitgenosssen
  • 100% Durum-Hartweizengrieß mit Auszügen aus Spinat, Tomate, Paprika, Karotte und rote Beete
  • 250 g Packung
  • liebevoll gestaltetes Etikett

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Energiegels

Wenn wir schon einmal bei der Verpflegung sind:

sehr beliebt sind natürlich auch Kohlenhydratgels für den Wettkampf.

Diese sollen sicherstellen, dass zum Beispiel bei einem Marathon die Versorgung mit schneller Energie und somit die Leistung kostant bleibt.

Hier gibt es eine riesige Auswahl auf dem Markt.

Manche Hersteller setzen neben den Kohlenhydraten noch Mineralsalze oder Protein hinzu, was ebenfalls die Ausdauerleistung unterstützt.

Da natürlich jeder Läufer einen eigenen Geschmack hat und auch nicht jeder alles verträgt, bietet sich ein kleines Testpaket an.

Wie zum Beispiel diese Gels von Gu mit wirklich ausgefallenen Geschmacksrichtungen.

GU Energy Gel Testpaket 7 x 32g (verschiedene Sorten)
  • Das Original GU Energy Gel aus den USA - bestehend aus 85% komplexen Kohlenhydraten und 15%...
  • Für die optimale Ernährung vor und während Training und Wettkampf
  • 7 unterschiedliche Geschmacksrichtungen - von fruchtig über cremig bis hin zu schokoladig oder...
  • Mit Aminosäuren und Salz
  • Energy Gels mit und ohne Koffein

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Mehr Gelhersteller und Beschreibungen der einzelnen Geschmackrichtungen findest Du übrigens in unserem großen Energie-Gel-Test!

Handyhalterung

Die meisten Läufer haben ihr Handy beim Training immer dabei – sei es für den Notfall oder um den Weg zu tracken.

Doch ein Mobiltelefon permanent in der Hand zu halten, ist störend und lenkt ab.

Spezielle Handyhalterungen für den Oberarm sind die Lösung, wenn es nur darum geht, ein paar wenige kleine Utensilien sowie das Handy zu verstauen.

In der schweißfesten Hülle, deren Bund an die Breite des Oberarms angepasst werden kann, finden zum Beispiel auch der Schlüssel, etwas Geld und ein Personalausweis Platz.

Außerdem gibt es ein praktisches Loch für die Kopfhörer.

Das Handy von der Größe eines iPhone X, 8, 7, 6 oder 6s (beziehungsweise alle vergleichbar großen Handy bis zu 6,5 Zoll) kann auch durch die Hülle hindurch bedient werden.

Zusätzlicher Pluspunkt: Die Hülle besitzt einen Streifen, der bei Dunkelheit Licht reflektiert.

Somit ist auch für die Sicherheit gesorgt!

Sportarmband Handy, Gritin Schweißfeste Handytasche fürs Oberarm, mit Schlüsselhalter, Kopfhörerloch und Verlängerungsband - für iPhone X/8/7/6/6s und Handy bis zu 6.5"
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  • Safe for Night Sporting - Der Reflektorstreifen um das Sichtfenster und das Handgelenk sorgt für...
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Startnummernband

Für Viel-Läufer, die häufig bei Wettkämpfen starten, ist so ein Startnummernband eine feine Sache.

Denn durch Sicherheitsnadeln piekst man sich auf die Dauer nur die teuren Funtionsklamotten kaputt.

Mit einem Startnummernband kann das nicht passieren.

Dieses hat den zusätzlichen Vorteil, dass die Startnummer nicht nur vorn getragen, sondern ohne Probleme auch nach hinten gedreht werden kann (wie es etwa im Triathlon auf der Radstrecke gefordert ist).

Dass es größen- bzw. breitenverstellbar und extrem leicht ist, versteht sich von selbst.

An den Seiten des Startnummernbandes gibt es 6 zusätzliche Schlaufen, in die ggf. Gels passen.

Ideal also für längere Strecken wie einen Marathon.

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RJ-Sport Triathlon Startnummernband Laufgurt mit Nummernhalter & 6 Gel-Halter für Joggen Radfahren Marathons (Schwarz)
  • Dieser hochwertige Laufgurt besteht aus 100% Polyester. Er ist durch sorgfältige Verarbeitung...
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  • Er bietet mehr Möglichkeiten, um die Farbe zu auswählen: Schwarz, Grau; Pink, Hellblau,...
  • Außerdem hat der Laufgurt 6 Schlaufen für Sportnahrung, damit machen sie keine Sorgen für lange...
  • Verstellbaren Koppeln für die Startnummer: Breite 2.5cm, Min.66cm Lang, Max. 120cm Lang.

