Avocado Obst Bowl – mit Quark und Granola

Unsere Avocado Obst Bowl ist eine unglaubliche Mahlzeit. Und nicht nur optisch!

Natürlich sind solche Frühstücks-Schalen vor allem darauf angelegt, diesen optischen Effekt auszulösen.

Es wird möglichst viel Obst verwendet. Daher bestehen die Bowls nicht selten aus einem Brei aus püriertem Obst, der mit noch mehr Obst garniert wird.

Super bunt und voll mit Kohlenhydraten.

Deshalb wir uns einmal Gedanken darüber gemacht haben, mehr Nahrhaftes in eine Bowl zu stecken.

Ein Ergebnis ist unsere Avocado Obst Bowl.

Keine Sorge, die Avocado schmeckt in dieser Form super zum Frühstück und unterstreicht die Geschmacksvielfalt der restlichen Zutaten.

Avocado Obst Bowl

Der Artikelinhalt für Dich im Überblick:

Rezept

Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Portionen 1

Zutaten

  • 200 g Magerquark
  • 65 g Avocado - entspricht ca. 1/2 Avocado
  • 25 g Proteinpulver - Wir empfehlen Schokogeschmack o. ä.
  • 30 g Granola
  • etwas Mandarine
  • etwas Kiwi
  • etwas Beerenmix - gerne frisch, ansonsten tiefgefroren
  • etwas Blaubeeren
  • Chiasamen
  • Wasser
Tri it Fit Newsletter

Anleitung

  • Als erstes die halbe Avocado von der Schale befreien, in einem Mixer füllen und mit ca. 130g Magerquark und etwas Wasser zu einer cremigen Masse pürieren.
  • Diese Masse auf eine Seite der Schale füllen.
  • Den restlichen Quark mit dem Proteinpulver und etwas Wasser mischen.
  • Anschließend diese Masse auf der anderen Seite der Schale in selbige füllen.
  • Danach kannst Du die Quarkmasse mit dem Obst dekorieren und anschließend Chiasamen darüber streuen.
  • Als letztes noch unser selbst gemachtes Granola dazugeben.
Drucken
comboo® Coconut Bowl - Original Coconut Bowl - Buddha Bowl - Polished (Set1, 4)
  • ✅ 100% NATÜRLICH: Hergestellt aus echten Kokosnüssen, sorgfältig geschliffen und ganz ohne...
  • ✅ HANDGEMACHT: Einzigartig in Form, Größe, Farbe und Maserung - jede Schale ist ein echtes...
  • ✅ DAS AUGE ISST MIT: Ob Salate, Suppen, Smoothie-Bowls oder Snacks - sattsehen, wird hier...
  • ✅ GROSSARTIG: Ø 13-15 cm I Tiefe ca. 5-6 cm I Volumen ca. 400-600 ml.
  • ✅ PFLEGE: Für ein langes Leben wasch die Schale per Hand und reibe sie nach jeder 10. Anwendung...

Letzte Aktualisierung am 26.07.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Tri it Fit Coaching

Die Nährwerte pro Bowl

Kalorien: 649 Kcal
Kohlenhydrate: 37g
Fett: 25g
Protein: 55g

Mehr Rezepte findest Du übrigens in unserem Rezepte Archiv.

Triathlon Podcast DIY-Triathlon

*Affiliate-Links – Du bekommst ein gutes Angebot von uns empfohlen - natürlich ohne Zusatzkosten für Dich - und Du finanziere damit Tri it Fit ein bisschen mit. Mehr Infos, wie Du uns unterstützen kannst, findest Du auch hier.

Hinweis: All unsere Empfehlungen wurden sorgfältig ausgewählt, erarbeitet und geprüft. Sie richten sich an gesunde Erwachsene, die keine (Vor)Erkrankungen aufweisen. Keiner unserer Artikel kann oder soll Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bevor Du mit dem Training beginnst, konsultiere bitte einen Arzt und lass Dich durchchecken.

Avatar for Schorsch
Über Schorsch

Schorsch ist begeisterter Triathlet und Kraftsportler und nun schon mehr als 15 Jahre sportlich aktiv. In dieser Zeit hat er sich vom Sportmuffel zum Fitnessfreak entwickelt. Seit 2015 ist er als Co-Founder, Redakteur, Buchautor und Trainer hier auf Tri it Fit tätig und hilft anderen dabei, im Triathlon Fuß zu fassen und sich stetig zu verbessern.


Schreibe einen Kommentar

Rezept Bewertung