Süßes Rührei mit Banane und Beeren

Wie so oft hab ich mir auch gestern überlegt, wie ich ein neues Mittagessen zaubern kann.
Erstens, weil ich gerne mal was Neues versuche und zweitens, weil ich nicht groß Zeit hatte ausgedehnt einkaufen zu gehen.
Aber im Kühlschrank waren nur Eier und etwas Gemüse.
Auf ein deftiges Rührei hatte ich jedoch keine Lust.
Also warum nicht einfach ein Süßes Rührei? Komische Vorstellung oder?
Das sollte ja aber kein Grund sein, um auf neue Experimente zu verzichten.
Süßes Rührei mit Banane und Beeren

Rezept

Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Portionen 1

Zutaten

  • 2 Eier
  • 1 Banane
  • 30 g Beeren
  • 5 g Kokosraspeln
  • 1 Stk Schokolade - min. 70% Kakao
  • Kokosöl
  • Zimt

Anleitung

  • Schneide die Banane in scheiben und brate die eine Hälfte bei geringer Hitze mit dem Kokosöl in einer Pfanne an.
  • In der zwischenzeit verquirlst Du die beiden Eier mit den Kokosraspeln.
  • Anschließend gibst Du das Ei zu der Banane in die Pfanne und verrührst es gut. Brate es, bis es gestockt hat.
  • In der Zwischenzeit kannst Du schnell noch das Stück Schokolade klein schneiden.
  • Ist das Ei fertig, kannst Du es auf eine Teller geben und die Schokolade darüber streuen.
  • Nun noch die Beeren und die andere Hälte der Banane dazu, mit Zimt bestreuen und fertig.
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Letzte Aktualisierung am 11.02.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Die Nährwerte pro Portion

Kalorien: 420 Kcal
Kohlenhydrate: 25,6g
Fett: 24,7g
Protein: 18,7g

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Hinweis: All unsere Empfehlungen wurden sorgfältig ausgewählt, erarbeitet und geprüft. Sie sind für gesunde Erwachsene gedacht, die älter als 18 Jahre sind. Keiner unserer Artikel kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken.

Über den Autor

Das Autorenbild

Vom Sportmuffel zum Fitnessfreak! Angefangen mit Krafttraining gings übers Joggen und Radfahren zum Triathlon, den er mittlerweile nicht nur als Athlet betreibt. Mit einem abgeschlossenen Masterstudium schreibt er nun seit Jahren auf Tri it Fit professionell über alle Themen des Triathlonsports. Darüber hinaus ist er auch als Trainer und Buchautor tätig.

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