Triathlon Rookie-Coaching

Tri it Fit Rookie Coaching Kurs

Dein Einführungskurs in den Triathlon

Dich reizt die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen?

Du hast Dir vorgenommen, den Weg zum Triahtlon einzuglagen? 

Du weißt aber nicht, ob dieser Sport etwas für Dich ist? 

Darüber hinaus hast Du viele Fragen zum Training, dem Equipmen und dem Ablauf eines Triathlon-Wettkampfs?

Trifft das auf Dich zu?

Dann ist unser Rookie-Coaching wie geschaffen für Dich!

Denn wir von Tri it Fit bieten Dir nicht nur einen einfachen Trainingsplan, sondern einen ganzen Onlinekurs, in dem wir Dir die Basics für den Triathlon in intensiven 8 Wochen mit auf den Weg geben. 

Wöchentliche Trainingspläne geben Dir die Struktur, die Du für Dein Training brauchst und die Dich für das Abenteuer Triathlon fit machen.

Darüber hinaus sorgen zusätzliche Informationen in der Form von Lektionen dafür, dass Du nicht nur körperlich bereit für Deinen Wettkampf bist. In wöchentlichen theoretischen Einheiten, die Dein Training ergänzen, vermitteln wir Dir alles Nötige, um auch mental bestens vorbereitet zu sein.

Außerdem bewahrt Dich dieses Extrawissen vor bösen Überraschungen im Wettkampf und bringt Dich möglichst schnell ans Ziel.

Aber damit nicht genug: Im Rookie-Coaching treffen wir uns wöchentlich zu Live-Trainings, Live-Vorträgen und Live-Fragerunden.

Setze jetzt Deinen Namen auf die Warteliste!

Teilnahmebedingungen: Mit der Eintragung zum kleinen Triathlon Einstiegs Guide erklärst Du Dich einverstanden, hin und wieder Informationen zu unseren Inhalten und Angeboten zu erhalten. Deine Einwilligung hierzu ist jederzeit widerruflich per Link oder an die im Impressum angegebenen Kontaktdaten möglich. Der Versand unserer Mails erfolgt entsprechend unserer Datenschutzerklärung und dient nur zur Bewerbung eigener Produkte und Dienstleistungen.

.

Mit dieser Vorbereitung kannst Du Dir sicher sein, dass Du Dein Ziel Triathlon auch erreichst. Denn es gibt nichts Ärgerlicheres, als Wochen und Monate Schweiß im Training zu vergießen, um dann für den ersten Wettkampf nur schlecht vorbereitet zu sein. 

Leider passiert genau das sehr häufig, wenn sich Athleten ohne Struktur und Hintergrundwissen auf einen Triathlon vorbereiten. 

Oft wird das Training zu hart gewählt, die Regeneration vernachlässigt und der Körper so stark beansprucht, dass eine Verletzung die Aussicht auf ein Finish frühzeitig zerstört.

Nicht selten finden viele den Sport faszinierend, sind sich aber nicht sicher, ob sie fit genug für einen Triathlon sind.

Das sorgt leider oft dafür, dass sie aus Unsicherheit lieber auf einen Start bei einem Rennen vermeiden.

Aber das muss nicht sein!

Mit der richtigen Vorbereitung und dem passenden Training kann jeder halbwegs fitte Mensch das Abenteuer Triathlon ins Auge fassen.

Mit unserem Rookie-Programm können wir Dir genau das ermöglichen. Wir bereiten Dich bestmöglich auf Deine erste Triathlon-Saison vor.

Lotta & Schorsch

Wer bereitet Dich in 8 Wochen auf den Triathlon vor?

Hallo, wir sind Lotta & Schorsch von tri-it-fit.de und zeichnen uns nicht nur durch ein aktives Triathlon-Leben aus!

Über jahrelange Recherche zu den Themen rund um den Triathlon-Sport haben wir unser Fachwissen stetig erweitert und zudem von Saison zu Saison mehr praktische Erfahrung sammeln können.

