#004 – Das Rollentraining – Tri it Fit Podcast

In Podcast #004 dreht sich alles rund um das Rollentraining. Gerade zu Beginn der Winterzeit – aber auch darüber hinaus – ist das Radtraining auf der Rolle wichtiger Bestandteil der Wettkampfvorbereitung.

Wir haben alles wichtige zusammengefasst und natürlich auch den einen oder anderen Tipp für Dich.

Den Artikel zum richtigen Rollentrainer haben wir hier für Dich verlinkt.

Ein 45-Minuten Video fürs Training gibts hier.

Und Zwift findest du hier.

Zusammenfassung:

Auch, wenn das Rollentraining aktuell durch die eine oder andere Trainingssoftware stark an popularität gewinnt, ist das Radtraining auf dem „trockenen“ bei weitem keine neue Erfindung.

Schon vor Jahrzehnten fuhren Rennradfahrer im Winter auf der Rolle, die zugegebenermaßen noch etwas anders aussah, als die Hight-Tech-Trainer der heutigen Zeit.

Das Prinzip war aber dasselbe: Eine Möglichkeit, das Training auch in der kalten Jahreszeit bzw. bei schlechter Witterung nicht ausfallen zu lassen.

Heutzutage gibt es aber besonders im Triathlon mehr und mehr Athleten, die das Radtraining aus unterschiedlichen Gründen nach innen verlegen.

Zum einen bedarf die Vorbereitung wesentlich weniger Zeit. Man braucht weniger Klamotten und man muss sich auch keine Gedanken über die Strecke machen.

Zum anderen kann man auf diese Art sein Training von äußeren Gegebenheiten bzw. vom Verkehr unabhängig und ungestört absolvieren. Indoor gibts ja schließlich keine Ampeln oder Kreuzungen, die man beachten müsste.


Außerdem minimiert man so auch die Gefahr von Unfällen, die in den letzten Jahren auch unter Profisportlern immer öfters tödlich enden.

Die Frage, welche sich vor den Einheiten im eigenen Keller oder im Wohnzimmer stellt, ist die nach dem Model des Trainers.

Soll er „Smart“ sein oder nur ganz einfach? Fahre ich mit Swift oder versuche ich gleich noch meine mentalen Stärken auszubauen, indem ich ohne Ablenkung trainiere.

Außerdem stellt sich die Frage, ob der Trainer eine Streckensimulation mit Höhenmetern bieten sollte, oder ob das einfach nur überflüssiger Schnick Schnack ist.

Treten muss man ja so oder so und für den Trainingseffekt muss in beiden Fällen geschwitzt werden!

Trainingspläne & Co

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Über den Autor

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Vom Sportmuffel zum Fitnessfreak! Angefangen mit einfachem Krafttraining gings übers Joggen und Rad fahren zum Triathlon und zum funktionalen Training. Wenn er nicht gerade beim Sport ist, studiert er vergleichende Geschichte der Neuzeit.

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