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Lauftagebuch für das ganze Jahr

Ein Trainingstagebuch zählt zu den idealen und inviduellen Geschenkideen für Läufer!

Es ist gerade für gewissenhafte Zeitgenossen gedacht, die ihr Training immer ordentlich dokumentieren und analysieren möchten.

Ein solches Buch bietet die Möglichkeit, alle relevanten Informationen wie etwa Strecke, Puls, Wetter oder eigene Gedanken zum Lauf festzuhalten – und das 365 Tage im Jahr!

Neben dem analytischen Aspekt kommt natürlich auch noch eine Menge Motivation hinzu.

Läufer, die ihr Training regelmäßig tracken und auswerten, können auch für die Zukunft etwas lernen und sich leichter verbessern.

Das praktische Lauftagebuch kommt als Taschenbuch im A5-Format.

Mein Lauf-Tagebuch: 365 Tage laufen
  • 112 Seiten - 22.01.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Meyer & Meyer (Herausgeber)

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HER DAMIT!

Geschenkideen für Läufer unter 25 Euro

Stylische Laufsocken

Zugegeben: Socken wirken oft eher wie ein Verlegenheitsgeschenk.

Doch bei Läufern liegt man damit nicht mal so daneben.

Denn mit Laufsocken ist es immer so eine Sache:

entweder sie sind funktionell und sehen dafür nicht besonders umwerfend aus – oder aber sie sind mega cool, aber man läuft sich darin Blasen.

Die Socken von Incyclence verbinden beides: Funktionalität und Stil.

Ihre peppigen bunten Muster fallen sofort ins Auge.

Das erklärt auch den Erfolg des Hamburger Startups, das seine Socken in Italien produzieren lässt.

Durch unterschiedlich gearbeitete Abschnitte – mal mit Kompression, mal mit Dämpfung oder auch dünnem Material – wirken die Socken  stabilisierend und dennoch atmungsaktiv.

Wichtig für Läufer ist vor allem auch: Es besteht keine Blasen- oder Rutschgefahr.

Somit eine absolute Kaufempfehlung!

INCYLENCE Mirrored - Unisex bunte Laufsocken - Sportsocken mit verstärkter Polsterung - Ultraleichte Dryarn Mikrofaser, Größe 35-46, verschiedene Farben
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Schnürsystem

Immer dieses nervige Schuhe-Zubinden! Jeder ambitionierte Läufer wird es kennen und vielleicht sogar hassen.

Dabei gibt es gute Alternativen, die nicht nur bequemer, sondern eventuell auch stylischer sind.

So ein geniales Schnürsystem – ein für alle mal angebracht – beschleunigt das Schuheanziehen ungemein.

Einfach reinschlüpfen und fertig.

Das kommt auch vor allem Triathleten beim Wechsel vom Rad aufs Laufen zugute.

Dank der einheitlichen Größe passt so ein Schnürsystem mit elastischen Knoten an jeden Schuh und kann auch individuell – je nach Vorlieben – fester oder lockerer eingestellt werden.

Das ist also definitiv eine der Geschenkideen für Läufer, bei der man nichts falsch machen kann.

Xtenex Schnürsenkel Sport, Neongrün, 75 cm, 0836671005835
  • Selbstbindender Multifunktions-Schnürsenkel - nie wieder Schuhe binden!
  • Ideal für Triathleten, Läufer, Trailrunner, Kinder, Senioren, Schwangere, Behinderte, etc.
  • Patentiertes Knotensystem ermöglicht individuelle Spannungseinstellung für jede Fußform.
  • Elastizität garantiert bessere Durchblutung auch bei anschwellenden Füßen.
  • Ein Paar in 75 cm - passend für alle Sportschuhe, Sneaker und Freitzeitschuhe mit 5-7 Ösenpaaren.

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Flexible Trinkflasche

Läufer, die gerade in der Marathonvorbereitung stecken, kennen das Problem:

Auf längere Strecken benötigt man einfach etwas zu trinken.

Erst recht bei sommerlicher Hitze! Sonst droht man/frau schnell zu dehydrieren.

Doch herkömmliche Trinkflaschen sind groß und sperrig, gluckern bei jedem Schritt und sind somit wenig geeigent für die langen Läufe.

Zum Glück gibt es Alternativen, wie beispielsweise diese kleinen flexiblen Trinkflaschen.

Sie sind ultraleicht und formbar.

Das heißt, sie passen sich der Menge der enthaltenen Flüssigkeit an und ziehen sich zusammen, wenn der Füllstand abnimmt.

Ein Beißventil stellt sicher, dass kein Tropfen verloren geht.

Selbstverständlich sind die Trinkfalschen PVC-frei, also gesundheitlich unbedenklich.