Sowohl das erarbeitete Fachwissen und die eigene praktische Erfahrung im Sport als auch die Erfahrung bei der Arbeit mit unzähligen Athleten, die von uns als Trainer betreut wurden und werden, fließen in unsere Trainingsmethoden mit ein.

Unseren Werdegang – und mehr zu unseren Trainerqualitäten – kannst du HIER nachlesen.

Tri it Fit Rookie Coaching

Das bekommst Du alles im Kurs?

In diesem Vorbereitungskurs erhältst Du:

Das bedeutet ganz konkret:

Genauer gesagt bekommst Du nicht nur einen Trainingsplan pro Woche, sondern gleich drei. Denn wir haben das Rookie-Coaching auf unterschiedliche Einstiegsstufen ausgerichtet. So kannst Du Dir zu Beginn des Coachings aus drei unterschiedlichen Plänen auswählen und nach dem Plan trainieren, der am besten zu Deinem Leistungsniveau passt.

Wir strukturieren Dein Training im Rookie-Coaching zielführend und abwechslungsreich. Dabei führen wir Dich langsam an die Belastung eines Triathleten heran und geben Dir so einen Einblick, was Dich im Verlauf der Saison erwartet.

Um im Training aber auch für ausreichende Erholung zu sorgen, arbeiten wir mit Entlastungswochen, die Dich bei der Regeneration unterstützen. So ist Dein Körper anschließend wieder fit für die folgenden  Trainingswochen.

Damit Du für das Abenteuer Triathlon fit bist, haben wir natürlich auch ein ergänzendes Stabitraining mit eingeplant. Die von uns ausgewählten Übungen sind speziell auf die Muskelgruppen ausgelegt, die Du als Triathlet benötigst. Denn eine starke Muskulatur bringt Dich nicht nur auf dem Rad und beim Schwimmen schneller voran. Sie sorgt auch dafür, dass Du einen sauberen Laufstil möglichst lange aufrechterhalten kannst.

Besonders wichtig ist das Krafttraining jedoch für eine verletzungsfreie Vorbereitung. Denn eine gut trainierte Muskulatur schützt Deine Bänder, Sehnen und Gelenke vor Verletzungen.

Selbstverständlich erhältst Du auch noch weiterführende Informationen, die Deine Vorbereitung unterstützen. Wir informieren Dich über die richtigen Regenerationsmethoden, und zeigen Dir, welches Equipment Du für Dein erstes Jahr wirklich brauchst.

Damit Du am Renntag nichts vergisst und Du am Start – und in den Wechselzonen – das richtige Equipment zur Hand hast, haben wir Dir noch eine umfassende Checkliste zusammengestellt. Diese hilft Dir beim Packen im Vorfeld und beim späteren Einrichten in den jeweiligen Wechselzonen. Ein guter Plan ist schließlich das A und O bei einem solchen Abenteuer.

Im Rookie Coaching gibt es jede Woche eine Live-Session mit uns zusammen. Dabei werden wir gemeinsam ein Stabitraining absolvieren, über die Schwimmtechnik sprechen oder einfach von unseren Erfahrungen im Wettkampf berichten.

Wir werden dabei über die Facebook-Gruppe auch auf die Wünsche der Teilnehmer eingehen.

Wir richten extra für das Rookie-Coaching eine eigene Gruppe bei Facebook ein. In dieser Gruppe kannst Du Dich mit den anderen Teilnehmern austauschen, die Motivation suchen oder auch andere Motivieren.

Denn gemeinsam macht so eine Vorbereitung einfach viel mehr Spaß!

Setze jetzt Deinen Namen auf die Warteliste!

.

Teilnahmebedingungen: Mit der Eintragung zum kleinen Triathlon Einstiegs Guide erklärst Du Dich einverstanden, hin und wieder Informationen zu unseren Inhalten und Angeboten zu erhalten. Deine Einwilligung hierzu ist jederzeit widerruflich per Link oder an die im Impressum angegebenen Kontaktdaten möglich. Der Versand unserer Mails erfolgt entsprechend unserer Datenschutzerklärung und dient nur zur Bewerbung eigener Produkte und Dienstleistungen.

