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Frühstücks Bowl Nr. 1
Zubereitungszeit
15
Minuten
Minuten
Gesamtzeit
15
Minuten
Minuten
Portionen
1
Kalorien
545
Zutaten
1
Banane
1
EL Instant Haferflocken
150
g
Magerquark
20
g
Erdbeeren
20
g
Chia Samen
20
g
Kokosraspeln
20
g
exotisches Studentenfutter
etwas heißes Wasser
Anleitung
Zuerst schneidest du die eine Hälfte der Banane in Scheiben und zerdrückst die andere Hälfte in der Schüssel.
Dann gibst du die Instant Haferflocken in die Schüssel und mischst beides mit dem heißen Wasser.
Lass das Ganze ein paar Minuten stehen und mische dann auch noch den Magerquark mit unter.
Danach kannst du die Schale mit den übrigen Zutaten nach Belieben dekorieren.