Für Marathon- und Trailläufer die ideale Lösung in Training und Wettkampf.

Angebot
Salomon Flexible Trinkfasche, 250ml, SOFT FLASK, L35980100
  • Tragbare Trinkflasche mit einem Inhalt von 250ml, Ideal gegen Dehydrierung
  • Einfaches Trinken dank tropfsicherem Beißventil
  • Kein Hin- und Herschwappen: Komprimierung der Flasche mit sinkendem Füllstand
  • PVC- und Bisphenol-A-frei, Valve Blaster Trinkventil, TPU-Material (Thermoplastisches Polyurethan)
  • Lieferumfang: 1x Salomon flexible Trinkflasche, SOFT FLASK, Volumen: 250ml, Maße: 19x7x3cm,...

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Visor

Besonders in der heißen Jahreszeit ist eine Kopfbedeckung ein Muss für jeden Läufer.

Denn bei zu starker Sonneneinstrahlung in Kombination mit Wassermangel kommt es leider schneller als gedacht zu einem Kreislaufkollaps.

Ganz zu schweigen von den unschönen Folgen eines Sonnenbrandes im Gesicht.

Um die Haut vor UV-Strahlung zu schützen, aber trotzdem die Möglichkeit zur Transpiration zu bieten, ist ein Visor ideal.

Das ist quasi ein Käppi, bei dem der Kopf nicht komplett bedeckt ist.

Somit kann weiterhin Wärme über die Kopfoberfläche abgegeben werden.

Das Stirnband saugt eventuellen Schweiß auf, trocknet aber auch schnell.

Der Visor lässt sich selbstverständlich an die Größe des Kopfes anpassen.

Insofern eine der Geschenkideen für Läufer, die auch Dickköpfe glücklich macht.

Compressport Stirnbänder UltraLight Visor Ultra Light V2 Kappe, Hell Blau, One Size
  • Schnell trocknend bei minimalem Gewicht
  • Hoher Tragekomfort
  • Optimaler Sonnenschutz

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Buff-Tuch

Eher für die kalte Jahreszeit gedacht ist ein multifunktionales Schlauchtuch.

(Weil die Marke sehr erfolgreich ist, kennen die meisten es nur noch unter dem Namen “Buff-Tuch”.)

Es kann auf unterschiedliche Arten und Weisen getragen werden und so wahlweise Kopf, Ohren, Hals oder die untere Gesichtspartie vor Wind und Kälte schützen.

Als sehr leichtes Accessoire für Läufer erfüllt es gerade in der Übergangszeit, wenn noch keine Handschuhe oder Mütze nötig sind, seinen Zweck.

Um wiederum übermäßiges Schwitzen zu vermeiden, ist der Stoff atmungsaktiv und reguliert die Feuchtigkeit.

Die nahtlosen Buff-Tücher sind in beinahe allen Farben und Designs, jedoch immer in einer Einheitsgröße erhältlich.

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Buff Thermonet Schlauchschal, Arrowhead Multi, One Size
  • 100% Polyester
  • - atmungsaktiv
  • - feuchtigkeitsregulierend

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Stirnlampe

Ebenfalls im Herbst und Winter ist eine Stirnlampe erforderlich.

Zumindest für alle Läufer, die frühmorgens vor der Arbeit oder spätabends nach draußen gehen.

Die Petzl Tikka Stirnlampe, ist ein kompaktes, leicht zu bedienendes Gerät mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis.

Mit einer Leuchtkraft von 5-200 Lumen kann die Stirnlampe ca 60 Meter weit strahlen.

Die Leuchtdauer wird mit 60-400 Stunden angegeben, je nachdem, welcher der drei Leuchtmodi gewählt wird.

Trotz der variablen Funktionen bringt sie nur 113 Gramm auf dei Waage.

Die Firma ist auf Bergsportausrüstung spezialisiert, was die Bedürfnisse des Läufers durchaus erfüllen sollte.

PETZL Tikka Stirnlampe
  • Reflektierende Elemente; Kompakt; Schutzart: IP X4
  • Geringes Gewicht; Breiter Lichtkegel
  • Leuchtfarbe: Rot, Weiß; Leuchtweite: 60 m
  • Drei Leuchtmodi; Leuchtdauer: 60 - 400 h
  • Leuchtkraft: 5-200 lm; Größe: 6.35x5.72x3.8 cm

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Kompressionsstulpen

Nicht unbedingt die schönste, aber definitv eine der praktischsten Geschenkideen für Läufer sind Kompressionsstulpen.

Beinahe auf jeder Laufveranstaltung sieht man diese Schienbeinschützer.

Durch die Kompression der Unterschenkel wird die Blutzirkulation in Schwung gebracht.

