#039 – Wettkampfcheckliste – Tri it Fit Podcast

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Und weiter gehts mit den Infos für den Wettkampf, denn in Folge 39 gehts um die Triathlon Checkliste.

Wir haben für Dich alles aufgelistet, was Du für Deinen Wettkampf brauchst und in den Tagen zuvor vorbereiten, einpacken und checken solltest.

Und das beste: HIER kannst Du Dir die Checklisten herunterladen.

Außerdem kannst Du hier alles zum Startpass nachlesen.

#039 – Zusammenfassung

Unsere Wettkampfcheckliste ist in mehrere Abschnitten gegliedert.

Die Dinge, die Du vor dem Wettkampf bedenken solltest, dann die Utensilien für den Schwimmpart, die beiden Wechselzonen sowie den Rad- und Laufpart.

Im Allgemeinen sind besonders die offiziellen Dokumente nicht zu vergessen. Diese benötigst Du meist, um die Startunterlagen abzuholen.

Des weiteren sind natürlich Bekleidungsstücke wie ein Einteiler, Neoprenanzug, Radschuhe etc. in der Wettkampfcheckliste vorhanden.

Du kannst natürlich auch in Badehose oder Badeanzug und später Radler und Laufshirt starten.

Zusätzlich ist für die Wechselzone 1 ein kleines Handtuch für die Füße ratsam. So vermeidest Di Sand in den Schuhen und später Blasen an den Füßen.

Auch Dein Fahrrad solltest Du nicht vergessen!

Zum Equipment gehört natürlich auch der entsprechende Technik-Check.

Sprich: Sind die Reifen aufgepumpt, die Bremsen funktionstüchtig, das Werkzeug und Ersatzteile da etc.

Die nötigen Handgriffe zum Reifenwechsel solltest du natürlich auch im Kopf haben.

Je nach Wetterlage spielt auch der Sonnenschutz eine bedeutende Rolle. Wenn Du ein empfindlicher Hauttyp bist, solltest Du auch das im Vorhinein beachten.

Sich rechtzeitig mit Sonnencreme einzuschmieren oder ein Käppi, ein Tuch oder eine Schildmütze/einen Visor dabei zu haben, kann auf der Rad- und Laufstrecke hilfreich sein und später unangenehme Schmerzen vermeiden.

Die Verpflegung für die Strecke bzw. vor dem Start oder nach dem Finish darf ebenfalls nicht fehlen.

Ob Du Gels, Riegel, Bananen, Pulver oder etwas anderes benutzt, solltest Du vorher überlegt und ausprobiert haben.

Wenn Du dann im Ziel bist, benötigst Du vermutlich einige Dinge, um Dich frisch zu machen. Auch diese haben wir angesprochen und in der Wettkampfcheckliste ergänzt.

Falls Du noch weitere Ergänzungen oder Fragen hast, schreib uns gerne einen Kommentar. Wir freuen uns immer über Feedback.


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Hinweis: All unsere Empfehlungen wurden sorgfältig ausgewählt, erarbeitet und geprüft. Sie sind für gesunde Erwachsene gedacht, die älter als 18 Jahre sind. Keiner unserer Artikel kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken.

 

Über den Autor

Tri it Fit Autor

Vom Sportmuffel zum Fitnessfreak! Angefangen mit Krafttraining gings übers Joggen und Radfahren zum Triathlon, den er mittlerweile nicht nur als Athlet betreibt. Mit einem abgeschlossenen Masterstudium schreibt er nun seit Jahren auf Tri it Fit professionell über alle Themen des Triathlonsports. Darüber hinaus ist er auch als Trainer und Buchautor tätig.

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