Die Ausrichtung der drei Leistungsstufen

Die drei Trainingspläne sind folgendermassen ausgerichet:

  • Starter Brustschwimmen: Hierbei handelt es sich um einen Trainingsplan für alle Einsteiger, die noch nicht Kraulen können. Das Leistungsniveau für die Trainingseinheiten orientiert sich an Neulingen im Ausdauersport.
  • Starter Kraulschwimmen: Dieser Plan ist für all jene, die schon Kraulen können, in den letzten Jahren aber nicht sportliche aktiv waren. 
  • Advanced: Der dritte Plan richtet sich an alle, die in den letzten Jahren im Ausdauersport aktiv waren und daher schon etwas fitter sind.

Starter Brustschwimmen

Starter Kraulschwimmen

Advanced

Tri it Fit Rookie Coaching

Was muss ich mitbringen?

Und welches Equipment sollte ich zur Verfügung haben?

Der Vorbereitungskurs Sprintdistanz zusammengefasst:

Inhaltsverzeichnis:

  • Woche 1 – Trainingsorganisation
  • Woche 2 – Equipment
  • Woche 3 – Trainingsgrundlagen
  • Woche 4 – Kraft- und Stabitraining
  • Woche 5 – Regeneration
  • Woche 6 – Freiwasserschwimmen
  • Woche 7 – Ernährung
  • Woche 8 – Wettkampfablauf

Was kostet der Kurs?

Das komplette Paket mit dieser Rundumbetreuung und den drei Trainingsplänen kostet Dich regulär 139 Euro.

Allerdings erhältst Du den Kurs zum Start zu einem Einführungspreis von 89 Euro. 

Du bekommst damit über volle 8 Wochen eine intensive Trainingsbegleitung und Einführung in den Triathlon-Sport. 

Worauf wartest Du also? Trag Dich in der Warteliste ein und begib Dich gemeinsam mit uns auf die Reise.

Wir informieren Dich sofort, sobald die Anmeldung möglich ist.

Triathlon Rookie-Coaching

Einführungspreis
139
89 Einmalig
  •  
angebot

Setze jetzt Deinen Namen auf die Warteliste!

.

Teilnahmebedingungen: Mit der Eintragung zum kleinen Triathlon Einstiegs Guide erklärst Du Dich einverstanden, hin und wieder Informationen zu unseren Inhalten und Angeboten zu erhalten. Deine Einwilligung hierzu ist jederzeit widerruflich per Link oder an die im Impressum angegebenen Kontaktdaten möglich. Der Versand unserer Mails erfolgt entsprechend unserer Datenschutzerklärung und dient nur zur Bewerbung eigener Produkte und Dienstleistungen.

Bitte beachte Folgendes:

Das Rookie-Coaching startet nur zu bestimmten Zeiten.

Der nächste Kurs startet am 1. Januar 2022 und die Teilnehmerzahl ist auf 40 Plätze begrenzt.

Lotta & Schorsch

Wir sind Lotta & Schorsch von tri-it-fit.de und zeichnen uns nicht nur durch ein aktives Triathlon-Leben aus!

Über jahrelange Recherche zu den Themen rund um den Triathlon-Sport haben wir unser Fachwissen stetig erweitert und zudem von Saison zu Saison mehr praktische Erfahrung sammeln können.

Sowohl das erarbeitete Fachwissen und die eigene praktische Erfahrung im Sport als auch die Erfahrung bei der Arbeit mit unzähligen Athleten, die von uns als Trainer betreut wurden und werden, fließen in unsere Trainingsmethoden mit ein. Unsere ganze Geschichte kannst du HIER nachlesen.

Hinweis: All unsere Trainingspläne wurden sorgfältig erarbeitet und geprüft. Sie sind für gesunde Erwachsene gedacht, die älter als 18 Jahre sind. Keiner unserer Pläne kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken.