Der richtige Trinkrucksack – Für Triathleten und Läufer

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An heißen Sommertagen wirkt ein Trinkrucksack bei der Laufeinheit wesentlich attraktiver, als das für manchen Athleten bei gemäßigten Temperaturen der Fall sein dürfte.

Viele, und da schließe ich mich ausdrücklich mit ein, mögen das Gefühl eines hüpfenden Rucksacks überhaupt nicht und sehen daher auch von irgendwelchen Gürtelkonstruktionen als Trinksystem ab.

Je nachdem, wie lange man aber im Lauftraining unterwegs ist und wie warm es am Trainingstag ist, sollte aber dennoch ausreichend Flüssigkeit mitgeführt werden.

Wieviel ausreichend Flüssigkeit ist und worauf Du sonst in Bezug aufs Training bei Hitzer noch achten solltest, erfährst Du in diesem Artikel.

Was nun aber den passenden Trinkrucksack angeht, sind die Anforderungen ganz unterschiedlich.

Jeder Athlet hat schließlich seine ganz eigenen Gewohnheiten und Vorlieben.

Daher habe ich in diesem Artikel auch andere Trinksysteme mit aufgelistet, mit denen Du Dich im Training oder im Wettkampf mit Flüssigkeit versorgen kannst.

Das richtige Trinksystem für Dich

Die folgenden sieben Trinksysteme reichen vom einfachen Gürtel mit kleiner Flasche bis hin zum großen Trinkrucksack mit richtig festem Halt.

LotFancy Trinkgürtel Bauchtasche

Die LotFancy Trinkgürtel Bauchtasche ist ein Trinksystem, dass gleichzeitig Stauraum für Handy, Schlüssel und zwei kleine Trinkflaschen bietet.

Die 2×180 ml Trinkflaschen haben zudem den Vorteil, dass man sich gleich zwei Flüssigkeiten einpacken kann.

Wenn Du also auch gerne ein Gel – vielleicht sogar in verdünnter Form – mit ins Lauftraining nehmen möchtest, kannst Du in die zweite Flasche reines Wasser einfüllen.

Der Nachteil bei diesem Trinksystem ist allerdings, dann Du nicht einmal einen halben Liter Flüssigkeit mit auf die Strecke nehmen kannst.

LotFancy Gürteltasche Trinkgürtel Sport Laufgürtel mit 2 Trinkflasche (BPA Frei) Bauchtasche, Komfortabel und Atmungsaktiv für Marathon Joggen Radfahren Campen Reisen Outdoor (Grün)
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Letzte Aktualisierung am 29.09.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Camelback Quick Grip Chill

Die Camelback Quick Grip Chill ist eigentlich eine Trinkflasche mit kleiner Tasche.

Verbunden mit der Tasche ist eine kleine Schlaufe, die es Dir ermöglicht, die Trinkflasche leichter in der Hand zu halten.

Zudem bietet die kleine Tasche Platz für Geld, Ausweis und Schlüssel.

Mit 0,6 Liter Fassungsvermögen passt auch einiges rein, sodass Du für einen Lauf bis zu zwei Stunden versorgt bist.

Je nachdem, wie groß Dein Handy ist, muss dieses aber leider daheim bleiben.

Die Tasche an der Flasche dürfte für viele neue Modelle zu klein sein.

CAMELBAK Products LLC Quick Grip Chill Handheld Water Bottle Trinkrucksack, Atomic Blue/Silver, 21 oz
  • Die Trinkflasche Podium Chill hält Wasser zweimal so lange kalt.
  • Reflektoren für Läufe am frühen Morgen und am Abend
  • Reißverschlusstasche für wichtige Dinge wie Telefon, Karten und Schlüssel

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Xenofit Trinkgürtel

Der Xenofit Trinkgürtel stellt als Trinksystem im Prinzip die Verschmelzung der beiden vorher genannten Varianten dar.

Wie der Name schon sagt handelt es sich um einen Trinkgürtel.

Dieses Mal aber mit einer großen Flasche (0,7l) und zwei kleinen Taschen.

Wenn Du also einen Gürtel bevorzugst und nur etwas mehr als einen halben Liter Wasser brauchst, ist dieser Trinkgürtel die richtige Wahl.

Allerdings gilt auch hier wieder die “Handyeinschränkung”, da die beiden Taschen am Gürtel eher für kleinere Gegenstände gemacht sind.

Gels und Salztabletten lassen sich aber ebenso gut verstauen, wie Riegel.

Trinkgürtel + Trinkflasche (750ml)
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Der Kuyou Trinkrucksack

Bei dem Kuyou Trinkrucksack handelt es sich um eines der einfacheren Modelle ohne große Extras.

Der Rucksack bietet ein 2-Liter-Trinksystem in Form einer Trinkblase sowie eine kleine Tasche für Schlüssel, Handy und andere Kleinigkeiten.

Zudem verfügt er nur über zwei verstellbare Schultergurte.

Eine zusätzliche Fixierung vor der Brust ist nicht möglich.

Brauchst Du diese unbedingt, solltest Du lieber zu einem der folgenden Modelle greifen.

Klarer Vorteil bei diesem Trinksystem ist aber definitiv der Preis.