Und dadurch, dass sie die Muskeln stabilisieren, wirken die Waden- und Schienbeinschützer auch bei diversen Läufer-Krankheiten wie etwa Shin Splints lindernd.

Zusätzlich soll im Nachhinein die Regeneration gefördert werden.

Somit setzen die meisten Läufer auf die Vorteile der Kompressionsstulpen.

Zu beachten ist hierbei lediglich, dass es unterschiedliche Größen für verschiedene Kompressionsgrade bzw. unterschiedlich breite Waden gibt.

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Formbelt

Der Formbelt – ein leichter Gürtel zum Transport von Handy sowie kleineren Wertsachen – ist inzwischen bei fast allen Läufern bekannt und beliebt.

Er wird während des Laufens quasi wie ein Kleidungsstück um die Hüfte getragen, sodass der Träger nicht durch zusätzliches Gepäck auf dem Rücken oder am Arm beeinträchtigt wird.

Die Hersteller versprechen optimalen Sitz – ganz ohne Wackeln, Rutschen oder Hautirritationen.

Der Formbelt besteht aus heutfreundlichem, schnell trocknendem Material, was ja bei schweißtreibenden Aktivitäten durchaus von Vorteil ist.

Nach der Aktivität kann der Formbelt problemlos gewaschen werden.

Drei Öffnungen dienen zum Verstauen eines Smartphones in beliebiger Größe, Geld, Gels, Karten oder Taschentüchern.

Damit der Schlüssel nicht verloren geht, ist außerdem extra ein Karabiner vorgesehen.

Alles in Allem also eine der Geschenkideen für Läufer, die langlebig und nützlich ist.

Trotz des dehnbaren Stoffes sollte natürlich vorher die richige Größe ausgewählt werden, damit der Formbelt weder zu locker noch zu eng sitzt.

Formbelt Laufgürtel für Handy Smartphone bis 6,8" Schlüssel Iphone 11 Pro Max 8 X XS XR 6-s 7 + plus Samsung Galaxy S9 S10-e Note 10 A70 Huawei P30 Xiaomi Hüfttasche Lauftasche Sport-Bauchtasche Laufen
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Energieriegel

Wenn der zu beschenkende Läufer schon alles an Equipment besitzt, sind Energieriegel sicher noch eine der besten Geschenkideen.

Denn eigentlich kann fast jeder sie gebrauchen:

Als Mahlzeit nach dem Training oder als kleinen Snack für zwischendurch.

Sie sind also anders als Gels nicht unbedingt nur für den Wettkampf, sondern auch für den Alltag gedacht.

Inzwischen gibt es nicht nur in Sportgeschäften, sondern in fast allen Supermärkten und Drogerien eine Abteilung für diese spezielle Sportlernahrung.

Aber auch auf Marathonmessen kann man sich mit solchen kleinen Helfern eindecken.

Einzeln sind die Teile gar nicht so teuer und als kleines Mitbringel wirklich nett.

Um nichts falsch zu machen, empfehlen sich vegane Riegel, die natürlich auch jeder Nicht-Veganer gut essen kann.

Sehr beliebt und bekannt sind zum Beispiel die Riegel von Clif.

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Flossing-Band

Flossing ist eine relativ neue Idee im Ausdauersport.

Das Prinzip beruht auf einer zeitlich begrenzten sehr starken Kompression von angespannten Muskeln und anschließender starker Durchblutung der Gelenke.

Diese Art der Therapie soll zum einen die Regeneration befördern und zum anderen Verletzungen vorbeugen.

Das Band kann beinahe an jeder beliebigen Körperstelle angebracht werden.

Da das Trainingstool noch relativ unbekannt ist, gibt es einen kostenlosen Quick-Start Guide mit Anleitung und Videos dazu.

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Bodyweight-Trainingskarten

Zu den Geschenkideen für Läufer, die sonst eher bewegungsfaul sind, zählt die folgende Kleinigkeit.

Im Idealfall sollten sich ja auch Ausdauersportler rundum fit halten.

Sprich: sie sollten auch abseits des Weges Workouts zum Muskelerhalt bzw. -aufbau absolvieren.

Stabilisationstraining ist schließlich wichtig, um verletzungsfrei zu bleiben.

Da die meisten diesen Part des Sportlerdaseins jedoch gerne vernachlässigen, gibt es praktische Motivations- und Planungshilfen:

Mit den Bodyweight-Trainingskarten kann der oder die Betreffende überall und jederzeit, ohne jegliche Geräte ein Workout gestalten.

Auf der Basis von 72 Eigengewichts-Übungen und zusätzlichen Online-Tutorials können Trainingseinheiten individuell zusammengestellt werden.

Sei es das Ganzkörper-Workout oder aber Workouts für spezielle Problemzonen wie Bauch, Beine, Po, Arme, Rücken und Schultern.

Durch das einfache Kombinations-Prinzip ist für jedes Level – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – etwas dabei.

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Lektüre: Mentaltraining für Läufer

Auch Läuferinnen und Läufer setzen sich gerne mal in einer ruhigen Minute hin und lesen ein gutes Buch.

Zum Beispiel, wenn der Longrun erledigt ist.

Lektüre, die das Training betrifft, ist durchaus beliebt.

Was liegt also näher als ein Buch, das jeden Läufer definitiv voranbringt?

Richtig!

In diese Kategorie fällt das folgende Buch:

“Mentaltraining für Läufer” ist unabhängig vom Trainingsstand oder den Zielen des Lesers.

Es  bietet Motivation und zahlreiche Tipps und Strategien zur Verbesserung der eigenen Leistung – nicht nur, was das Laufen, sondern auch den Alltag angeht.

Das Taschenbuch mit 280 Seiten wurde von einem sportpsychologen Experten mit jahrelanger Erfahrung als Coach von Ausdauersportlern verfasst.

Es dürfte also eine der anspruchsvolleren Geschenkideen für Läufer darstellen.

Mentaltraining für Läufer: Weil Laufen auch Kopfsache ist
  • 280 Seiten - 11.09.2017 (Veröffentlichungsdatum) - Meyer & Meyer Sport (Herausgeber)

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Das Läufer-Kochbuch

Für Sportler, die zudem auch noch auf eine gesunde Ernährung achten, ist das Läufer-Kochbuch das ideale Geschenk.

Dieses verspricht über 125 schnelle Rezepte für mehr Energie und Ausdauerleistung.

Tatsächlich ist das Kochbuch ansprechend gestaltet und gut sortiert, etwa nach Kategorien wie “Vor dem Lauf”, “Kalorienarm”, “Blitzrezepte” oder “Vegane Küche”.

So ist garantiert, dass auch Kochfaule innerhalb einer halben Stunde etwas zu essen auf den Tisch bekommen.

Das Runner's World Kochbuch für Läufer: Über 125 schnelle Rezepte für mehr Energie und Ausdauer
  • 224 Seiten - 28.08.2017 (Veröffentlichungsdatum) - Südwest Verlag (Herausgeber)

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Geschenkideen für Läufer bis 50 Euro

Weltkarte

So manchen verrückten Läufer motiviert es, sich große Ziele zu stecken.

Etwa die World Marathon Majors (in Boston, Chicago, New York, London, Berlin und Tokio).

Oder auch generell Läufe überall auf dem Globus.

Um diese Ziele immer vor Augen zu haben, hilft es manchmal, sie direkt auf einer Karte zu markieren und so nach und nach “abzuhaken”.

Eine Weltkarte auf Korkwand bietet sich dazu ideal an.

Mit kleinen Fähnchen können im wahrsten Sinne des Wortes Ziele gesteckt werden.

Natürlich bietet die Wand auch Platz für Erinnerungen und Fotos an bereits absolvierte Wettkämpfe.

Somit ist sie wirklich eine der ästhetischsten und ausgefallensten Geschenkideen für Läufer, die zudem gerne reisen.

Weltkarte Pinnwand 120x80 cm Leinwand | Bilder Leinwandbilder - Fertig aufgespannt auf dicker 10mm Holzfasertafel! Aufhängfertig! Auch als Korktafel nutzbar! XXL Format -  PWC0034a1XL
  • GESAMTFORMAT:  ca. 120x80 cm auf 10mm dicker Holzfasertafel
  • PINNWAND: Verzieren Sie Ihr Bild einfach weiter – dank Pinnnadeln & Reißzwecken
  • EIGENSCHAFTEN: Natur-Holzfaserplatte wirkt schalldämmend und wärmeisolierend
  • PREISVORTEIL: Da wir sehr große Mengen abnehmen, geben wir unseren Preis- und Qualitätsvorteil...

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Medaillenboard

Diejenigen, die gern an Laufveranstaltungen teilnehmen, sammeln im Laufe der Zeit die ein oder andere Medaille, auf die sie zu recht stolz sein können.

Warum diese Erfolge nicht gebührlich feiern und ihnen einen besonderen Platz einräumen?

Sei es als Medaillenboard mit allen Schmuckstücken der letzten Rennen oder aber in Form eines Finisherboards mit Bestzeiten?

So kann Mann/Frau sich immer wieder an die schönen Momente des Läuferlebens erinnern und für neue Herausforderungen motivieren.

In der Wohnung macht so ein schön gestaltetes Medaillenboard einiges her.

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  • MEHR TRAGGEWICHT&MEHR MEDAILLEN:es gibt 3 Reihen Haken und 12 separate kleine Haken in der Medaille...
  • GEEIGNET FÜR VERSCHIEDENE ORTE:einfaches und großzügiges Design geeignet für Wohnzimmer, Studie,...
  • PERFEKT FÜR VERSCHIEDENE MEDAILLEN:Damen und Herren, Erwachsene und Kinder.Marathon, Triathlon und...
  • GRÖßERE GRÖßE&PROPER GEWICHT:Länge 15,7 * Biegebreite 0,6 * Höhe 8,3 Zoll (40 * 1,6 * 21,5...
  • EINFACH ZU INSTALLIEREN:eine Installationsanleitung im Paket für die einfache Installation in...

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Natürlich gibt es auch die Variante für Selbstbastler!

Wer sich daran probieren möchte, findet auf unserem Blog eine ausführliche Anleitung!

Wellness-Gutschein

Wer viel trainiert und arbeitet, darf und soll sich auch mal ausruhen und entspannen.

Um den Liebsten etwas Gutes für Leib und Seele zu tun, eignet sich beispielsweise ein Wellness-Gutschein.

Je nach Vorlieben kann dieser einen Besuch in der Sauna oder im Thermalbad, eine Massage beim Physio oder gar ein ganzes Wohlfühlwochende mit allem drum und dran beinhalten.

Der Phantasie sind da keine Grenzen gesetzt. Angebote gibt es ja genügend.

Und es muss auch gar nicht gleich das Jahresabo in der Saunalandschaft sein.

Zusammen mit einer selbst gestalteten Karte macht auch ein Gutschein für einen geringeren Preis schon etwas her und erfreut den beschenkten Läufer ganz sicher.

Wer keine herausragende Idee oder Bastelfähigkeiten besitzt, kann sich auch einfach hier bedienen.

mydays Erlebnis-Gutschein 'Wellness, Beauty & Lifestyle' | 1-2 Personen, 70 Erlebnisse, 520 Orte | Wellness Geschenk zu Weihnachten
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  • EINFACH EINLÖSEN: 1. Gutschein-Code auf mydays.de eingeben 2. Erlebnis auswählen 3. Termin...

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Blackroll-Faszienrolle

Seit ein paar Jahren ist es in aller Munde: das Faszientraining!

Viele Sportler schwören sogar auf die sogenannte Faszienrolle.

Vereinfacht gesagt kann der Läufer/die Läuferin damit verspannte Stellen nach dem Training selbst massieren und somit die Regenration befördern.

Der bekannteste Hersteller im Bereich Faszienrollen ist Blackroll.

Hier gibt es auch diverse Trainingstipps und Anwendungsvideos im Netz sowie Workshops und Seminare.

Für den Hausgebrauch reicht vorerst auch die einfache Faszienrolle.

Bei Bedarf kann man dieses Equipment natürlich noch um einen Faszienball, einen Duoball sowie die Blackroll Mini erweitern.

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BLACKROLL FLOW Faszienrolle - das Original (Härtegrad mittel) - Selbstmassage-Rolle mit doppeltem Effekt für die Faszien in schwarz + Booklet
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  • FASZIENROLLE MIT SÄGEBLATT: Die Oberfläche der Fitnessrolle ähnelt einem Sägeblatt, das in eine...
  • AUSROLLEN: In entgegengesetzter Richtung eignet sich die Gymnastikrolle sehr gut zum sanften...
  • TRAININGSROLLE MIT VIBRATION: Indem du das Ausrollen auf der BLACKROLL FLOW etwas schneller...
  • LIEFERUMFANG: BLACKROLL FLOW Trainingsrolle inkl. Prime Versand. Übungen zum funktionellen Training...

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Geschenkideen für Läufer über 50 Euro

Trink-Rucksack

Für Läufer, die gerne lange in der Natur, vielleicht sogar auf Bergtrails unterwegs sind, stellt sich früher oder später die Frage nach einem geeigneten Trinksystem.

Wer sich länger als eine Stunde sportlich betätigt, sollte schließlich auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten, um nicht zu dehydrieren.

Trink-Rucksäcke sind hier die passenden Geschenkideen für Läufer.

Auch hier gibt es natürlich zahlreiche Anbieter und Modelle.

Ein gängiges Modell von einer sehr guten Marke ist beispielsweise der Camelback Octane Dart.

Er fasst 1,5 Liter Flüssigkeit und bietet auch 4 weitere Taschen zum Verstauen von Wertsachen oder Riegeln und Gels.

Ein gespolstertes Netz sorgt für guten Tragekomfort.

Das Beißventil bietet zudem eine schonende Möglichkeit zur Flüssigkeitsaufnahme und stellt sicher, dass kein Wasser verloren geht.

Für Läufe in der Dämmerung oder Dunkelheit gibt es Reflektoren.

Trotz aller Funktionalität wiegt der Rucksack nur 200 Gramm.

Eine eindeutige Kaufempfehlung!

Octane Dart 50 oz Lime Punch/Black
  • Das brandneue Crux Reservoir mit ergonomischem Griff für leichteres Auffüllen gibt 20 % mehr...
  • Taschen vorne an den Schulterriemen für einfaches Verstauen von Ausrüstung
  • Eine Schlauchhalterung hält ihr Beißventil, wenn Sie gerade nicht trinken

Letzte Aktualisierung am 18.11.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Kabellose Bluetooth-Sportkopfhörer

Viele Läuferinnen und Läufer schätzen Musik, die sie pusht, oder aber eine gewisse Ablenkung bei langen Trainingseinheiten.

Glücklicherweise wurden Kopfhörer in den letzten Jahren immer weiterentwickelt und auch auf die besonderen Bedürfnisse von Sportlern angepasst.

Kabllose Bluetooth-Kopfhörer gehören inzwischen schon mehr oder weniger zum Standardprogramm der meisten Hersteller.

So lässt sich der übliche Kabelsalat vermeiden.

Auch wasser- und schweißabweisende Geräte sind keine Seltenheit mehr.

Eine relativ neuartige Entwicklung ist jedoch, dass es endlich Alternativen zu In-Ear-Kopfhörer gibt.

Viele haben ja durchaus ihre Probleme mit den Stöpseln, die bei der Laufbewegung nicht fest genug im Ohr sitzen und dadurch ständig herausfallen.

Das Gefühl verstopfter Ohren ist für manche Läufer ebenfalls unangenehm.

Solche nervigen Zustände sind dank der Knochenleitungstechnologie passée.

Denn diese erlaubt es, den Sound nicht durch die Ohrmuscheln, sondern mithilfe der Wangenknochn zu übertragen.

So bleiben die Ohren frei und aufnahmefähig für eventuelle Außengeräusche.

Das stellt einen enormen Vorteil in puncto Sicherheit dar, vor allem, wenn man im Straßenverkehr unterwegs ist.

Die Klangqualität ist dennoch ausgezeichnet.

Für dieses Erlebnis ist auch der etwas höhere Preis gerechtfertigt.

Die AfterShokz Trekz Titanium Kopfhörer sind kompatibel mit jedem Bluetooth-fähigen Gerät und garantieren 6 Stunden Abspielzeit.

AfterShokz AS600SG Trekz Titanium Bluetooth Kopfhörer Kabellos für Sport, Grau
  • Nichts in/auf/über Ihren Ohren. Während Knochenleitungs-Transducer Musik über den Wangenknochen...
  • AfterShokz ist der einzige offizielle Kopfhörer der von England Athletics ausgewählt wurde, da das...
  • Der preisgekrönten AfterShokz-Knochenleitungstechnologie wurden in den vergangenen Jahren 80...
  • IP55 schweißabweisend, weist aufgrund seiner wasserfesten Struktur und der nanochemischen...
  • Bluetooth 4.1. kompatibel mit jedem Bluetooth-fähigen Gerät; 6 Stunden Abspielzeit; sowohl für...

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Hörbuch-Abo

Wo wir schon einmal bei Kopfhörern sind:

Natürlich bietet es sich auch an, dem betreffenden Läufer bzw. der Läuferin Hörbücher zu spendieren.

Diese eignen sich besonders für die langen Grundlagen-Läufe, wo Musik mit starken Rhythmen eher zum Übertreiben verleitet.

Der Vorteil von Hörbüchern besteht vor allem darin, dass durch sie die Trainingszeit doppelt genutzt wird.

Eine der besten Geschenkideen für Läufer also, die viel beschäftigt und gleichzeitig vielseitig interessiert sind.

Bei Audible gibt es eine ganze Auswahl an Hörbüchern für Läufer.

Das Gute dabei: Es gibt einen kostenlosen Probemonat. Danach kostet das monatlich kündbare Abo 9,95.

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Eine gute Alternative zu Hörbüchern sind übrigens Podcasts zum Thema Laufen/Ausdauersport/Triathlon! Informativ und unterhaltsam! Hör unbedingt mal rein!

 

Der Tri it Fit Podcast - Alles zum Thema Triathlon findest Du jetzt bei iTunes, Google Podcast und Spotify.

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Laufzeitschriften-Abo

Für alle, die lieber lesen und sich so über die Neuheiten im Laufsport informieren wollen, gibt es natürlich auch die Möglichkeit eines Zeitschriften-Abos.

Auch schon eine Einzelausgabe kann die Lust auf mehr wecken und ist als kleines Mitbringsel das ideale Geschenk für Läufer und Läuferinnen.

