Frühstücks Bowl Nr. 2

Zubereitungszeit 15 Minuten
Arbeitszeit 15 Minuten
Portionen 1
Kalorien695

Zutaten

  • 1 Banane
  • 2 EL Instant Haferflocken
  • 150 g Magerquark
  • 40 g Himbeeren
  • 20 g Chiasamen
  • 20 g Kokosraspeln
  • etwas Proteinpulver
  • eine halbe Passionsfrucht
  • etwas heißes Wasser

Anleitung

  • Du schneidest auch hier die eine Hälfte der Banane in Scheiben und zerdrückst die andere Hälfte in der Schüssel.
  • Dann gibst du die Instant Haferflocken in die Schüssel und mischst beides mit dem heißen Wasser.
  • Lass das Ganze ein paar Minuten stehen und mische anschließend den Magerquark und etwas Proteinpulver mit unter.
  • Zum Schluss kannst du die Schale mit den übrigen Zutaten nach Belieben dekorieren. Du kannst natürlich am Ende auch alles mit Kokosraspeln bestreuen. So bekommst du die schönere Winterlandschaft