KUYOU Fahrradrucksack Damen & Herren 2L Trinkblase - Leichter Kleiner Tagesrucksack für den Alltag - Wasserdicht Motorrad Rucksack Wanderrucksack Sportrucksack MTB Rucksack Skirucksack (Schwarz)
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Camelbak Octane Dart Hydration

Der Camelback Octane Dart Hydration ist ebenfalls ein schlichter Trinkrucksack mit einer 1,5 l großen Trinkblase.

Im Vergleich zum Kuyou hat er jedoch zwei Taschen hinten am Rucksack, die sich mit Reißverschluss schließen lassen.

Zusätzlich besitzt er eine kleine Einstecktasche am linken Schulterriemen, die Platz fürs Handy oder ein paar Energie Gels bietet.

Außerdem kann dieser Rucksack mit einem zusätzlichen Riemen vor der Brust fixiert werden.

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  • Taschen vorne an den Schulterriemen für einfaches Verstauen von Ausrüstung
  • Eine Schlauchhalterung hält ihr Beißventil, wenn Sie gerade nicht trinken

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Der Teuen Trinkrucksack

Der Teuen Trinkrucksack kommt dem, was man normal unter Rucksack versteht, schon sehr nahe.

Er besitzt wie der Kuyou eine 2-Liter-Trinkblase.

Darüber hinaus bietet der Rucksack auf der Rückseite zwei größere Taschen mit Reißverschluss im oberen Bereich.

Im unteren Bereich befindet sich zusätzlich eine Einstecktasche, die auch beim Laufen gut mit den Händen zu erreichen ist.

So kannst Du auch dort noch Sachen verstauen, die Du im Training benötigst.

Zudem bietet der Rucksack an den Trägern vorne noch vier weitere Taschen.

 

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Die oberen beiden eignen sich für zusätzliche kleine Flaschen und sind mit einem Gummizug zu verschließen.

Die unteren beiden Taschen sind mit Reißverschlüssen versehen und bieten Platz für weiteres Equipment, Gels oder auch das Handy.

Alles in allem hat der Rucksack ein Volumen von 6 Litern und bietet damit eine Menge Platz für alles, was Du auf langen Läufen brauchen kannst.

Was den Halt angeht, besitzt der Teuen Trinkrucksack an den Schultergurten drei Möglichkeiten, um ihn an der Brust und am Bauch fest zu fixieren.

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Triwonder Trinkrucksack

Dem Namen nach ist dies genau das richtige Trinksystem für den Triathleten. Aber auch für Läufer bietet Triwonder mehr als genug.

Allerdings handelt es sich eher um eine Trinkweste als um einen Trinkrucksack.

Dafür gibt es die Weste in drei verschiedene Versionen.

  • Eine Version wird mit zwei großen, weichen Trinkflaschen (je 0,5 l Fassungsvermögen) geliefert.
  • Die zweite Version gibt es mit einer 2 l großen Trinkblase.
  • Version Nummer 3 kommt ohne Trinksystem und kann anschließend individuell bestückt werden.

Bei der Version mit der Trinkblase hast Du natürlich vor dem Körper mehr Möglichkeiten, um anderes Equipment zu verstauen.

Denn neben den zwei großen Taschen an den Schulterriemen für die Trinkflaschen gibts nur je eine kleine Reißverschlusstasche an beiden Riemen.

Stauraum findest Du bei dieser Weste am unteren Ende der Schulterriemen.

Diese befinden sich bei der Weste rechts und links in der Nierengegend und sind ideal, um Kleinigkeiten einzustecken, die beim Laufen schnell zur Hand sein sollten.

Das große Fach am Rücken, in dem sich die Trinkblase verstauen lässt, kannst Du natürlich auch anderweitig nutzen.

Bei einer langen Strecke, auf der Du richtig viel Wasser brauchst, kannst Du die Weste natürlich sowohl mit Trinkblase als auch mit Flaschen bestücken.

Dafür müsstest Du das eine oder das andere aber extra dazu kaufen.

Was den Halt angeht, ist die Weste mit Sicherheit die beste Wahl, da diese durch das enge Anliegen am Körper wenig Spielraum für Bewegung hat.

Im Brustbereich lässt sich die Weste mit zwei Gurten an 6 Punkten fixieren.

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Alternativ haben wir hier auch noch ein Modell vom Decathlon aufgelistet, das auf jeden Fall einen Blick wert ist.

Reinigungsset Trinkblase

Falls Du Dich nun für einen Rucksack mit Trinkblase entschieden hast, habe ich hier noch eine Empfehlung für die Pflege.

Denn besonders, wenn Du nicht nur Wasser in die Blase füllst, wird diese früher oder später dreckig werden.

Dafür gibt es aber zum Glück Reinigungssets, die die Langlebigkeit Deiner Trinkblase garantieren.

Reinigungssatz mit Pinsel und Trockner für Trinkblase
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  • Tragbar und robust, ideal auch für CamelBak, Platypus, Osprey etc..
  • Flexible lange Bürste: ca. 120 cm, lang genug zum Reinigen des Schlauchs. Große Bürste: ca....
  • Von Michael Josh.

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About Author

Vom Sportmuffel zum Fitnessfreak! Angefangen mit Krafttraining gings übers Joggen und Radfahren zum Triathlon, den er mittlerweile nicht nur als Athlet betreibt. Mit einem abgeschlossenen Masterstudium schreibt er nun seit Jahren auf Tri it Fit professionell über alle Themen des Triathlonsports. Darüber hinaus ist er auch als Trainer und Buchautor tätig.

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