Laufstilanalyse - Deinen Laufstil verbessern

Laufstilanalyse

Eine Laufstilanalyse kann Dir bei verschiedenen Aspekten in Bezug auf das Laufen wichtige Hilfestellung geben.

Möglicherweise hast Du schon einmal eine Art Laufstilanalyse absolviert.

Denn in den meisten Sportgeschäften wird eine einfache, abgespeckte Version einer solchen Analyse durchgeführt.

Meist geht es hierbei allerdings nur um den richtigen Schuh.

Aus diesem Grund stellt Dich der Mitarbeiter in besagtem Sportgeschäft auch für ein bis zwei Minuten in Alltagskleidung auf ein Laufband und empfiehlt Dir anschließend die "richtigen" Schuhe.

Selbstverständlich kann man mit einer gute Laufstilanalyse auch ermitteln, welchen Schuhtyp Du für Deine Läufe brauchst.

Allerdings bezweifeln wir, dass Du in der großen Mehrzahl der Sportgeschäfte eine gute Laufstilanalyse erhältst.

Dazu aber später mehr.

Erst einmal soll es um die Möglichkeiten einer guten Laufstilanalyse gehen und die Chancen, die sie Dir bietet.

Laufstilanalyse - Sinn und Zweck

Eine Laufstilanalyse kann also Antworten darauf geben, welchen Laufschuhtyp Du beim Training tragen solltest.

Aber das ist nur ein ganz kleiner Teil.

Unsere Analyse gibt darüber hinaus auch noch Aufschluss über Deine Laufökonomie.

Das bedeutet, wir können erkennen, ob Du beim Laufen möglichst energie- und kraftsparend unterwegs bist oder Dich eher ausbremst.

Sind die "Fehlerquellen" einmal ausgemacht, gibt es Möglichkeiten, Verbesserungen hin zu einem ökonomischen Laufstil vorzunehmen.

Aber das ist noch nicht alles.

Denn mit einem ökonomischeren Laufstil sinkt meist auch das Risiko von Verletzungen, die durch eine zu hohe Belastung auf Bänder, Sehnen und Gelenke entstehen können.

Mit einer guten Laufstilanalyse findest Du also nicht nur den richtigen Schuh, sondern kannst im Idealfall verletzungsfrei schneller laufen.

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*Da es sich um eine persönlich zugeschnittene Dienstleistung handelt, ist der Umtausch ausgeschlossen.

Wie wird eine solche Analyse durchgeführt?

Bei einer entsprechenden Analyse wird Dein Laufstil aus verschiedenen Perspektiven abgefilmt.

Anschließend lassen sich die Videos in der Zeitlupe abspielen und so Dein Laufstil genau erforschen.

Im Idealfall handelt es sich hierbei je um eine seitliche Aufnahme von rechts und von links, auf der Du über mehrere Schritte zu sehen bist.

Zudem ist es wichtig, dass Du beim Laufen auch möglichst genau von vorne und von hinten gefilmt wirst.

In richtigen Lauflaboren, wie es sie oft an Universitäten gibt, wirst Du sogar von mehreren Kameras über eine sehr lange Zeit gefilmt, woraus sich dann ein umfassendes Laufbild ergibt.

Eigenheiten Ferndiagnose

Da wir für eine solche Laufstilanalyse jedoch nicht zu Dir kommen können, ist ein bisschen Arbeit Deinerseits gefragt.

Die Videos kannst Du in ein paar Minuten - am besten vor einer Laufeinheit - erstellen und uns anschließend zur Verfügung stellen.

Hierfür reicht normalerweise ein gutes Handy mit einem kleinen Stativ (oder die Möglichkeit, es gut zu positionieren).

Für eine genaue Ausführung bekommst Du nach dem Kauf selbstverständlich noch weitere Informationen.

Bei Fragen, schreib uns doch einfach eine Mail.
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Die genaue Erkenntnis

Haben wir eine solche Analyse Deines Laufstils durchgeführt, können wir sehr viele »kleine« Faktoren an Deinem Bewegungsablauf genauer betrachten.

So können wir zum Beispiel sehr genau feststellen, ob Du ein Fersenläufer bist, oder ob Du eher auf dem Mittelfuß oder dem Vorderfuß aufkommst.

Außerdem können wir Deine Armhaltung und Deine Armbewegung sekundengenau nachvollziehen.

Ebenso verhält es sich mit der Kopf- und Oberkörperhaltung.

Nicht zuletzt können wir genau sehen, wie gut Du Dich beim Laufen vom Boden abdrückst und wie stark Du Deinen Fuß vom Boden hebst.

Unterschied zur einfachen Analyse im Laden

Ein Unterschied zur einfachen zwei-Minuten-Analyse im 0815-Sportgeschäft ist so sicher auch für Dich schon zu erkennen.

Es gibt allerdings noch ein paar weitere Gründe, weswegen Du Dich nicht auf eine solche Analyse verlassen solltest.

Dass eine Analyse im Laden fast ausschließlich auf dem Laufband absolviert wird, ist einer davon.

Die allermeisten Laufbänder verhalten sich nämlich nicht wie zum Beispiel Teer, weshalb sie das Ergebnis verfälschen.

Ein weiterer Punkt ist, dass derjenige, der diese Untersuchung mit Dir durchführt, ein Verkäufer ist, der primär Schuhe verkaufen möchte.

Außerdem darfst Du den Umstand nicht unterschätzen, dass Du im Sportgeschäft meist mit Deiner Straßenkleidung aufs Laufband steigst.

In der Montur willst Du wahrscheinlich nicht stark schwitzen.

Du wirst also wahrscheinlich etwas verhalten laufen und nicht so wie im Training.

Zusätzlich zu diesen Punkten wird bei einer solchen Analyse meist nur das Aufsetzen Deiner Füße auf dem Boden betrachtet und dem restlichen Bewegungsablauf keine Beachtung geschenkt.

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*Da es sich um eine persönlich zugeschnittene Dienstleistung handelt, ist der Umtausch ausgeschlossen.

Warum Wir?

Durch die Ausbildung zum Lauftrainer wissen wir genau, worauf es bei einer solchen Analyse ankommt.

Wir können Deinen Laufstil fachmännisch auswerten und beurteilen.

Als Lauftrainer sind wir anschließend auch in der Lage, Dir die richtigen Lauf- und Kraftübungen an die Hand zu geben.

Zusätzlich zu dieser Ausbildung verfügen wir außerdem über jahrelange Erfahrung im Triathlon und im Krafttraining, von der Du selbstverständlich auch profitieren wirst.

Unser Angebot

Aus diesem Grund ermitteln wir mit unserer Laufstilanalyse nicht nur den richtigen Schuhtyp für Dich.

Wir schauen uns Deinen gesamten Bewegungsablauf an und analysieren bestehende Probleme beziehungsweise vorhandenes Verbesserungspotential.

Haben wir uns ein umfassendes Bild von Deinem Laufstil gemacht, geben wir Dir speziell auf Dich zugeschnittene Übungen an die Hand, mit denen Du nach und nach Deinen Stil perfektionieren kannst.

Diese Übungen bestehen zum einen aus Lauf-ABC-Übungen und zum anderen aus Kräftigungsübungen, die Du in Eigenregie durchführen kannst.

Darüber hinaus lassen wir Dich aber nicht einfach mit Deinem Befund und den Übungen alleine.

Wir bieten im Rahmen unsere Laufstilanalyse auch einen »Kontrolltermin« an.

So können wir uns drei Monate später noch einmal zusammensetzen und Deinen Laufstil noch einmal betrachten.

Bei dieser Gelegenheit lassen sich dann ggf. noch weitere Übungen ergänzen.

Wir möchten einfach sicherstellen, dass Du so möglichst nahe an Deinen perfekten Laufstil herankommst.

Mehr über den perfekten Laufstil erfährst Du übrigens in diesem Artikel.

Zusammengefasst

Wir bieten Dir also:

  • eine Anamnese im Vorfeld
  • eine umfassende Laufstilanalyse des gesamten Bewegungsablaufs
  • eine genaue Laufschuhanalyse
  • auf Dich persönlich zugeschnittene Übungen, um Deinen Laufstil dauerhaft zu verbessern
  • Und ganz wichtig: Einen Kontrolltermin 3 Monate nach der Analyse, wobei Du eine zweite Laufstilanalyse gratis erhältst

 

Das einzige, was Du für die Durchführung einer Analyse brauchst, ist eine gute Handy- oder Videokamera, um Deinen Laufstil zu filmen.

Deine Laufstilanalyse

Im Gegensatz zur einfachen Laufbandanalyse im Laufladen, die Du meist mit teuren Schuhen bezahlst, bekommst Du unsere Laufstilanalyse mit anschließender Laufstilumstellung für nur 139,- Euro.

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*Da es sich um eine persönlich zugeschnittene Dienstleistung handelt, ist der Umtausch ausgeschlossen.

Hinweis: Unser Angebot wurde sorgfältig erarbeitet und geprüft. Es ist für gesunde Erwachsene gedacht, die älter als 18 Jahre sind. Die Laufstilanalyse kann oder soll kein Ersatz für eine kompetente medizinische Untersuchung bzw. Rat bieten. Falls Du also aktuell eine Verletzung oder Schmerzen haben solltest, hole Dir bitte zuerst eine medizinische Diagnose ein.

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Hinweis: All unsere Empfehlungen wurden sorgfältig ausgewählt, erarbeitet und geprüft. Sie sind für gesunde Erwachsene gedacht, die älter als 18 Jahre sind. Keiner unserer Artikel kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken.


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