Es gibt natürlich auch günstige Probe-Abos – wie beispielsweise das von Laufe.de – mit wenigen Ausgaben zum Schnuppern.

So kann der Beschenkte erst einmal testen, ob es ihm wirkich gefällt.

Wenn die Vorlieben klar sind, steht dem Jahres-Abo – etwa bei der Runnersworld – nichts mehr im Weg.

Da es eine ganze Reihe von Laufzeitschriften mit den unterschiedlichen Schwerpunkten gibt, soll diese Übersicht eine kleine Hilfestellung geben.

GPS-Uhr

Ein der eher teureren Geschenkideen für Läufer ist eine GPS-Uhr.

Für eine einfache Lauf-Uhr sollte man auf jeden Fall an die 200 Euro einplanen.

Je teurer das Modell, desto mehr Funktionen gibt es natürlich.

Der Garmin Forerunner 45 ist für die Bedürfnisse des Hobbyläufers in der Regel vollkommen ausreichend.

Dieses Modell ist im Vergleich zu den meisten Pulsuhren auch filigraner und  leichter.

Durch die Pulsmesseung am Handgelenk ist auch ein zusätzlicher Brustgurt nicht unbedingt nötig.

Ein integrierter Fitnesstracker überwacht auch die sonstigen sportlichen Aktivitäten und Schrittziele.

Über Bluetooth bzw. Ant+ lässt sich die Uhr mit anderen Trainingsgeräten oder dem Handy koppeln.

Eine kostenlose App zur Datenauswertung ist bei Garmin ohnehin inbegriffen.

Garmin Forerunner 45s GPS-Laufuhr, Lila, S
  • Der Forerunner 45 S hilft Ihnen besser zu laufen und fitter zu werden. Lauffunktionen wie...
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  • Werten Sie Ihre Trainingsdaten mit Garmin Connect aus. Mit Smart Notifications und Live-Tracking...

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Falls es doch eine wasserfeste Multisport-Uhr sein soll, kannst Du Dich auf dem Blog über die aktuellen Modelle auf dem Markt informieren.

Startplatz für den Wettkampf

Die Teilnahme an diversen Laufveranstaltungen in der Heimat oder auf dem ganzen Globus kann ganz schön ins Geld gehen.

Warum also nicht einen Startplatz für das absolute Lieblingsrennen schenken?

Das wäre das Highlight im Laufjahr!

Je nach Veranstaltung sind die Kosten natürlich variabel.

Dass das Startgeld vom kleinen 10-Kilometer-Lauf vor Ort bis hin zum Marathon in London variiert, versteht sich von selbst.

Trotzdem ist auch jeder kleine Wettkampf eine nette Geste, erst recht, wenn man zu zweit oder als Team an der Start geht!

Zudem ist es eine der persönlichsten Geschenkideen für Läufer, die auf jeden Fall positiv in Erinnerung bleiben wird!

Die Termine für das kommende Läuferjahr findest Du zum Beispiel bei Runme.

Last But not least

Hoffentlich konnten wir Dir mit unseren Geschenkideen für Läufer ein wenig weiterhelfen.

Wir selbst haben so richtig Lust bekommen, unsere eigene Wunsch-Liste zu erweitern und natürlich auch das ein oder andere selbst zu verschenken.

Falls Du wider Erwarten nicht fündig geworden sein solltest, schau auch mal in unsere weiteren Artikel!

Passende Geschenke für Triathleten findest Du auf dem Blog genauso wie auch eine allgemeine Wunschliste für alle Sportbegeisterten und Fitnessfreaks!

Außerdem haben wir noch eine ganze Latte an Geschenkideen für Rennradfahrer.

Und natürlich gibts auch Geschenkideen für Schwimmer.

Lass Dich inspirieren!

Ach und wenn Du noch weitere Geschenkideen für Läufer kennst, sei so lieb und schreibe uns einen Kommentar!

Wir freuen uns immer über Feedback!

Trainingspläne & Co

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Hinweis: All unsere Empfehlungen wurden sorgfältig ausgewählt, erarbeitet und geprüft. Sie sind für gesunde Erwachsene gedacht, die älter als 18 Jahre sind. Keiner unserer Artikel kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken.

Über den Autor

Das Autorenbild

Früher hab ich immer gedacht „Sport ist Mord“, wenn in der Schule Ausdauerlauf oder – noch viel schlimmer – das „Sportfest“ angesagt war. Obwohl ich von mir nicht behaupten kann, per se unsportlich zu sein, habe ich dieses Potential selten genutzt. Inzwischen quäle ich mich freiwillig - und mit Spaß - jedes Mal aufs Neue zum Training.

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